sprawdzian

[...] piłkę jak po sznurku w ataku, a i w defensywie widać było widać dużo więcej boiskowej agresji i koncentracji. Już za tydzień, 11 listopada przed Asseco Prokom wielki sprawdzian, a zarazem wielkie święto koszykówki w Gdyni. Do Trójmiasta zjeżdża bowiem aktualny mistrz Euroligi, utytułowany Panathinaikos Ateny. Asseco Prokom Gdynia vs [...]

:/ we wtorek byl ten sprawdzian ;] 1 napewno nie będzie dzis byly dwa i jutro z historii i trzeba opracowac 80 stron :,-(

10-12 dni przerwy od ciągów(tak, żeby było przynajmniej 5 dni po siadach) i sprawdzian: MC 60/6 80/3 95/3 115/2 135/1 pas: 155/1 175/1 190/1 a potem 195-200(zobaczysz jak się będziesz czuł)

[...] smaki: słodko-kwaśny i boloński. Są dość dobre i stosunkowo niedrogie. Wiadomo że gotowe sosy mają sporo syfu ale czasem trzeba. Morales do 500 jeszcze długa droga Sene tego się bałem, w środę wyjeżdżam na 3 dniowy wyjazd służbowy, zakrapiany alkiem i raczej tragiczny dietetycznie. No nic, postaram się oszczędzić trochę na ten sprawdzian.

[...] zostaje przyjęty na próbne trzy miesiące. Co wcale nie znaczy, że skład grupy nie jest później weryfikowany: raz w roku wszyscy członkowie sekcji zdają test kontrolny: m.in. sprawdzian strzelecki, test sprawności fizycznej, pokonywanie wojskowego toru przeszkód, wchodzenie na pięciometrową linę bez pomocy nóg. Jeżeli ktoś się nie sprawdzi, musi [...]

Bareczki po WL. Co do ciężarów to dam Ci niebawem wytyczne. W sumie to nie wiem czy jest sens sprawdzian robić? Możemy teoretyczne maksy przyjąć i po sprawie. Zaczniemy od ~70%. Masa pójdzie ale musisz jeść odpowiednio

Będę jadł odpowiednio Sprawdzian zrobimy

[...] przerwa do uspokojenia oddechu + 2-3 km truchcikiem schłodzenie po tygodniu odpoczynkowym powtarzasz cały program jeszcze raz z tym że w ostatnią niedzielę w tyg regenracyjnym robisz sprawdzian tzn 2-3 km rozgrzewki + ćw. rozciagające 1km truchtu i odpalasz 1 km na maxa potem 2-3 km schłodzenia i wówczas daj znać co i jak to pomyślimy

Najbardziej bym chciał, żeby Tomek walczył właśnie z Haye. Wydaje mi sie, że byłaby to zacięta walka i budząca emocje, to byłby dobry sprawdzian dla Adamka

[...] powrót na tkd:) Cóż mogę powiedzieć- po prostu kocham emocje związane z SW. Nie tylko tkd czy vt ale w ogóle. Jeden z lepszych sposobów kształtowania człowieka i zarazem sprawdzian osobowości to właśnie trenowanie:) Chyba nic tak nie uczy pokory i wytrwałości. Bardzo mi brakowało tego uczucia i cieszę się, że los dał mi ponownie szansę na [...]

kilku doszło obejrzałem film :D trzeba iść spać jutro sprawdzian z matmy - nic się nie nuczyłem :D

[...] A nie lepiej tak zjeść parę minut przed biegiem zwykłego batonika. Sam sprawdzałem na sobie daje świetne efekty. Pamiętam jak kiedyś na zajęciach z W-Fu w liceum mieliśmy sprawdzian - 30 minut biegu. W biegach bylem raczej kiepski, ale kolega który sporo biegał w owym czasie poradził mi żebym przed zajęciami zjadł batonika mówiąc że da mi to [...]

ja to samo :D napisałem sprawdzian z matmy - będzie może z 2 przedsiębiorczość 3jka P.O 5tka

Witam Jest to mój pierwszy test na forum, jest on niesponsorowany. Postaram się poprowadzic go rzetelnie i mam nadzieję że nie będziecie nim zawiedzeni. Celem jest siła ! O mnie : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 180 cm Biceps : 38 (przed siłką) Klatka piersiowa : 103 Pas : 77,5 Udo : 57 Przedramię : 31,5 Suplementacja : [...]

[...] wyciąg górny z linkowego na taśmowy (ten drugi znacznie cięższy) bo na 5tkach to lekko Chociaż lekka pompa była W sumie wyszło 6ss ale dlatego, że ta pierwsza to taki sprawdzian cięzaru. Po treningu 15 minut na rowerku. Dieta: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + [...]

Kurde ale farta miałem: Dzisiaj miał być ciężki sprawdzian z histy, ale na niemcu, lekcję przed, mieliśmy luz, a koleżanka z ławki zaczęła rozwiązywać jakieś testy z historii. Z braku zajęcia wziąłem się i ja za to, rozwiązaliśmy i przy okazji nauczyliśmy się wszystkich pytań. Później lekcja historii, sprawdzian. Bach! Dokładnie przekserowane [...]

[...] będę robić za chwilę, co będę robić później i nie potrafie sie w ogóle skupić na uczeniu czy na czym kolwiek, tak samo na spradzainie najpierw mówie co będę robić teraz co później a potem dopiero biorę się za sprawdzian i za jakieś 10 minut znowu muszę powtórzyć co będę robić bo nie umie się skupić. Denerwuje mnie to. Co wy na to? Za pomoc Sog'i.

Nie rozumiem ,że za duża siła.. Nie oznacza to ,ze muszą tą siłę zrobić wyłącznie trenując jak trójboiści czy kulturyści.Możliwe ,ze jest to tylko sprawdzian.A normalnie się w ten sposób sztangi nie chwytają :d. Taki efekt uboczny treningu pod oszczep hehe . Ps.Ci gości to są najlepsi obecnie oszczepnicy na świecie :D. Czyli najlepiej obecnie [...]

Hmm... Na pierwszym filmiku jest chwyt szeroki :d..Chyba ,że coś przeoczyłem. Jak dla mnie jest to sprawdzian siły i tyle... Może być podobnie jak z niektórymi kulomiotami,którzy trenują przysiady na ciężarach 70+-100 kg a na sprawdzianach podnoszą 250+-300 kg .Oczywiście odpowiednią metodą,która jest tajemnicą trenera i zawodnika :P.Tutaj chodzi [...]

Moja propozycja to sprawdzian z każdego boju do pierwszego planowanego podejścia na zawody. Dociągania, opuszczania itp już nic nie pomogą a tylko przeszkodzą bo wydłużają regenerację. Oczywiście sprawdzian w pon a potem już tylko odpoczynek do zawodów. PS: Czemu siady w taśmach tylko w środę? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-22 20:32:59