sposób na ale

[...] kwestie kontraktowe. Till od czasu przejścia do kategorii średniej stoczył dwa pojedynki, najpierw decyzją sędziów pokonał Kelvina Gasteluma a później, w identyczny sposób, przegrał z Robertem Whittakerem. W grudniu Anglik miał walczyć z Jackiem Hermanssonem, ale z boju wyeliminowała go kontuzja. Vettori jest obecnie na fali czterech [...]

wiele juz pilem bialek, ostatnio zakupilem bialko ostrowi. po zrobieniu szejka to bialko sie strasznie pieni, juz nie wpsomne o smaku. ale moje pytanie dotyczy wlasnie tej piany, wypijam cala zawarosc bidonu ale piana sie zostaje, macie na to jakis sposob????

[...] noge,czy jakieś konketne cwiczenia sa wskazane,żeby mięśnie się nie "zastały"? 3.Czy to prawda,że mięsień będzie pobolewał i nie odzyska dawnej sprawności? Jest na to jakiś sposób? 4.Biorę Ketanol w tabletkach,i Lipohep na krwiaki,ale tak naprawde lekarz nie przepisal mi nic konkretnego na "zrastanie mięśnia",czy jest coś takiego w aptekach? [...]

Otórz od jakiegoś czasu mam dziwne uczucie w lewej dłoni (lewej(zewnetrznej jej połowie) - to uczucie kojaży mi sie z niedowładem (ale wszystko jest ok)... I wydaje mi się że jest to w jakis sposob powiazane z łokciem, a konretniej jego przeciązeniem.... sorki ze pisze temat na szybko i chaotycznie, ale mam ostatnio bardzo mało czasu i nie moge [...]

[...] rzuć długo każdy kęs, dobrze rozdrabniając pokarm? Ostatnio staram się właśnie dokładnie wszystko przeżuwać nie śpiesząc się trwa to około 20minut ale po zjedzeniu w taki sposób jest mi o wiele lżej na żołądku niż jedząc w pośpiechu. Czy to ma w ogóle jakieś znaczenie? Zaznaczam że chodzi głownie o posiłek potreningowy, a w moim wypadku jest [...]

[...] po prostu nic nie robić i wybór padł na aktywność do której niestety nie mam predyspozycji ani specjalnego zamiłowania ale pozwala mi się ruszać. Od ok 2niesiecy ćwiczę w sposób typowo kulturystyczny , niestety mając dużo pracy na głowie nie ma opcji na ten moment redukcja więc grupas musiał zacząć robić masę. Jeśli tylko będzie trochę [...]

[...] ławce np 90 kg). Który z nich ma większe szanse wygrać, zakładając, że ich technika i umiejętność walki jest taka sama. PS. tylko nie piszcie mi że siła w wyciskaniu na klatce to nie to samo co siła ciosu, bo o tym wiem. Chciałem w ten sposób zobrazować siłę mięsni tych dwóch klientów. Co ważniejsze w walce - siła mięśni czy masa? Monster

Witam. Mam pytanie: znacie jakiś sposób(ćwiczenia pomocnicze?, rozciaganie?) na tzw. "łuk" albo "łódke"(odwrotność kociego grzbietu). Mam z tym duży problem, bo zanim rozpoczne ćwiczenie to nie jestem w stanie całkiem wyprostować kręgosłupa(sytuacja troche lepiej z tym u mnie wyglada w sumo, ale i tak nie jest do konca jak powinno być). [...]

[...] "WW" ? Jak sie ma sprawa z tłuszczami ? (roślinne , zwierzęce) Ile pić wody ? Kiedy spożyc ostatni posiłek ? WAŻNA RZECZ : Posiadam 60 tabsów THERMA PRO. Mam nadzieje ze dosc dobrze sprecyzowałem moje prosby kierowane do Was Teraz liczę na waszą pomoc. "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****

Witam. Trenuje około półtora roku (plus około roku kilka lat temu). Przez ten czas trenowałem na różnych planach treningowych - od beznadziejnie głupich do coraz lepszych. Zawsze układałem je sobie samemu popierając tym co przeczytałem albo usłyszałem, nigdy nie korzystałem z usług żadnego trenera. Udało mi się zrzucić ok 8kg i 10 cm w pasie, [...]

Witajcie! Mam 17 lat i bardzo zależy mi na wyglądzie mojego ciała. Nigdy nie byłem wysoki, dlatego też mój chory mózg każe mi nadrabiać wzrost w ten właśnie sposób. Już od pierwszego roku gimnazjum wykonywałem mnóstwo ćwiczeń ogólnorozwojowych, które mniej więcej na przełomie gimnazjum/liceum przeistoczyły się w coś poważniejszego, tak więc [...]

[...] podał mi nazwe supla po którem naprawde przytyję moją propozycją były zestaw hard mass lub gain boli 6000 + jabłczan + AMINOMAX 6800 + hmb PS: czy ktoś spotkał się z takim czymś że ma się biceps tak jakby od wewnętrznej strony ręki? bo niby mam te 31cm ale kumpel ma mniej a jego biceps wydaje sie większy czy jest jakiś sposób aby to naprawaić?

Siemka nazywam się Damian. Mam 16 lat, koncze 17 w czerwcu. Od stycznia roku 2014 zaczalem przygode z silownia. Biore kreatyne, bcaa, szejki proteinowe, glucosamine oraz fish oil. Dobra dieta z mikro skladnikami itd. Napoczatku bylem bardzo otyly ale zrzucilem te 20kg. Teraz robie rzezbe. No trening jest troszeczke bardziej intensywny niz zasze [...]

Witam, trenuje już jakiś czas (ok. 1 roku) ale efekty są mizerne, gdyż nie mam diety.. Teraz od jakiegoś tygodnia nie staje na wagę i odżywiam się w sposób następujący: 1 posiłek 5 jaj bez żółtek ( czasami jakieś zjem :D) + 4 kanapli z szyną i serem (chleb razowy) albo 4 jaja bez żółtek i do tego musli jakieś 70-80g + rodzynki 2 posiłek 2 jaja [...]

Czesc wam, doradzcie bo od 2 dni boli mnie tak jakby 20 cm nad koscia ogonowa prawa strona przy kregoslupie, taki punkt(ledzwie pewnir) ale w taki sposob ze jak sie wygnr lekko, dzwigne cos, za mocno wyprostuje to ucisk ktory czuje zamienia sie w uklocie jakby garscia igiel, az podskakuje. Pare lat temu jak podskoczylem do kosza to zostalem stac [...]

Może to pytanie wielokrotnie było poruszane na forum, ale nic nie podobnego nie znalazłem, a więc chciałem zapytać jak w najprostszy sposób zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej ?

[...] robocze. Nie wiem na czym się skupić, co trenować. Mam do dyspozycji sprzęt z linka w podpisie. A Kettlebelle mam już 2. Niech ktoś mi pomoże, czy nakieruje w jakikolwiek sposób. Będę wdzięczny :) wzrost 196cm waga 114kg Celem jest nabranie siły dynamicznej i szybkości Oczywiście skakankę i worek bokserski posiadam jak coś. Zmieniony przez - [...]

[...] katować mięsień wolałbym pracować na dużych ciężarach. Chciałbym dalej rozwijać swoje siłowe wyniki w wielostawowych ćwiczeniach, ale nie mam pomysłu jakim planem i w jaki sposób ? Zakończyłem obecny plan bo już pod koniec jak przed każdym treningiem wiedziałem, że mam siadów 3 serie z takim ciężarem, że już boli i wszystko wyrywa to wypaliłem [...]

[...] i zastanawiałem się nad połączeniem tej sztuki z siłownią.. Czy wzrost byłby znikomy? Czy może jednak byłby widoczny, ale w wolniejszym tempie? Rozkład wyglądałby w ten sposób, że: Siłownia : pon, śr, pt TKD: wt, czw Co do soboty bym jeszcze najwyżej dodał.. Jak sądzicie? Dodam, że treningi TKD trwają 1:30h i są bardzo wyczerpujące, gdyż [...]

Witam! Mam jedno krótkie pytanie, jeśli chcę spalić tkankę to powinienem trenować mniejszą ilość powt. ale większym ciężarem ? czy więcej powt. ale mniejszym ciężarem ? czy może jest jakiś inny sposób ? Dzięki za pomoc :) Oczywiście mam na myśli tkankę tłuszczową:S Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-17 21:03:36