sposób na ale

w ogóle to ma ktoś jakiś sposób na łapy,ogólnie to trenuję siłowo ale łapę przydało by się trochę,a nawet bardziej niż trochę poprawićmam z tym spory problem,ostatnio trening wyglądał mniej więcej tak: bicepsy -uginanie na modlitewniku z prostym gryfem 3x15-8 w ostatniej serii 2x zmniejszanie ciężaru -uginanie młotkowe 3 serie 15,17,20kg czyste [...]

Może być ale to szybko by zareagowali kontraktem po bójce na konferencji po walce z Kliczko. Chyba ze to wszystko ustawiają jest by podnieść oglądalność. Aczkolwiek czarnuszek w ten sposób pokazał sie światu bo bez skandalu byłby dalej nikim. Sposób na autopromocje ciekawy i pewnie skuteczny.

[...] tak z przed głowy,jak i zza karku). Problem dla którego poruszyłem ten temat jest taki,że w dalszym ciągu nie jestem w stanie jednoznacznie określić owego PIKU SIŁY w sposób precyzyjny. Ale skoro nikt nie wsparł mnie ani literaturą,ani doświadczeniem to postaram się ciut podpowiedzieć zainteresowanym w wykorzystaniu tego zjawiska przy [...]

Śmigam sobie od czasu do czasu to tu to tam. Nie jest to jednak pasja której poswiecam zycia, raczej sposób na odstresowanie/chwile relaksu - zwał jak zwał, aczkolwiek jest to równiez spełnienie marzenia z dzicinstwa - posiadanie czopera - miałem wtedy róznego rodzaju piździki na których ostro rozbijałem sie po osiedlu, a posiadanie czopera było [...]

[...] i nieciekawy-ktory nie zasluguje na to abym tracil na niego swoj czas" Otóż box był dawniej zupełnie taki jak nasze Karate. Teraz w wielkim świecie jest pojmowany jako sposób na zaspokojenie tłumów i widowisko. Ale box na tym poziomie wśród światowej czołówki jest sztuką. Jest piękny i finezyjny. Można go traktować jako sztukę. Poza tym [...]

Tez wlasnie slyszalem ze woda utleniona to dobry sposob na oczyszczenie organizmu. Moze sie skusze ale to pozniej. Za niedlugo zaczne stosowac miesieczna kuracje Citroseptem a pozniej MO tak jak pisze konar128. pozdroo

[...] normalnością.Wielkie fałdy tłuszczu na udach krótko muwiąc ochyda.Oczywiście jest to poważny problem dla mnie gdzie kolwiek sie pojawie.Nie bede pisał tu żebyście podali mi sposób na cud typu wielka klata i wąski szczupły tyłek bo tak sie nie da niestety.Od dłuższego czasu ćwicze klate biceps triceps powiedzmy że kalata nie najgorsza ale nogi [...]

[...] w celu uzupełnienie glikogenu. Twoja dieta nie jest ok, i nadal to będę utrzymywał. Niestety brakuje ci wiedzy i 10 Przykazań Żywieniowych interpretujesz na swój (błędny) sposób. Przykre ale prawdziwe. Wybacz ale ktokolwiek kto ma pojęcie o odżywianiu zaprzeczy twoim teorią posiłku 10min przed i w trakcie treningu. Ale jak uważasz, ja tematu [...]

[...] masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5) Podnoś [...]

oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]

[...] powiedzieć?? "Bierz stary sterydy będziesz wielki, a dorzuć do tego wiadro kreatyny na śniadanko i zaraz po kolacji :)" Oczywiście potraktowałem to w humorystyczny sposób, no ale chyba każdy wie o co mi chodzi (ale dla scisłosci powiem) Jeżeli komuś się poleca jakiekolwiek srodki to trzeba mu coś więcej na ich temat powiedzieć!! W końcu [...]

[...] ale nie dla ludzi z dużą nadwagą (pow.20kg), wtedy to stawy są nadmiernie zuzywane, powstają kontuzje. Ale zwykły człowiek może swobodnie skakać. Jest to nie tylko dobry sposób na spalenie tłuszczu, ale i dobra zabawa. No jest czym się chwalić jeśli robi się takie podskoki bardzo szybko. Nie pamiętam dokładnie, ale tłuszcz zaczynamy spalać [...]

slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

czyli 1 tyg martwy ciąg 3x6powt, w drugim 3x8powt, a w 3x10powt? chyba dobrze rozkminiam(a wgl to zalezy mi na ograniczeniu udzialu posladkow bo mam obwod cos kolo 95cm,a czytalem ze posladki tak nie reaguja do 5-6powt), i nie wiem czy nie przesunąć mc od razu po przysiadach ale chyba za bardzo się obciąży kręgosłup, wiec lepiej niech zostanie [...]

Ja polecam sposób Venc1Lq, ale na każdego działa co innego, choć wydaje mi się, że rozjazdy z kolan można zaliczyć jako typ pod brzuch, a na prostych nogach na całe ciało jako ogólnorozwojowe, gdyż tam nogi nie odpoczywają w takim stopniu i naprawdę trzeba się wygimnastykować, a jeśli komuś nie wychodzi to ja polecam wznosy nóg, choć bardziej wole [...]

Ćwicze juz do 5 miesiecy roznymi treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, [...]

[...] ćwiczyć i nie wiem jak wy, ale chciałbym wyglądać tak jak ci faceci z okładek. Oczywiście jeżeli chodzi o sylwetkę Myśle, że każdy ćwiczy jak chce. A jeżeli ktoś np zaczyna dopeiro siłownie, nie ma o niej pojęcia i dlatego robi brzuch i nogi? Myśle, że każdy ma jakiś swój sposób na życie, siłownie, wygląd itpo. i nie wolno nam tego komenmtować!

własciwie nie wiem czy ma to wieksze znaczenie; mógłbyś np. od brzucha i opisanego na końcu ćwiczenia... ja bym przyjął zasadę, ze wykonuje najcięższe na poczatku, ale pod warunkiem, ze nie odbija sie to w jkais sposób na pozostałych...

[...] się sprawa przedstawia. Żeby nie było że się czepiam, napisałem to w celu ewentualnej wymiany spostrzeżeń. Jednak jest to internet wiec nie dziwi mnie to że już zostało odebrane to jako atak. Każdy ma swój sposób na trening więc jeżeli mięso bardzo nie poleci to czemu nie, liczy sie efekt.j Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 16:44:01