sprawdzian

Ja nie poszedlem na matme i dobrze bo byl sprawdzian

[...] trening klatki. (100x6,105x6,110x6,115x4,120x2). Za tydzień robię sprawdzenie na 130. Żadnych efektów ubocznych. KONIEC: 28. 82,90kg 03. dzień odbloku 83,00kg Zrobiłem sprawdzian na klatkę i spokojnie osiągnałem swój cel. PODSUMOWANIE: MASA: 5 kilo mięsa, nie zauważyłem przyrostu tkanki tłuszczowej, SIŁA: NA BARDZO DUŻY PLUS, Podniosłem [...]

28. 82,90kg 03. dzień odbloku 83,00kg Zrobiłem sprawdzian na klatkę i spokojnie osiągnałem swój cel. Dokładnie całą relacje opiszę w oddzielnym poście.

[...] hantlami 503 3x6x13kg żarcie: Z ciekawostek; przed treningowy 150g owsa, mleko, 125g twarogu, wzdety bebech i pierdy, ale siła była Po trenie cycek z chlebem, jakies dobre kanapki sobie zrobiłem Ogolnie to pierwsze jazdy dzisiaj miałem, zesrany ostro byłem, bo mini sprawdzian z teorii tez był motywacja do nauki i czegokolwiek zeowa(poz siłką )

Tak sobie śledzę te moje poczynania i małe podsumowanie: w ostatnich 3 treningach poszedł każdy bój na 90% ciężaru maksymalnego w 3x5powt (sprawdzian był przed rozpoczęciem tego planu) Śmiało mogę więc już stwierdzić że siła poszła i zaczyna się robić ciekawie.

Witam. Otóż jutro mam sprawdzian z biegów i postanowiłem spóbować z gliceryną. Mam pytanie, jak odmierzyć 10 gram gliceryny? Ile to małych płaskich łyżeczek??? I jak to potem pomieszać? 10 gram gliceryny w 500ml wody i później przez 1,5 godziny przed wysiłkiem wypić 1 litr wody??? Pzdr

[...] trochę, przekroczył limit o 2 kg bo mu nie pasowało i zapłaciła karę. Ostatnio duży opór postawili mu jedynie Judah czy De La Hoya Tak jak Cezi1987 myślę ,że prawdziwy sprawdzian dla Floyda to walka z Mosleyem, Williamsem, Cotto czy Paquiao. Margarito niestety już nie zaliczę do tej listy gdyż jego mit pękł razem z jego gipsem w rękawicy. [...]

Pierwszy sprawdzian dla Jacka Nawrockiego.

Piątek 18 IX Wychowanie fizyczne - sprawdzian - 60m Czas: 7,6 Uwagi -No nie jest to czas, z którego byłbym jakoś dumny, może ze 3 lata temu, ale nie dzisiaj. Ale patrzę z przymrozeniem oka na te czasy, wiadomo jak to na wfie nie rozgrzany, bez przeciwników, bez kolców i jeszcze krzywo, z rytmu wybija, na stadionie byłoby szybciej zdr

[...] zabierasz takie jedzenie do pracy to będziesz miał zimne, a to nie zdrowe, chory będziesz, itp kwestie :) Pewnie niektórym z was też to się przytrafiło :) Przede mną ważny sprawdzian w niedzielę impreza rodzinna, będą musiał jakoś się zmobilizować i spróbować jesć coś zdrowego :P A to rzadko spotykane na tego typu imprezach, mam nadzieję że [...]

ja jutro mam sprawdzian z logarytmów - podstawa - ale co z tego

Ja jutro 4lekcje ale za to mam sprawdzian z fizyki , muszę być przygotowany na pytanie z podstaw logistyki , z matmy praca domowa ;d z biologi jest lajtowa babka dajcie jakiś komentarz w mojej recenzji , bo nie wiem czy się wam podoba czy nie idę się douczać , może zajrzę po 22 :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-09-15 19:10:34

ja to się chyba zdrzemnę 18-19.30 na siłkę 20-21 i nauczę się na sprawdzian z matmy 21.30-22 i spać

Witam, Proszę Was o pomoc w ustaleni dobrego planu treningowego. Przygotowuję się do egzaminów, sprawdzian obejmuje: podciąganie na drążku (nachwytem), bieganie: 10x10m (bieg wahadłowy),3km. Egzaminy mają się odbyć za 1,5 miesiąca. Kilka lat ćwiczyłem głównie na siłowni. Od około pół roku zacząłem biegać 5-6km spokojnym tempem raz - dwa razy w [...]

[...] w przysiadach , MC ,push press wykonywałem już w 15-tkach po dwie serie może i Ty spróbujesz . Jak coś zawsze możesz zapytać odpowiem Stronkę wcześniej masz mój wczorajszy sprawdzian siły na filmikach gdzie poszły nowe rekordy Także w moim przypadku HST chyba się sprawdził Krawat dzięki za dobre słowo grrubas gratulacje przyjęte ale nie [...]

Papierosy 4 miesiące? Nawet tego nie poczujesz w kondycji. Mam kolege w klasie - cały rok pije, pali nałogowo, sporadycznie ćwiczy na wfie... Przychodzi sprawdzian na tysiąca, wywija czasy 3,01-3,05, gdzie gość ze sportem nie ma nic wspólnego. Dobra ale mniejsza o to. Jedynym sposobem na wyrobienie kondycji, jeśli nie masz dobrego genu jest [...]

[...] parę miesięcy robisz interwały aż dojdziesz do 60/30 x 5. Potem robisz szybkościowo 400, 500, 800 m - powtarzając co 3-5 x - zapisując czas. 10 X 10 2 X W TYGODNIU robisz sprawdzian. Na każdej sesji 2 podejścia na maxa. DRĄŻEK 3-5 X na każdej sesji, na maxa, techniczne, siłowe np. plan ARMSTRONGA [...]

[...] sie zakwasiłem przysiadami, dawno tak nie miałem -Dzisiaj rozbieganie miałem zrobić luźno, ale mnie poniosło i ostatnie 4 okrążenia naprawde szybko pobiegłem -Zbliża się sprawdzian w szkole na 1000, stąd biegam tempem które przypomina bieg na tym dystansie, wynik ok. 3.00 by mnie naprawde zadowolił, życiówke mam 2,57. Może nie są to kosmiczne [...]

Sprawdzian też mozesz zrobić po 4-5 dniach bez treningu w ogole. Dobrze robi taka przerwa.

[...] na poczatku zacznij od biegania w tempie ok. 5.30min na kilometr (5km). Później musisz sam coenic czy to za dużo czy za mało. Raz na jakies dwa tygodnie możesz robić sobie sprawdzian na 1 km. Co do drążka to ja ćwiczyłem jakieś 2 lata temu bez zadnego planu tak poprostu sie podciagałem i teraz zrobię ponad 20 razy ale lepiej poszukaj jakeigoś [...]