sposób na zakwasy

[...] xD Po treningu HIT to bym tylko spać mógł no i irytują mnie zakwasy ale są szybsze efekty no i masa+kondycja idzie na nóżkach (no ale ile można się męczyć) xD Pozdrawiam Wolę spacerować z mp3 i myśleć o laskach niż biegnąć i myśleć o śmiercie hehehe nie no xD Pozdrawiam ale to mój sposób xD Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-19 23:57:31

[...] prawda nie pojawiły się teraz, ale już wcześniej, po ok miesiącu czasu, od momentu gdy zacząłem ćwiczyć, mam je na tricepsach obok pach. - Czy można się ich pozbyć w jakiś sposób? Czy może po jakimś czasie same znikną? Druga sprawa, na lewym bicepsie mam fioletowe plamki, nie wiem czy to też rozstępy, czy coś innego. Rozstępy koło pach są [...]

[...] łyknąłem spalacz, potem CREA SHOT I BCAA Trening nóg, a już po rozgrzewce wiedziałem że nie dam rady Odpuściłem, zrobiłem HIIT na rowerku Jutro ładowanie WW Zmieniam też sposób wykonywania aero (do tej pory po treningu 40-50min) teraz HIIT w DNT min 3-4 x w tygodniu 3-5 min rozgrzewka 5 inter 1min/1min 3-5 min aero (ale możliwe że zwiększe) [...]

sam aktualnie robie taka przerwe, potem treningi sa niesamowite. ta moc! no i zakwasy ktore moowia same za siebie, ze trening jest dobry! i faktycznie nie potrzeba tak duzych ciezarow aby robic postepy:) zauwazylem ze kiedy po takim odpoczynku polozy sie nacisk na naprawde duza koncentracje podczas fazy ekscentrycznej i wykona sie ja plynnie ale w [...]

[...] mostek' w którym mieści się pięść -> udo i podudzie - kąt ostry -> ściągnięte łopatki, względnie szeroki rozstaw rąk, PROSTE nadgarstki (zauważyłam, że wcześniej w nauralny sposób mi się uginały do tyłu). Trzymanie prostych nadgarstków sprawia mi trudność, wydaje się być wymuszone i w takim ustawieniu mam wrażenie, że 'mniej' się da podnieść. [...]

[...] "Słuchawki" # DIETA Znów mi trzymanie michy trochę nie wyszło, niby wrzuciłem te 6 posiłków, ale gdybym miał białko to mógłbym ewentualny deficyt uzupełnić w ten sposób. Tak musiałem się po treningu ratować jajkiem sadzonym (same białko, żółtko out). Trochę nie miałem dziś co wrzucić w siebie, bo po pierwsze apetytu nie miałem, a po [...]

[...] %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. Tego nie mam nagranego, ale w sumie postaram się o film, czy dobrze to robię. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko [...]

[...] %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. Tego nie mam nagranego, ale w sumie postaram się o film, czy dobrze to robię. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko [...]

[...] %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. Tego nie mam nagranego, ale w sumie postaram się o film, czy dobrze to robię. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko [...]

ttuaj moje sniadanko skladajacej sie z sytego kawalka pizzy domowej roboty i dolozylem 2 plasterki sera zoltego jeszcze wypilem truskawkowego Extra Massa bo dzisiaj trenigu nie zrobie bo mam zakwasy doslownie wszedzie przednie boczne ,tylnie aktony barkow do tego zakwasy na lapach do tego Power Amino 4000 lyzka oliwy z oliwek i nastepny posilek [...]

[...] regeneracji można zwiększyć stosując wielokrotne treningi w ciągu dnia. Na przykład podwaja się ilość treningów, a sumę przebieganych kilometrów zwiększa się 1,5 raza. W ten sposób trenował Frank Shorter (zwycięzca Maratonu Olimpijskiego 1972) i Ron Clark (3 treningi dziennie) - który słynął z umiejętności częstego startowania w zawodach i [...]

tak, trzymaj a zobaczysz efekty - ja w ogole jestem zwolennikiem niezbyt dlugich przerw, bo dobrze dzialaja, a jak masz zakwasy to najlepszy wskaznik, ze cos sie tam dzieje teraz np robiac sile nie przekraczam 2 minut w najciezszych cwiczeniach, a tak to tez pomiedzy 70-90 s sie mieszcze dowiedzialem sie jeszcze tyklo to Michaila takiej rzeczy, ze [...]

[...] bj niż ostatnio 16.08, wt ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad 25kg x8 30kg x8 35kg x8 25-35kg: parę razy złapałam się na koślawieniu lewej nogi, pewnie w ten sposób przejawiało się jej większe obciążenie, bo zwiększonego dźwigania lewą nogą nie czułam 40kg x7+1 ost. powt. technika siadła - bj do przodu pociągnęłam (choć wciąż ruch [...]

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

[...] że da radę wszystko zmienić w 3 miesiące- na pewno nie da rady a przysparza to dodatkowego stresu, sama to zrobiłam więc wiem co mówię :-D 2 raz nie podeszłabym ten sposób :-) --->Suplementacja Najciężej jest mi podsumować ten element konkursu, uważam że najwięcej pomogło mi uregulowanie hormonów, zmiana dawki bardzo ruszyła redukcję na [...]

[...] imbir, czosnek w kapsułkach i omege-3 - Mega kombajn na jesienno-zimową porę). Multi Pack 36 i Mega Mineral - Tutaj dużo nie napiszę są to witaminy i minerały, które w jakiś sposób trzeba uzupełniać u osób ćwiczących. BCAA G-Force - bardzo dobre w smaku (orange) BCAA z Glutamina, działają jak BCAA i Glutamina. Lucin Fusion - doraźnie razem z [...]

30.12.2017 DT Wczorajsza "tabata" zaszkodziła mi w najmniej spodziewany sposób - rąk do góry podnieść nie mogę - barki i przedramiona mnie dziwnie bolą - czy to możliwe żeby mieć zakwasy po głupich pajacykach czy raczej jakieś więzadła nie przyzwyczajone do tego ruchu "pajacykowego"? Trening zrobiony trochę leniwie, ale dokładnie:) Obmyślam plan [...]

[...] może dlatego że nie określiłem tego fachowo ale niestety to możliwe. Zamykając temat, krótko: Zakwasy nie pomagają Zakwasy też nie szkodzą w jakiś istotny i widoczny sposób Osobiście lubie czuć ból po treningu przez jakieś 2 dni i jest to dla mnie w jakimś sensie miara intensywności treningu. Co do efektów i rozmiarów zakwasy raczej nie [...]

[...] nacisk kładę zdecydowanie na klatkę piersiową ;) Ogłoszenia "Zakwasy" z treningu poniedziałkowego, czyli tył ciała, utrzymują się nadal, ale nie są już w żaden sposób uciążliwe. Po wczorajszym treningu doszły ogromne DOMSy na klatce piersiowej, o dziwo w tricepsie brak. Cieszy mnie jednak fakt, że kombinacja dipsy+pompki z nogami w [...]

[...] porcję o smaku czekoladowym - dodam tylko że dostałem juz w nowym opakowaniu i nazwie : Hi-Anabol Protein. Smak: rewelka, oczywiście że czuć w posmaku smak soi ale w żaden sposób mi to nie przeszkadza, wrecz dodaje odżywce takiego "charakterku" :) Rozpuszczalność: 100% - zadnego osadu na końcu, białko miesza sie bardzo szybko Piana: [...]