sposób na ale

[...] x13, x14 * Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę - 3 x 8-12 11.5kgx12, x12, x11 * Dzień dobry - 3 x 8-12 12x20kg, 25kg, 31kg Komentarz: - ława okej - bułgar.. muszę znaleźć sposób na nogę, która jest w tyle, bo za bardzo opieram na niej ciężar i noga nie wytrzymuje - wiosło zadziwiająco dobrze, fajnie czułam plecy, jednak lepiej gdy nie szaleję [...]

trapeziko , poczekaj cierpliwie, moze cos otworza niedlugo.. zawsze jeszcze pozostaje inzynieria zywnosci, ale nie wiem, czy cie to interesuje @-| ___________________________ KONKURS - dzień 12. trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski 25 - 20 - [...]

[...] Ponieważ Dustin Poirier powiedział „tak” Conorowi McGregorowi, a ja myślę, że Conor powiedział „tak” Dustinowi. Więc zostaje Tony Ferguson. Dlatego powiedziałem mu na swój sposób na Twitterze, powiedziałem, że już odrzucił walkę ze mną na największej karcie roku. Ta karta miała mieć ogromne zainteresowanie, a my mogliśmy być bohaterami co-main [...]

[...] truskawki, orzechy włoskie posiłek 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/742fe1ce6dcc4513b587208e617ce2fe.jpg Może nie wygląda to za pięknie, ale niebo w gębie. Do tego znalazłam smaczny sposób na liście buraka ćwikłowego ;-) Dzień wypadł jakoś tak LC, ostatnio zresztą więcej takich wypada @-| Pieczone warzywa doskonale zastępują owoce, zresztą mam @ więc [...]

[...] - oglądałem tylko tą walkę z Ruizem. fakt, że Ruiz nie jest jakimś wybitnym pięściarzem, ale w tej walce spisywał sie nieźle. ale te długaśne łapy Valujewa i ciosy proste to sposób na niższego zawodnika dobry. technicznie jest jednak koleś ubogi, słaby ruchowo i generalnie kiepski. no ale mamy teraz cienko w czołówce hv boksu, więc może miec ten [...]

[...] wygodniej?”. Kiedy zapytałem Fischera i jednego z najlepszych pięściarskich speców w Stanach, członka Bokserskiej Galerii Sław, Johna Beyrooty, czy to jest jedyny sposób na to, by to Arreola triumfował w sobotniej walce, oboje przytaknęli bez wahania. „Jeśli Adamek będzie walczył tak jak mówi, Arreola w siódmej rundzie będzie [...]

[...] ale to nie wszystko. Mam wielu znajomych, co nigdy nie mieli styczności z siłownią, wyglądają jak wyglądają, ale swoim charakterem użekaja wszystkich. Kulturystyka to sposób na hobby, a nie na zycie oczywiscie nie chce tutaj straszyc młodzieńców, którzy chcą w przyszłosci startować w zawodach, rozchodzi mi się o ujemny wpływ tego sportu [...]

[...] dla siebie, odizolować sie i można uniknąć czasem z***anego samopoczucia. Siłownia jest dla mnie bardzo ważna, ale tez czasami musze z niej zrezygnować, jesli mam inne wazne sprawy, ale zawsze wracam.Jest to pewien sposób na życie,czasem uważany przez innych za paranoje;) ale sens tego dla nie wtajemniczonych jest daleki od zrozumienia:D POZDRO

[...] właściwie dzień dobry? ;-) Za mocno cię łamie w dolnej pozycji mz, a potem najpierw w górę idą biodra, a potem dopiero dociągasz, i mamy ładne dzień dobry. Wiem, że to sposób na wstanie z większym ciężarem, ale jest to po prostu złudne. Musisz postarać się, nawet kosztem ciężaru i bardziej spionizowaną sylwetkę..przy low barze będzie to [...]

Jest ryzyko ze móglbys sie w ten sposób przertrenowac ale jesli zastosujesz taka "terapie" szokowa na treningu raz na 3/4 tygodnie to nie powinno zaszkodzic.

Forma się robi coraz lepsza :-)) i z tą dobą jak znajdziesz sposób na przedłużenie to błagam podziel się patentem @@-) już nawet organizację czasu da się ogarnąć, ale brakuje go na takie zwykłe "pomieszkanie" w domu. Tyle że chcemy efektów, więc działamy co by nie narzekać, że się zmarnowało czas. Można się pocieszyć, że nie każdego stać na taką [...]

"przypominam,ze duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko popelnienia bledu jest o wiele wieksze,niz przy krocej trwajacym podejsciu. krotszy wysilek=lepsza koncentracja" A to sa tylko Twoje wymysly, nikogo wiecej - dlaczego? otoz gdy wysilek trwa krotko to jestes w stanie zaliczyc dany boj swoja najsilniejsza partia [...]

[...] ,że jem mniej, bo nie czuję takiej potrzeby. Trochę takie błędne koło. Może masz rację Paula, ostatnio zaczęłam eksperymentować z Paleo, żeby mieć więcej energii i kombinując jakiś sposób na zatrzymanie tego co się dzieje w moim ciele, ale stosunkowo niskie węgle to chyba nie moja bajka i przy tarczycy też niewskazane z tego co się orientuje.

[...] gibania więc dodałam i ze łzami w oczach kończyłam. 2b. Od początku bardzo ciężko, ostatnie powtórzenia groziły nokautem. 3. #-P z piłki osunełam się na ziemię. 4. Znalazłam sposób na bark i poszło lepiej niż ostatnio. 5 i 6. Już od niechcenia, ciężko. Wrażenia ogólne: Nie było tyle mocy co ostatnio ale trening uważam za udany i coś udało się [...]

[...] - rodzicielstwo wymaga poświęceń %-) Pewnie po nowym roku pomyślę o jakiejś lekkiej redukcji. Panteon przyzwyczaiłam się juz do koktajli, bo dla mnie to najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości warzyw w diecie, szczególnie zielonych i tych nielubianych ;-) Tsu u nas tez tak było, ja akurat orzechy lubię :-) Ostatnio zjada juz z [...]

[...] Bieganie 8.25 km w 45m:49s. HrŚr 161bpm Spontan - nic tak nie czyści głowy jak Mystery Jets, halny i porządne kopnięcie. Z reguły nie biegam z muzyką, ale taki mam sposób na wiatr - zakładam słuchawki i halny znika :-P Stres ogólnożyciowy od dłuższego czasu utrzymuje się na tym samym poziomie, praca, lista narzuconych sobie (przez [...]

[...] Heath, a on właśnie wykonuje półsiady czy tam niepełne przysiady. Myślę, że takie wzajemne "licytowanie" się i wskazywanie kto, co robi - do niczego nie prowadzi. Masz sposób na swoje nogi, działa ? To się go trzymaj. Inni robią niepełny ruch i jeśli daje efekt i są zadowoleni to po co mają to zmieniać ? Kwestie zdrowotne już zostały [...]

Ja jakos jem i mi smakuje.Ale juz mam sposob na oliwe Za moment zabieram sie za obiadek, pozniej WPC i Carbo o 16. 0 16.30 Xp i o 17 trening. Jak wroce to zdam relacje bo tera sorki ale zabiegany jestem. Kuchnia moja

Ja akurat mam spojrzenie na ten problem z obu stron bo kilka lat spędziłem za kratami a teraz jestem "uczciwym obywatelem". Wiezienie to tez (lecz nie pochwalany) sposob na zrobienie muskulatury. Regularne posilki ( i nie gadac pierdulek o zlym zywieniu wieznow- niektorzy na wolnosci nie jedza tak dobrze jak za kratami) zero [...]

Virusik1-Twoja dieta jest cit dziwna,i szczerze nie wiem czy ma związek z Twoja choroba czy może to Twój własny pomysł???? Chciałbym bys jeszcze Mi to ciut sprostował-bo gdzie niegdzie wydaje Mi się zbyt mało węglowodanów,a gdzie niegdzie za dużo ale znowu tu sa zbyt proste,to samo tyczy sie powielania posiłków jak np.ser twaróg który nie jest [...]