sposób na ale

[...] to robić, chcę utrzymywać stałą wagę (oczywiście zmniejszanie się %fatu przyjmę z zadowoleniem), nie tracić mięśni. Nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Nie ćwiczę, żeby być wielki itp. Dietę (jako sposób odżywiania) utrzymuję odpowiednią. A pytanie brzmi: czy mogę tak ćwiczyć codziennie? Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-17 01:52:05

[...] że jem trochę za tłusto. Teraz staram się jeść więcej węglowodanów kosztem tłuszczów, poza tym jem to na co mam ochotę. Może w przyszłości wejdzie bardziej sprecyzowany sposób odżywiania. --- To zaczynamy z pierwszym treningiem: W Lafay’u jestem na I poziomie A4 12/8/8 A2 8/6/5 D 11/10/7 K2 10/7/5 G 18/14/11 Russian Twist 25/20/20 E i F nie [...]

piszę po odesłaniu mnie z innego działu ;) a więc....bóle stawowe można opisac w następujący sposob: 1) bóle bioder...przy wstawaniu...chodzeniu....czy szerokich krokach, wychodzi na to, że lepiej mieć nogi bliżej siebie gdyż tracę na równowadze i kończy się bólem w środku na połączeniu kości udowej i stawu biodrowego zarówno w zewnętrznej cześci [...]

[...] tygodniach od chwili zakończenia kuracji sterydowych uzyskany przyrost masy mięśniowej zaniknie(!)a ciało wróci do poprzedniej postury/!/, natomiast mięśnie wytrenowane w sposób NATURALNY pozostaną większe i sprawniejsze aż do końca życia. W tym tkwi źródło wszelkich nieporozumień, ponieważ młodzież tego faktu nie rozumie i NAIWNIE SĄDZI, że [...]

[...] gryfu nad poręcze a między przyłączoną stacją do nóg (hz3), obwiązanie gumą (do mocowania bagażu) stacji z ławką. Co dało zespolenie ławki z poręczami. I powstał w ten sposób mutant. Dzięki rączkom poręczy jest się czego złapać żeby zająć pozycje do ćwiczenia, a stacja na nogi daje nam idealne zaplecenie nóg a kąt jest w sam raz. Jak to [...]

[...] tej jak w przypadku stawania na palcach) 3 Czy po 2 tygodniach robić jakieś okłady, lód itp? Opuchlizna zeszła poza twardą gulką na samej kostce. Zastanawiam się czy w taki sposób noga dojdzie do pełnej sprawności. Ogólnie z kolejnymi dniami jest coraz lepiej. Przy spokojnym spacerze czuję kostkę ale bólem nie można to nazwać. Mimo to chodzę jak [...]

[...] ręce wogóle nie dorównuje bicepsowi w lewej ... a przecież jestem prawo ręczny i silniejszą mam prawą ręką i dużo częściej z niej korzystam. Obydwie ręce ćwiczę w taki sam sposób robie tyle samo powtórzeń...Co może być tego przyczyną i jak mogę wyrównać te mięśnie. Z góry dziękuje z pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 [...]

[...] I teraz moje pytanie. Jak to wliczacie? Nie znalazłem odp na takie pytanie. Ja po upieczeniu uda obieram je na gorąco z mięsa i kładę na wagę. Ale nie wiem czy to dobry sposób bo zostało poddane obróbce i zmienia wagę. Można by liczyć na surowo razem z kością i chrząstkami, których sie nie je, ale każda część jest różnej wielkości i wyniki [...]

[...] że mogę go trafić. Oglądałem 10,000 razy jak Michael Bisping zrobił to w swojej walce, wiedziałem więc że to nadejdzie”. Zwycięstwo z Luke Rockholdem zwłaszcza w taki sposób wywołało u Błachowicza ogromną ekscytację i radość: „Jestem szczęśliwy, czuję się po prostu świetnie. Nie mogę uwierzyć w to, co się teraz wydarzyło. Ale oczywiście [...]

[...] Jak widać proporcje wzrostu do wagi nie są zbytnio zadowalające. Mam taki problem: robie diety, zażywam suplementy, bralem metke. Wszystko zadzialalo na mnie w dziwny sposób. Mam taką przemianę materii, że nie potrafie przybrać tłuszczowej masy. Mięśnie rosną mi idealnie i są idealnie wyrzeźbione. Mam zero tłuszczu, przy wadze 69kg cisne [...]

moj problem polega na tym ze wydaje mi sie ze mam zoladek wyzej niz inni (wada genetyczna?) i przez to raczej bedzie ciezko go zbudowac dobrze moje uwagi sa nie bezpodstawne ale o tym zaraz. jak widac na dolaczonym zdjeciu wedlug mnie zoladek powinien miescic sie w granicach zielonego pola (prawda?) u mnie niestety znajduje sie tam gdzie jest [...]

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

[...] mnie szyja tak ze nie moge jej skrecic tylko musze sie cały przekrecać czasami boli mnie tez pod jedna lub druga łopatka. potocznie mowi sie ze mnie zawiało ale chciałbym sie dowiedziec dlaczego tak sie dzieje i co dzieje sie z miesniami ze tak boli czy jest jakis sposób zeby sie przed tym zabezpieczyc ewentualnie złagodzić objawy jak juz boli?

jest napisane : Sposób użycia: Zalecana dawka dzienna to około 200g - 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed [...]

[...] Zrobiłem pełną morfologię krwi, zbadałem ciśnienie, zakupiłem "polecane" środki i... każdy z nich ma podane dawkowanie na opakowaniu, ale nie bardzo wiem, w jaki sposób je razem łączyć... Co, kiedy i w jakiej kolejności zażyć by efekt był możliwie najbardziej satysfakcjonujący. Oddzielnie - każdy z nich znoszę dobrze. Efektów [...]

[...] Moje pytanie co najlepiej zakupić myslałem o białku Matrix Syntraxa ale sam nie wiem czy nie lepiej coś z wiekszą ilością węglowodanów, a może dwie rózne i w odpowiedni sposób łączyć? Pytam, ponieważ w tych porach dnia mam problem z przygotowaniem prawdziwego jedzenia. Uprzedzając odpowiedzi ułóż dietę i dobierz odżywke uzupełnijącą braki [...]

[...] od jakiegoś czasu wspomagam się jedynie gainerem tuż po treningu. Co więc postanowiłem: zrobie sobie najkonkretniejszy cykl jaki dotychczas miałem i jeśli nie poprawie w sposób choć odrobinę zadowalający mnie wyglądu być może po*ierdole poważne podejście do sprawy diet, treningu itp, podrzeźbie się trochę i może będe ćwiczył już tylko na [...]

[...] typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo [...]

[...] Etap II Weryfikacje,Finał Zgloszone tematy weryfikujemy -ja z flexem oraz doradcy: ojan i kuba_n w następujący sposób-głosujemy punktami 3 pkt-2 pkt,1 pkt Tematy/ dzienniki uzyskujące najwięcej pkt otrzymuja nagrody w postaci supli. Zaczynajmy i doceńmy nominacjami naszych kolegów.

Cześć, W jaki sposób przejść z mojej obecnej sylwetki (duże zdjecie) do czegoś podobnego jak na małym zdjęciu w prawym dolnym rogu? http://imageshack.us/photo/my-images/850/aaabs.jpg/ Czyli uzyskać takie konkretne mięsnie i rzeźbę. Żeby je było widać cały czas a nie tylko jak napręże. Już sam nie wiem czy to mają być ćwiczenia na masę czy rzeźbę, [...]