sposób na ale

normalnie :D w dwa dni jedynie co mozesz to wyyebac 20 litrów do 15-16godz i od tej pory nic nie pic tylko bialko fat + yohimbina, a na drugi dzien stack przedtreningowy pompujacy + troche wegli i bialko, dalej bez wody i krata lepsza niz na ckd z tym ze 60-80mg yohy zayebiste efekty daje ale tez czlowiek po tym oslabiony itd jest troche i [...]

Dzięki Krewetko. Czy ktoś ma może jakiś sposób na pozbycie się infekcji na zatokach? Mocno się boję otrzymać antybiotyk, bo wiadomo czym on się dla mnie skończy... myślałam, żeby zrobić inhalacje, ale może jest jakaś mikstura wspomagająca, którą mogłabym się naprawić? Właśnie spróbowałam podnieść hantle i mi łeb urwało z bólu. Odpuszczam...

GRABEUS Ty to chyba masz uchwyt jak imadło co ? Znasz jakiś dobry sposób na wzmocnienie uchwytu ? BO czasami jak robię martwy ciąg to grzbiet może więcej ale dłonie już nie mogą utrzymać ciężaru P.S pisałem wcześniej ale niektóre posty zniknęły

Relacja z kolejnego treningu juz piatego w moim cyklu: Dzis triceps siłowo i na koniec barki - wyciskanie w waskim uchwycie 60x12 84x8 90x6 96x4+2(z pomoca) - pompki na poreczach z obciazeniem 26x8 36x6 50!!!x3(bardzo ciezko ale to chyba byla seria zeby zaspokoic swoje ego poniosło mnie ) 33x6 - wyciskanie francuskie lezac 38x8 30x12 - wyciag na [...]

[...] względu na plecy a nie lubię z kolei czegoś innego co pozostało mi do wykonywania. do tego dochodzi normalne domowe życie +35 lat. wybraliśmy poprostu bardzo niewdzięczny sposób na zdrowe życie. sami też możemy siebie obwiniać bo jak byśmy zrobili coś 10 lat temu to teraz były by zdecydowanie lepsze efekty popatrz (np. wason) };-) głowa do [...]

a ty chcesz być biegaczem? bo jeśli tak wyłączam subskrypcje kanału}:-( Ta, TRI od razu %-) Bieganie - najlepszy jak do tej pory sposob na tluszcz w moim wypadku. Polubic tego nigdy nie polubie, ale nie samymi przyjemnosciami czlowiek zyje.

[...] to trzeba wzmacniać;-) Tu jeszcze dość ciekawe wyliczenia dot hibar vs lowbar: https://www.facebook.com/podsztanga/videos/2059658570937594/ I jeszcze ciekawy i skuteczny sposób na aktywację biodra przed SQ i MC ;-) https://www.facebook.com/podsztanga/videos/998191373700150/ I jeszcze aktualizacja planu: taka trochę specka pod przysiad mi z [...]

Zajrzałem, a gdzie te foty w negliżu? Właśnie dziś o tym myślałem, czy ten rodzaj treningu wpłynął w jakiś sposób na Twoją sylwetkę. Przecież pisał, że jest lepsza! Fot nie wstawi bo się boi aby iluzja nie prysła! (Przed lustrem też jestem dobrze przygotowany a na scenie okazuje się, że jest jednak inaczej) CF to nie iluzja, CF to cyfra która nie [...]

[...] Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast obiadu lub innych czynności, które wypadają w czasie służby. W ten sposób jestem w stanie zrobić dwa treningi dziennie. Trening służbowy wygląda tak, że mam czas do dyspozycji i w tym czasie mogę coś zrobić. Trochę jak WF. Ale nie musisz [...]

[...] kg do sztangi a raz czytałęm art, ze początkujący koleś po 2 latach ma wyniki że hohho. I nie świadczy to o tym,że ja nie umiem ćwiczyć, a o tym ze oni robią z kulturystyki sposób na kase, wrzuci koksu w tyłek i cwiczy. wg. mnie kulturystyka jest sportem, w którym łamie sie przepisy na kazdym kroku. i nie wierze w kontrole antydopingowe, to s [...]

[...] Chciałem spalic troche tluszczu, podrzezbic sie troche, zeby potem moc zrobic sucha mase i isc w sile, w tym celu ( przechodzac juz na diete), wybrałem wygodniejszy dla mnie sposób na osiągniecie tego celu: 1. Jadłem 2/3 swojego zapotrzebowania kalorii - czyli około 2000 kcal 2. Wiadomo, to trochę głodówka, więc niedobory uzupełniałem białkiem. [...]

Holder ja po posilku wlewam do kieliszka ok 20ml i popijam sokeim jak wodke powaga nic nie czuc jak odrazu zapijesz sokiem jakims to moj sposob na oliwe i jest spoko natomiast jesli chodzi o te miksy jeszce w dodatku z woda to ... wspolczuje powaga chyba bym tego nie przelknal ale to jest wybombisty sposob na szybki zjedzenie tez nie mam czasu [...]

[...] 4s 16-12-10-21 + 16-21 -młotki ze sztangielkami + uginanie francuskie z talerzem 5s bez żadnej przerwy wypoczynkowej... seria na dobicie ramion, polecam. 5x 10+10 fajny sposób na dobicie ramion, ćwiczenie wykonujemy szybko ale dokładnie bez przerw wypoczynkowej bardzo fajnie zaczynają się grzać... :-PP -skłony w bok z ciężarem w [...]

Ja już raz pisałem, że Cain ma sposób na JDS-a, ale myk tkwi w tym , że musi spełnić taktykę w 100% bez potknięcia. Coś w stylu Sonnen - Silva, jedyną metodą na wygranie Sonnena, było przeleżenie 5 rund ze Spiderem. W pierwszej był blisko, w drugiej już trochę dalej? Bo kiedy Sonnena jedyną szansą było UD przez zależenie, to Spider ma poddania i [...]

Kazda metoda dziala i nie dziala, dziala przedewszystkim w glowie zawodnika. Jakby istnialy metody to po co by ludzie furtowali seo, czy hyaluronic acid i inne ? :) i nie mowie tylko o lapach.. albo ma sie genetyke albo mozna sobie ukladac grubosc szerokosc ile wlezie ale tylko w bani. Ocziwiscie zwiekszyc objetnosc partii to dobry naturalny [...]

dalej bedziemy utrzymywac kontakt na stopie przyjacielskiej. Najlepszy sposób na wykastrowanie faceta %-) "Zostańmy przyjaciółmi" czyli róbmy wszystko co do tej pory tylko nie uprawiajmy seksu |-)|-)|-) a tak serio to nie wierze, że można się przyjaźnić po rozstaniu, owszem można jak ludzie się rozstać i bez nienawiści, ze świadomością że można [...]

[...] no ale często mnie po nich brzuch boli na drugi dzień więc już staram się nie jeść . Generalnie nawet nie mam jakiejs ochoty na słodycze ale pewnie dlatego że to co mam mi wystarczy . :) W końcu udało mi się wprowadzić jakiś sposób na to jedzenie żeby móc go się trzymać. Chociaż czekam już na niedzielnego torta bo ponoć ma być mega dobry :)

[...] jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF :-( Mam podobnie, cały czas taka sama waga i bf. Plus taki, że nawet jak jem na luzie to nie tyję, niestety minusem jest to, że ciężko cokolwiek ruszyć na tym etapie. właśnie @@-) czasami mam wrażenie, że gdyby znaleźć sposób na tą dziwną blokadę to później by pięknie poleciało :-D

Ok witam wlasnie dobrnalem do ostatniej strony ufff :D W zasadzie pytanko mam tylko jedno,raczej chce opisac swoj program chudniecia/pochwalic sie. Otoz na thermalu(sni) jestem 12dzien(w tym 2 dni przerwy),na diecie zas wogole 19dzien.Jak narazie jestem na 1dnym kapsie - chyba jutro przejde na 2 - w koncu 13dzien).Codziennie ok 12 robie ok 30min [...]

[...] gdzieś jak dziś i o prawie 20 jadłem obiad;/ bo nie wyszły mi placki na tortille musiałem jechać do sklepu szukać. Wiem ze te węgle złe na wieczór próbuje znaleźć jakiś dobry sposób na odpowiednie podbicie ich w pierwszych posiłkach by było go mało wieczorem. A jak z tłuszczem na noc? orzechy ok?? Będę dalej patrzył co się dzieje.Dzięki solaros