sposób na ale

[...] Mój staż na siłowni wynosi 10 lat jednak zawsze robiłem ją jako urozmaicenie do Sportów walki, które trenuje od dzieciaka. Moje pytanie a zarazem problem wygląda w ten sposób jakieś pół roku temu przygotowywałem się do zawodów. Musiałem zbić ponad 9 kg postanowiłem, że dorzucę sobie Wi na redukcje i poprawę kondycji 200 tabsów zakupiłem. [...]

[...] (IGF-1) - Wzmocnienie libido Kurde, nie potrzebne mi to, nie mam z tym problemów, kulturystą też nie jestem więc nie wiem czy mi to nie zaszkodzi, chociażby w ten sposób, że mi będzie stał cały dzień :P Tak więc czy mi to bardziej nie zaszkodzi niż pomoże a może jest coś lepszego dla mnie w tym kierunku? Proszę o poważne odpowiedzi, [...]

[...] (jak pisałem w innym wątku, od listopada zeszłego roku powoli w górę - od 64 kg w szczycie sezonu rowerowego, doszedłem do obecnych 77-78). Górna granica nie jest w żaden sposób arbitralnie ustalona. Wstępnie ustawiłem poprzeczkę na 80 kg i do tego będę starał się dojść, czy i ew. o ile więcej, pomyślę, kiedy do niej dobije. Dieta nie jest [...]

Witam. Mam 14 lat. Chciałbym uzyskać jakąś bardziej profesjonalną(niż moja) pomoc w ułożeniu planu treningowego. Przed zapoznaniem się z tematami na forum mój trening wyglądał tak: Codziennie rano i wieczorem: 70-110 brzuszków, 15-20 podnoszeń hanti 7 kg na lewą rękę(jako że mam jednego regulowanego hantla), 15-25 na prawą.Sposób podnoszenia nie [...]

[...] hm czy wgl wchodzi możliwość operacyjna ? po czasie gdy już pewnie zrosła się blizna :D Osobiście nie wyobrażam sobie bym nie mógł ćwiczyć to mój styl.,ćwiczę od ponad 5lat., bez tego nie był bym w miejscu w którym znajduje się dziś.. a szkoda było by zakończyć to w taki sposób a była to piękna przygoda i czas dobrej zmiany.. veni vidi vici 8-)

[...] było tych ćwiczeń dużo mniej, ale teraz zrobiło się tego naprawdę dużo i ciężko podołać chce zmienić na: -Poniedziałek bez zmian -wtorek brzuch + bicek -środa plecy -czwartek barki -piątek nogi Ćwiczenia zmieniam co 1-2 miesiące np. zmieniam na wyciąg itp. Moje pytanie czy to dobry wybór czy może zmienić to w jakiś inny sposób proszę o rady :).

[...] w Polsce. Jak wiemy czasy się zmieniają ale zagrożenia pozostają te same. Co chwile słyszy się o napadach, gwałtach, rozbojach, i tak można wymieniać długo. Czy jest jakiś sposób by się zabezpieczyć i czuć się bezpiecznie. Oczywiście grono z Was napisze że można wyposażyć się w gaz pieprzowy lub inny, broń palną. Ale odpowiadam że oprócz [...]

[...] serie po 8-12 dolne mięśnie grzbietu ćwiczę na czymś w rodzaju modlitewnika brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu (dolne i górne partie) Mam pytanie: czy nie przeciążam barków? czy jestem w stanie zbudować w ten sposób porządną sylwetkę tzn. nie muszę być bardzo umięsniony, ale tak ponad przeciętnie? i czy te aeroby to dobry pomysł? Dziękuję za pomoc.

[...] poprostu mnie odraża moja własna twarz... chciałbym się dowiedzieć jak moge mieć czystą i gładką twarz... tak jak inni moi równieśnicy ... Czy znacie jakiś fajny delikatny sposób abym pozbył się raz na zawsze tego trądziku i miał gładką i czystą skóre ? Może coś robie nie tak ? Golę się zwykłymi jednorazówkami (co może i to wpływa na pojawianie [...]

[...] ZNAD KARKU B2 UNOSZENIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3s UNOSZENIE HANTLI NA BOKI W OPADZIE (TYLNE AKTONY) 3s SZRUGSY 2s POMPKI NA PORĘCZACH 2s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 2s WZNOSY NÓG 2s BRZUSZKI 2s pon wt A1 sr czw B1 pt sob A2 nie B2 (plany różnią się tylko kilkoma ćwiczeniami, dlatego zapisałem je w ten sposób ;) Dziękuję i pozdrawiam.

[...] dolnej normie. Libido jest ale jak dla mnie ochota raz dziennie a czasem wcale to tak samo jak by leżało całkowicie. Czy jest szansa ze wróci do normy. Czy jestem skazany na teścia na zawsze jeśli chcem nadal bzykać 5 razy dziennie. Wiem że sex nie najważniejszy w życiu ale jakoś od lat żyje w ten sposób. I kobieta przywykla. A teraz nagle...

[...] by mieć z czego. Obecnie warzę 71 kg, przy 180 cm wzrostu, aspiracji oczywiście nie mam wielkich, chodzi mi jak pisałem o takie zarysowanie mięśni, aby były one w jakiś tam sposób widoczne, a samo ciało nie wyglądało strasznie nienaturalnie, mowa tutaj o takiej jakby lekkoatletycznej sylwetce z lekko zarysowanymi mięśniami.... no i teraz [...]

[...] Uczucie głodu z pewnością do przyjemnych nie należy, czy jednak zgodnie z popularnymi przekonaniami jest ono powiązane w jakiś sposób z katabolizmem mięśniowym? Wiele osób sądzi, że tak właśnie jest w praktyce. Warto się zastanowić jednak czy ten pogląd ma jakieś uzasadnienie, a jeśli tak – to jaki [...]

[...] w ułożeniu młotkowym, jeśli mocno pochylę się do przodu i nieco przykucnę. Macie jakieś pomysły? Być może ktoś z Was także miał ten problem i udało mu się go w jakiś sposób zniwelować? Dodam tylko, że mam tak od niespełna roku. Kiedyś nie odczuwałem dyskomfortu. PS. Zapytacie "jak w takim razie ćwiczysz bicka?". Modlitewnik, łokieć o udo [...]

[...] treningi są ospałe. Biorę też witaminy z minerałami firmy OLIMP dla sportowców. Tak wygląda moja sytuacja i nie wiem jak w tym wypadku uzyskać moją starą żywotność przy jednoczesnym utrzymaniu wagi. Może się nie wysypiam lub za mało jem ? Kompletnie nie wiem. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł w jakiś sposób mi pomóc. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam , wiem ze pewnie tematow takich jest milion i zostane odesłany to wczesniejszych ale mimo to postanowilem sprubowac. Poniewaz mecze sie z tym juz bardzo dlugo , odwiedzam wszystkie mozliwe fora czytam wszystkie mozliwe ksiazki , tworze wlasne diety, zestawy cwiczen a efekty sa mizerne. Dlatego chciałem poprosic o pomoc i wsparcie kogos kto [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :6miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty :NIE Dostęp do sprzętu :Full Osprzet Dieta : Brak(ale nie az tak dokonca to prawda :D) Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko do uzupełnienia diety(najczęściej po treningu)i Witaminy [...]

Czyli uczulenie na białko w jakiejkolwiek postaci Czy da się to leczyć? Jeśli tak, to w jaki sposób/jaki byłby koszt takiego leczenia? Szukałem, szukałem, nie znalazłem - o samej skazie sporo było, ale o leczeniu? Nic Czyżby niemożliwe do leczenia?

[...] górnych partii ciała, nogi są całkiem solidne z racja jazdy na rowerze. Trening jaki wykonuje na pewno nie jest zbyt dokładnie przemyślany z racji tego że chce się w ten sposób przygotować do wykonywania tzw treningu domatora, którego w tej chwili nie jestem w stanie wykonać w 100%. Trening wygląda tak: -Pompki na kolanach 4x10 -Uginanie [...]

Ułatwia produkcję energii i wspomaga zalety kreatyny! D-Ryboza jest cukrem prostym, naturalnie wytwarzanym w organizmie. Zbudowana jest z pięciu atomów węgla i w stosunku do glukozy potęguje sześciokrotnie wnikanie kreatyny do wnętrza komórek mięśniowych. Nie jest wykorzystywana jako bezpośrednie źródło energii, ale jest niezbędna dla metabolizmu [...]