[...] amino ( na wrzesień i dalszy okres czasu na razie nie myślałem co i jak) Co o tym myślicie? Jak komuś by się chciało ułożyć jakąś suplementacje dla mnie do sierpnia w taki sposób jak ja to zrobiłem był bym wdzięczny ;). Planuje taką rozpiskę od razu na kilka miesięcy, bo mam także inne wydatki i muszę rozplanować jakoś ile będę potrzebował [...]
[...] 4x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 3x10 To w sumie tyle jesli chodzi o trening,teraz dieta. Moja przykladowa dieta kazdego dnia wyglada w ten sposób: 7:40 - 8 bialek jajka ( 3 zóltka ) + okolo 100 g platkow owsianych 10:40 lub 11:30 ( godzinny sa rozne gdy pracuje na budowie i mam tylko jedna przerwe w ciagu dnia i [...]
Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy [...]
[...] ;) Ponieważ staram się ją katować ( oczywiście z rozwagą ) a rezultaty są średnie .Oczywiście większość napisałaby takie geny, ale cóż nie ćwiczę po to aby się w taki głupi sposób usprawiedliwiać. Moim problemem jest środek klatki. Jest tzw "rozdwojona"? . Większość chyba wie o co chodzi :D Dobra koniec smutów ! Poniedziałek:Klata,biceps [...]
[...] Cały mechanizm niestety zazwyczaj jest dostosowywany wbrew naszej woli. Endomorficy mają tendencje do niekorzystania z NEAT. Natomiast ektomorficy odwrotnie - spalają w ten sposób mnóstow kalorii. Mimo tych genetycznych wyróżnień, które spotkały niektórych, możemy sobie powiedzieć, że dostarczając 100 kcal nasz organizm może odłożyć 70 kcal, a [...]
[...] przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 150-160 Martwy ciąg (MAX) : 220 Przysiad (MAX) : no kiedyś było 200 teraz jest 180 i jeszcze jedno kiedyś brałem prolo w trn sposób: pierwsze 6mlco 4dni po 1ml nastepne 8mlco 3dni po 1ml kolejne 6mlco 4dni po 1ml klepało dobrze ale nie wiem czy prawidłowo i czy mozna tak wogle brac???
Witam! Jestem w sumie zielony w ćwiczeniach, trochę czasu ćwiczyłem, ale na swój sposób, bez żadnych zasad, tak po prostu. Moje wymiary: 182 wzrost 83kg napięty biceps 34 cm barki 118 klatka 94 na wydechu biodra 90 udo 56 łydka 36 Najdokładniej jak mogłem zmierzyłem, podaję na wszelki wypadek. Ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć i proszę [...]
[...] i inne czynności. Zatykanie uspokaja się wraz ze spadkiem ćiśnienia. Byłem z tym u lekarza, powiedział że to jest podobno normalne w wieku dorastania (mam 17 lat), ale inni z moich rówieśnikow nie maja takich problemów, więc prosiłbym o wypowiedzi na ten temat, może ktoś z was zna jakiś sposób żeby się tego pozbyć ? Dziękuję z góry i pozdrawiam.
Witam, nazywam się Tomek, lat 19, blog trochę inny niż wszystkie. Z racji że mam małą kontuzję stopy, i zajmowanie się aktualnie tym czym zajmowałem się ostatnich pare mcy czyli bieganiem, jest niemożliwe, postanowiłem delikatnie poeksperymentować o czym za moment. Kiedyś była przygoda z siłownią( 3 lata) , potem duuużo nic nierobienia, próba [...]
[...] 40-letni pięściarz od 10 lat jest mistrzem wagi średniej i wydaje się, że z wiekiem jest coraz lepszy. W ostatnim pojedynku, stoczonym 19 lutego, Hopkins w bezdyskusyjny sposób pokonał Brytyjczyka Howarda Eastmana. Wcześniej znokautował m.in. Oscara De La Hoyę, Felixa Trinidada i Glena Johnsona. Hopkins myśli już o sportowej emeryturze. W [...]
Nie wiem do jakich dzialow to dac ale skoro o cyklu takze pytam tu zapodalem.Wiec moze pomozecie mi, postaram sie jakos wyjasnic jasno moze kogos rozbawie ale jestem laikiem w tej dziedzinie.Zdecydowalem sie na 2 cykl.Pierwszy byl 6 lat temu czyli ruska metka 100tab i prolongatum 15amp.Teraz z zdecydowalem sie na drugi cykl i kupilem 100 tab metki [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_Extreme_i13_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION CLA HI-TEC NUTRITION CLAto suplement diety wspomagający odchudzanie zawierający w składzie wysoko-skoncentrowany sprzężony kwas linolowy CLA w formie wygodnych w aplikacji kapsułek. Preparat przeznaczony jest do wspomagania efektywności zabiegów odchudzających [...]
[...] oraz dwóch hantelków - obecnie ich nie posiadam. Może wyda się to niektórym dziwne, ale za pomocą tego da się zrobić praktycznie wszystko bez monotoni. Niestety, ale mój sposób odżywiania jest tragiczny i czas najwyższy to zmienić, dkatego zwracam się o pomoc do Was. W czym jest problem? Chciałbym zastosować jakąś nie drogą diete, powiedzmy [...]
Witam, ostatnio czytałem ciekawy artykuł na temat ektomorfików mianowicie w jaki sposob trenując można nabyć masy. Z tego co zrozumiałem najlepsze będą ćwiczenia złożone takie jak przysiad, martwy ciąg i wyciskanie na ławce prostej i ogólnie takie które angażują jak najwięcej mieśni, zero ćwiczen izolowanych. Z tego co kiedyś czytałem na temat [...]
[...] psychicznie źle , w sprawach łóżkowych też nie jest kolorowo , oraz mój poziom testosteronu mieści się w granicach , ale tych dolnych . To czy jestem w stanie w jaki kolwiek sposób go przekonać ,aby mi legalnie napisał recepte na terapie hormonalną testosteronem ? Jak myślicie ? Może macie swoje sprawdzone sposoby ? Nie ukrywam , jak byłem na [...]
Witam. CZy jest jakiś sposób zeby poszerzyc sie w barkach ?? CZy istnieje moze jakies typowe ćwiczenie które sprawia rozszerzenie ramion ?? Wiem ze tutaj na pierwszym miejscu jest genetyka ale moze da sie w jakis sposob to poprawic . Pozdrawiam
[...] przekonacie są sytuacje, które potrafią go przerosnąć. Jedna z nich miała miejsce między linami ringu. Wówczas na pomoc przyszła mama. Próbowała pomóc w dość niecodzienny sposób. Jak on mojego syna pięścią, to ja go butem! Po prostu zobaczcie. http://www.youtube.com/watch?v=AZKO7U8MFGU&feature=player_embedded#! Przykład ten pokazuje nam, jak [...]
[...] wynika, że ani razu nie wygrał przez KO/TKO, a 2 razy przez submission i 1 raz przez decision. Tutaj pytam o "poddania". Jak wiemy, ani razu nie poddał oponenta w klasyczny sposób zakładając dźwignię, czy dusząc. Czy można uznać, że sędzia przerywając walkę, kiedy np. Butterbean leżał a na jego głowę spadały młotki Pudziana - poddał w pewien [...]
witam mam zmasakrowana prawa gorna jedynke. jest ulamana w polowie, mialem na nia koronke, ale ostatnio koronka spadla mi razem z przednia plaszczyzna zeba, w ten sposob, ze odslonil sie kanal ( bo zab byl tez leczony kanalowo ). W efekcie zostalo mi ok. jednej trzeciej tego zabka, co wyglada paskudnie. Bylem dzisiaj u denstysty i dowiedzialem sie [...]
Witam, od października trenowałem baardzo nieregularnie z hantlami/sztangą, miałem przerwy po miesiąc, lub 2-3 tygodnie, czyli mniej więcej z tego wychodzi półtorej miesiąca treningu, ale takiego bez przykładania sie. Był to fbw, robiłem martwe, przysiady, podciąganie itd. Efekty? Wizualnie bardzo małe, +3 cm w łapie przez ten okres i 10 kg wagi. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
