sprawdzian

[...] 85% * 3powt T: --------5,6,7,8,9,10 90% * 2powt T: ------------7,8,9,10 plus ewentualnie: 95% * 1 powt T: ----------------9,10 -Pozniej mozesz zrobic sprawdzian/mozesz go tez nie robic a wyobrazic sobie zes zaliczyl 105% dawnych rekordow i miec podstawe do dalszych obliczen... 50% * 5powt 60% * 5powt 70% * 3powt [...]

[...] Sport Management) stoczył kolejną walkę z Tajem. Wygrał ją przez K.O. w 3 rundzie! Kolejną walkę "Simi" stoczy za tydzień 18 listopada w Bangkoku. Będzie to ostatni sprawdzian dla Rafała przed najważniejszą walką w jego życiu. 5 grudnia będzie on walczył na gali w Pałacu Królewskim z okazji urodzin Jego Wysokości Króla Tajlandii. Jak [...]

AlekB ok, proponuje sprawdzian na siłowni.

witam potrzebuje pomocy za 2 tyg mam sprawdzian z wyciskania na klate i nie wiem jak sie przygotowac do tego zebym byl najlepszy w klasie .. zaproponujcie cos co mam robic ...za kazda dobra rade daje nagrode a moze trening jakis tylko na klate i triceps bo narazie mam trening na mase

[...] jak siłownia wygląda według Was - czy licho, czy nie - ale ja naprawdę uwielbiam to miejsce i zdjęcia nie oddają jej prawdziwego uroku i klimatu. Dziś odbył się pierwszy sprawdzian dla mojego samozaparcia i charakteru - wygrałem z ciastem z masą budyniową przez KO. Parę dni wcześniej patrzyła się na mnie parówka w lodówce, więc schowałem ją [...]

[...] wygladalo moje "140% czlowieczenstwa" skoro podciagalem sie np na drazku 30 razy juz po roku cwiczen a pozniej lipa, trzeba bylo w koncu dolozyc zelaztwa. Nie sadze zeby ktos mial poczucie sily kiedy sie zajedzie na maxa. Poza tym testem powinna byc walka, bo to wszechstronniejszy sprawdzian niz bieganie , pompki i drazek. Pozdro.

jest to trening pana Szymkowiaka jeden trening klatki i trica ciezki drugi lżejszy ćwicze jak na razie prawie 3 tygodnie i jak na razie idzie do przodu z treningu na trening czuje poprawe po 6 tygodniach jakaś regeneracja sprawdzian rekordu i już mam kolejny plan od małego666 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-10 18:47:55

witam niedlugo na wf bede mial sprawdzian z wyciskania dokladnie kto ile razy podniesie . nie wiem jaki to bedzie cieżar.. i mam takie pytanie jak sie przygotowac dobrze do tego zebym wytrzymal dlugo co proponujecie .. chce jak najlepiej wypasc na wf ....

Dzień dobry Pogoda u mnie średnia ale bez deszczu i mam nadzieję że się utrzyma Dzisiaj tylko jeden sprawdzian A potem ruszam na szkolną dyskotekę Pozdro

[...] zdarzenia (teraz mamy, jakby go nazwać, 'zastępczy' - sami zobaczycie) i zamontujemy wyciąg górny, który już wisiał, ale niezbyt pewnie, więc został ściągnięty w trosce o zdrowie ćwiczących. Lecę zająć się śniadaniem. Pozdr. PS. Trzymajcie kciuki od 10:50 do 11:35, bo mam sprawdzian z bioli. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:59:16

IDĘ spać jutro mam sprawdzian i 2 poprawy:/:/ stawiam na przynajmniej jedną laske

[...] parę porannych fotek: Pojemniczek po próbkach Kre-alkalynu okazał się doskonałym nośnikiem szkolnej porcji Thermala... Siup... Ready to go. Tyle, póki co. Kończę jeść obiad, łyknę Thermala, wykąpie się, następnie porcja Nitro2 i siadam do biologii, bo jutro mam sprawdzian. Do przeczytania! Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:57:02

[...] zdanie jak przedmowca co do tych popisow przed klasa. Napewno wiekszosc nie miala powazniejszego kontaktu z silownia a co dopiero z ciezarem 100 kg wogole nie wiem skad taki sprawdzian na w-f z tego co wiem unika sie cwiczen z duzym obciazeniem na tej lekcji i nauczyciele staraja sie robic spr z wykorzystaniem ciezaru swojego ciala dla zachowania [...]

Witam. Jak napisalem w temacie czeka mnie sprawdzian w podciąganiu i wyciskaniu. Potrzebuje takiego planu aby skoncentrować sie tylko i wyłącznie na popraie wyników w tych ćwiczeniach. Sam nie potrafie ułozyc takiego treningu, a na forum nic nie znalazłem, dlatego o pomoc zwracam się do was. moje aktualne wyniki to; na klatke 100 a podciąganie [...]

[...] na meczyk mojej ukochanej dRużynki CHORZOWSKIEGO RUCHU :) a temperatura ciała zaraz po wstaniu wynosiła 36.3 Teraz odlądam mecz Wisły kraków a pozniej nauka z geografi bo sprawdzian mam :/ i mam do nauki 40 stron z Hydrosfery :/ naszczescie geta latwo wchodzi mi do głowy wiec nei am zle :) nic to naRazie na tyle z dnia 3 :) PS dieta utrzymana [...]

[...] progresji po 5 powt, tzn tak sie dzieje w wiekszosci przypadkow osob sredniozaawansowanych. Zaawansowani silowo koncza nieco wczesniej. Poczatkujacy roznie, bo to niemaly sprawdzian twardego charakteru a jak wiadomo nie wszyscy poczatkujacy sa twardzi! -mozna stosowac jej haotyczna forme w planach typu "Full Body Workout" , np: PON: [...]

meliq - wszystko można , tylko trzeba naprawdę chcieć . Od 2000 roku NIKT z Iwonicza / oprucz mojej żony i syna / nie startował w organizowanych przeze mnie zawodach . Dzisiaj będzie kolejny sprawdzian tych chęci o których piszesz !!! Zmieniony przez - iwostar w dniu 2006-10-29 07:25:03

[...] na celu podniesienie umiejętności walki wręcz w odziale Vitiaz' organizowane są kwalifikacyjne zawody na tytuł "prymusa walki wręcz" Decyzje o wprowadzeniu testu-sprawdzianu psychofizycznych cech kandydatów podjęto w 1985 roku. Danny sprawdzian przeszło jak narazie 17 osób. Zasady przeprowadzenia testu: 1. W celu podniesienia jakości [...]

tak sprawdzian poszedl spoko, usiadlem w 2 lawce i moj kolega mial ksiazke otwarta w plecaku na ziemi w 1 lawce, co nie wiedzialem to patrzylem tutaj troche drastyczne materialy najpierw taliby najlepszy jest motyw co kolesiowi noze w glowe wbijaja mlotkiem http://www.smog.pl/wideo/5069/trening_w_imię_przekonań/ a teraz cos o bezduszosci dla [...]

moja propozycja...moze sproboj treningu "uniwersalnego" tzn masa i sila razem? wycisk klasyczny typowo silowy 5-6 serii po 3-5 powt, co 3-4trening sprawdzian maxa+ normalne serie, a pozostale cwiczenia "na mase" po8-10powt. 2trening w tygodniu sam wycisk (bez cwiczen na mase). ja tak cwiczylem calymi latami tylko zmieniajac [...]