sprawdzian

[...] 4 treningi siłowe w tygodniu wystarczą. Dopiero po procesie idnowy następuje wzrost mięśni. Ja wciąż szlifuje formę na MŚ. Ide swoim planem,ktory opisywałem już wielokrotnie. Jedeyna zmiana to eliminacja cardio. Za tydzień docelowa impreza, dziś wyjeżdżam na ostatni sprawdzian formy na GP Pepa do Czech.Forma coraz lepsza,jestem dobrej myśli

Nie ma żadnego narzucanego treningu-każdy robi swoje. Tylko chodzi o to by była właśnie w programie takie dynamiczno siłowe ćwiczenia. Jedynie jako sprawdzian będzie przysiad z przodu. Dokładnie wszystko jutro opiszę Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-27 09:57:29

[...] grupy zaawansowanej po to, żeby wiodący zawodnicy mieli kim rzucać, czy kogo obijać. Tak nie musi być, ale po prostu weź pod uwagę, że to możliwe. Nie tyle mieso armatnie, a sprawdzian dla niego. Czy jest gotowy przejsc na kolejny poziom. Trenerzy, niektorzy wiedza po pierwszym takim zabiegu, czy gosc sie nada. To nie pilka nozna, w sportach [...]

[...] Oczywiscie nie wyklucza to treningu ciezarowego. Z drugiej strony dwa wyzwania na raz - tutaj ciezary, a w boxie zawody crossfit beda wymuszac na mnie spora potrzebe regenaracji juz i tak przy dosc intensywnym trybie zycia (5×1,5h trening, praca, rodzina, remont w kazdej wolnej chwili). To bylby dobry sprawdzian supli czy wspomoga to regeneracje.

[...] 3: Dzień 1: 70%+5-10kg x6x6 Dzień 2: 75%+5-10kg x5x7 Dzień 3: 80%+5-10kg x4x8 Dzień 4: 85%+5-10kg x3x10 Tydzień 4: Dzień 1: wolne Dzień 2: wolne Dzień 3: wolne Dzień 4: sprawdzian Skuteczność wielu systemów bierze się z pracy na zaniżonych ciężarach. Jak widać przypadku Smolov Jr. nie ma nawet miejsca na serie z jednym powtórzeniem, a co [...]

Dziś był mały sprawdzian pod rozpisanie planu nowego pod International Bench Press League i wpadło 190 raw i 210 w slingshocie. Od pon nowe kg pójdą Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-10-20 21:51:06

Moi drodzy Moderatorzy ( Masti i Ojan ) };-). To co napisałem broń boże nie bylo w formie zarzutu czy jakichś pretensji. Masti konkretnie co i jak trzeba ale potem padły propozycje forumowiczów choćby o to badanie testosteronu. Dlatego się pytałem o temat i zawartość dziennika :-). A temat śledzę bo mnie dotyczy ;-). Tak jak pisałem wieczorem po [...]

Wczoraj kolejny sprawdzian formy, Puchar Polski. Forma dużo lepsza niz na Diamond Cup.Do Mistrzostw Świata juz tylko 3 tygodnie sa jeszcze rezerwy. Trenuje ostro i trzymam diete. Cardio juz ograniczam i w tym tygodniu zrobie ostatnie 2-3 sesje po 30min. Nastepny sprawdzian GP Pepa za 2 tygodnie. [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

Nie ma opcji, już w ostatnim starcie ważyłem 89.5kg %-) , interesuję mnie też NABBA, tam są fajne kategorie, coś w stylu pomiędzy 90-100kg superbody się nazywa :-D ja od tego sezonu nie wymagam zbyt wiele, nie oszukujmy się - to będzie tylko sprawdzian co poprawić, ile mi jeszcze do ciężkiej brakuje, a jak się uda coś ugrać to miło :-)

Najważniejsze że start zaliczony dawka adrenaliny wpadła a chyba po to jeżdzimy na zawody .Sam start to już zwycięstwo sprawdzian możliwości. Gratuluje formy i do następnego sprawdzianu.

Jak Ci to może kolidowac weż przestań.To prędzej mógł by powiedzieć że mu coś koliduje z treningiem zwyciężca konkursu pompek na komendę bo to zawodnik WL. I nie wiem po co ta obawa przed zawodami spróbuj raz i zobaczysz o co chodzi .Własnie ten raz w roku zrób sprawdzian na zawodach :-)

[...] bocznego aktonu barku sprawia, ze nie boje sie o "gibniecie" i idzie. - OHP snatch grip z karku z przysiadu 10 powtorzen Brzmi jak totalna abstrakcja, ale jest to swietny sprawdzian mobilnosci. Trzeba zrobic siad ze sztanga na karku, chwycic jak do rwania i w pozycji dolnej przysiadu wyciskac nad glowe. Niby proste, a malo kto zrobi. Zeby nie [...]

Pozwolę sobie odpowiedzieć na to wieczorem....teraz właśnie schodzę zrobić trening Dzisiaj wyjątkowo będzie .......................klatka 8-)8-)8-) Jednak dzisiaj zrobię coś jakby mały sprawdzian na koniec systemu....przed wylotem na wakacje w poniedziałek.

Dla mnie super sprawdzian. WYpracowałem całkiem dużo i mam kolejne elementy do wypracowania. Fascynujące jest to, że w takim jakby nietrudnym podniesieniu sztangi choćby w ciągu podrzutowym jest tak ogromna ilość elementów, które muszą zagrać, że roboty jest dużo:) Boje techniczne poszły a na początku nie było o tym mowy:) Dwa miesiące ciężkiej [...]

[...] mnie fakt, że będę się mierzyć z dziewczynami ze szkół sportowych, z którymi moim zdaniem nie mam szans. Na tę chwilę przemówiłam sobie, że mam pobiec tak jak na normalny sprawdzian z wf, ale jutro pewnie nogi będą jak z waty. No, rozpisałam się. Czas na konkrety TRENING 1. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 3x12 x 70 / 70 / 70 kg 2. Uginanie [...]

U mnie np. było tak że na początku wypełniało się ankiety osobowe, potem były wewnętrzne testy psychologiczne, potem przejście do szatni, przebranie się i sprawdzian z WF-u a na koniec czekanie i rozmowa kwalifikacyjna przed komisją dla każdego co nie zawalił WF-u. Jeśli chodzi o specjalności to zbytnio się chyba tym nie kierują, miałem SP w 12 [...]

[...] Coraz więcej będzie tych po 40-ce, którzy będą próbować się sprawdzić po uprzednich niezbyt udanych startach w młodości (albo zaliczyć chociaż pierwszy i być może jedyny sprawdzian). Ten rok startowy się kończy i masz rok na przygotowanie się do MPJiW 2018. Później będzie jeszcze gorzej - rywali przybędzie a Ty będziesz starszy. Weteranów w [...]