[...] tu na forum swoje wypociny na temat HST, nie żaden plagiat - z 11 artykułów o HST kt sam tłumaczyłem z strony Bryana. Kiedyś miałem to wszystko ładnie poukładane na innym forum ale te nawet nie wiem kiedy przestało istnieć;p Pytanie polega na tym czy jest sposób, żeby zobaczyć swoje posty, myślę że to tam gdzieś jest. Bo w tematach nie ma.
[...] to na pusty żołądek. Należy to brać przed treningiem. Ale przecież przed treningiem jakiś posiłek musi być, więc o pustym żołądku nie mam mowy. Już pewnie wiecie o co mi chodzi. Dlatego chciałbym, żebyście odpowiedzieli mi na pytanie: w jaki sposób brać pierwszą porcję AAKG przed treningiem na pusty żołądek, skoro trzeba zjeść posiłek. Pozdro...
Cześć, Jako że lubicie różne formy ruchu, podsyłam ciekawe info o konkursie w którym w łatwy sposób można dostać za darmo polar. Oferta jest niezła ale najfajniejsze jest to, że decathlon rozdaje po aż 3 polary dziennie. Konkurs odbywa się na fanpage decathlonu na portalu facebook:)
[...] do niego i ćwiczę intensywne żeby mięśnie mi rosły, ale niedługo chce zacząć robić redukcje i się tak zastanawiam czy będąc na redukcji nie podchodzić w bardziej lajtowy sposób i nie trenować z mniejsza intensywnością niż na masie, bo z ujemnym bilansem kalorycznym i tak mięśnie mi nie będą rosły więc będę trenować tylko po to, żeby [...]
Kupiłem parowar. W instrukcji tabela czasów gotowania jest nie czytelna (powiedzmy - mało czytelna) dla kogoś kto się gotowaniem na co dzień nie zajmuje. W internecie zostałem skierowany na tą stronę. Pojawia się tu temat tabeli czasów, ale w żaden sposób nie mogę na nią trafić. Gdzie jej szukać?
Witam, Zakupilem cm3 z treca wraz z dextrozą(gratis) - 360kapsułek na etykiecie pisze ze przykladowe dawkowanie 3x3. Ale lepiej tak? czy 2 razy po 3? bo z tego wychodzi mi krety na 10tyg. czyli biorac pod uwage drugi sposob to jak to podzielic? dwa cykle po 5 tyg? aha i co do dextrozy to moge ja wziasc przygotowana na silownie i wypic po treningu? [...]
[...] najlepiej grilowac tzn . rzucic na suszt w peikarniku( od kuchenki :o) okryc od góry folia od dolu nie i piec te 45 min w 180 stopniach- wtedy tłuszcz skapie i zostanie nam coprawda połowe mniejszy ale zawse bez fatu kurak :o) co wy na ten sposób tylko ,ze po taim pieczeniu 2 50 gram kuraka jest tak skurczone ,ze na jeden kes to przełykam ;o)))
czesc planuje zapisac sie na jakas sztuke walki, mysle glownie o taekwondo bo rok juz na to chodzilem. mozecie polecic cos w warszawie ?? powiem tak, na treningu interesuje mnie nie tylko oklepywanie pewnych schematow ciosow, blokow etc ale rowniez praktyczne podejscie do tematu - tzn jak najwiecej walk miedzy soba, nauka jak zachowac sie w [...]
[...] nogi, plecy biceps itd. a po zrobieniu jednej serii na wszystkie te partie znowu klatka, barki itd. i między zmianami ćwiczeń nie ma oczywiście żadnych przerw. Trenuję w ten sposób już od jakiegoś czasu głównie ze względu na to, że trening znacznie krócej trwa, żadnej kontuzji nie doznałem jak dotąd, ale czy tak można z powodzeniem trenować? Czy [...]
[...] nitrox, nie proponujcie mi dawkowania bo z tym jestem obyty, moje pytanie brzmi - Czy kreatyna wzięta na noc może wywołać problemy z zaśnięciem? w końcu kreatyna pobudza na swój sposób, akurat zamierzam na noc brać krealkalyn, który nie ma dodatkowo tauryny, ale to nie zmienia faktu, że branie na noc krety jest troche dziwne, Co o tym myślicie?
Witam Potrzebuje jakis informacji w jaki sposob moge zawiesic gruszke w domu? Wpadlem na pomysl z drazkiem ale nie wiem jak czy to odpowiednie miejsce na gruszke, Bylbym wieczny za informacje, Pozdrawiam
Cześć, Jako że lubicie różne formy ruchu, podsyłam ciekawe info o konkursie w którym w łatwy sposób można dostać za darmo polar. Oferta jest niezła ale najfajniejsze jest to, że decathlon rozdaje po aż 3 polary dziennie. Konkurs odbywa się na fanpage decathlonu na portalu facebook:)
Chce opoznic okres o kilka dni czy jest na to sposob?I jak to zrobic i ile dni przed bo w zasadzie nie wiem kiedy dostane ale boje sie ze w ciagu tygodnia co bedzie mi mega nie na reke.I czy pozniej nie bede miała jakich kolwiek problemow
[...] sobie dietę pod masę - ale nie wiem czy nie powinienem się spieszyć i może najpierw zrobić na spokojnie redukcję? Sylwetkę mam bardzo szczupłą - poza brzucholem - na którym jest za dużo fatu - więc nie wiem czy może nie powinienem zacząć od niego a później masować - czy może spokojnie masować a na brzuch znajdzie się sposób? Co radzicie?
Czy jest możliwe branie kreatyny w taki sposób aby mięśnie uwidoczniły się i przybyło sporo siły bez przybierania na masie np 6kg ? jak coś to góra (3kg);) Pytam się tylko z ciekawości bo na razie dieta daje mi efekty i siła w miarę idzie (powoli ale idzie);)
A wiec tak, zaczelem porastac na brzuchu tluszczykiem, powoli robia mi sie ladne walki... stosuje diete na mase Czytalem full postow na ten temat ale nic konkretego nie znalalem, i mam do was pytanie i prosze o wyjasnienie: Czy trenujac na mase moge biegac 3x w tyg. po treningu ? Czy jest to mozliwe abym spalil troche tluszczu i nie stracil nic na [...]
zglosilam na komisariat oskarzenie na ojca za znecanie sie itp zostaly pzesluchani 2 swiadki ale mam watpliwosci co do kontynulowania oskarzenia sady itp czy moge wycofac oskarzenie jesli tak to w jaki sposob i czy bez kosztow?
Witam Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni więc zaczynam od treningu ogólnorozwojowego ale nie wiem jak powinien wyglądac teraz mój sposób odzywiania - mam przejść na typową diete masową czy służy temu treningowi jakaś inna dieta?
W jaki sposob rozluznic ręce w boksie są jakieś ćwiczenia. Na razie ćwiczę tylko na speedbag ale tylko 3 x w tygodniu bo wiecej mnie w klubie nie ma 2 treningi to siłownia czy da się jakieś ćwiczenia robić w domu?? Jezeli chodzi o sprzet to mam worek treningowy. I w zasadzie to tyle ewentualnie packi jak kumpla namówię na tarczowanie.
siema ! osoby tore interesuja sie i sledza NBA na 100 % wiedza ze zaczeły sie wczoraj pleyoff-y i moja prozba jest nastepujaca czy mogł by ktos zamiescic lin strone gdzie sa te mecze do sciagniecia ale nie z Torrentow bede bardzo wdzieczyny na 100 % poleca sogi dobrze by bylo gdyby byly np na rapidzie lub filefactory ! z gory bardzo dziekuje za [...]
