sposób na ale

[...] 48 h. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Wysoka zawartość kofeiny; nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią (zawartość kofeiny: 967 [...]

[...] To była moja pierwsza redukcja, i źle rozplanowana; rozpocząłem ją z obniżonym metabolizmem, ponieważ przed rozpoczęciem miałem okres bardzo niskiej aktywności, sposób wtedy odżywiania też na to wpłynął. Tak więc rozpocząłem redukowanie od 2700 kcal, po 4 tyg 2500 kcal, które skończyłem 3 tygodnie temu - od 3 tygodni powoli dodaję [...]

[...] Od 13 listopada miałem coś takiego, ale masy nic nie przybywało, a strasznie stałem się teraz na masę apetyczny więc od bodajże 2 tygodni moja dieta wygląda w ten sposób, faworyzując ryż i kurczaka p.s. ale i tak waga nic nie idzie, przed 2 tyg. 69,9 i po 2 tygodniach i wahaniach po 0,5kg dalej jest 69,9kg. (czyli ta dieta w załączniku [...]

[...] to nie w tym kierunku co powinno. Moja sytuacja przedstawia się tak że wziąłem się na powaznie za siebie przeszło 25 dni temu, mój praktycznie każdy dzień wygląda w ten sposób że wstaje, czekam powiedzm te kilkadziesiąt minut zanim wypije kawę i idę na spacer, robię od 10 do 13 tysiecy krokow, wracam i około godziny 12.00 jem pierwszy [...]

[...] do CreaColi czytałem o niej wiele w dziale Opinie i od dawna chciałem jej spróbowac- chociaż porcje, żeby przekonac się jak smakuje itp- wiadomo, ten suplement jest w jakiś sposób innowacyjny. Stosowanie: 2 porcje dziennie rano i po treningu a w dnt rano i popołudniu. Isoplex- wiadomo po co- białko dobrej jakości. Będę stosował do śniadaniowej [...]

[...] Uwagi. 1. Żadne kardio nie wchodzi w grę. Nie mogę biegać, skakać ani jeździć na rowerze. Kontuzja kolana, stawu skokowego i miednicy, więc deficyt muszę wypracować w inny sposób lub jeść mniej. Sylwetka, którą wypracowałam to zasługa głównie spontanicznej aktywności i ćwiczeniom izometrycznym. Mam pewne doświadczenie z kalisteniką, zerowe z [...]

[...] mięśnie. Jako że trening siłowy zależy od umiejętności, dlatego musimy powtarzać te samy ruchy dostatecznie często, aby nauczyć ciało jak wykonywać ćwiczenia umiejętnie i w sposób skoordynowany. Na tym właśnie polega sedno problemu - aby być najlepszym w podciąganiu trzeba podciągać się jak najwięcej. Ale jeżeli na początku jesteśmy w stanie [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Od stycznia postanowiłam WZIAŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - zmienić styl życia i sposób odżywiania. Zaczęłam regularnie ćwiczyć i stosuję dietę redukcyjną, ułożoną przez mojego męża z pomocą doradców SFD. Do tej pory nie założyłam swojego konta, ale często bywałam na SFD. Widzę, że prowadzenie DZIENNIKA jest bardzo [...]

Czy można choćby w sposób ogólny założyć jaka (albo jaki zestaw broni) białej byłby najlepszy do walki... Albo inaczej: 1.Czy np. nasi uskrzydleni Husarzy byli najbardziej optymalnie uzbrojoną jazdą? 2. Jaka zbroja i jaka broń była by najlepsza do walki pieszo a jaka do walki konno? 3. Jaka zbroja i jaka broń była by najlepsza do walki pieszo a [...]

[...] dietę ( styczeń 2013, waga 80 kg). Zaczęłam jeść tylko węglowodany o indeksie glikemicznym 50 i ograniczyłam kalorie do poziomu 1500kcal. Biegałam na bieżni. Schudłam w ten sposób 4kg. Wtedy zaczęłam ćwiczyć siłowo (40 min) +aerobowo (40 minut) i starać się stosować diete redukcyjną 1800 kcal. Tak doszłam do 74,5kg na dziś dzień. Jestem tu [...]

[...] to zestaw ćwiczeń, który pozwolił mi nabrać sylwetki, sam go stosowałem, i wiem co to oznacza,. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać [...]

[...] warstwy grubej - nawodnionej skóry. Zastosowanie Mniszka Lekarskiego pozwala na skuteczną walkę z tym problemem. Ma on udowodnione działanie dehydratyzacyjne i w cudowny sposób po maksimum 2 miesiącach regularnego stosowania produktu zauważysz piorunujący efekt cienkiej i gładkiej skóry, która odsłoni Twoje jędrne ciało. Wyciąg ze skrzypu [...]

[...] we mnie nie wytrzymało. Po chwili - kumple powiedzieli, że żartowali, ale dla mnie to nie były żarty. Powiem Wam, że najzwyczajniej chce mi się płakać Mam 18 lat i w żaden sposób nie potrafię się obronić czy walczyć choćby na żarty... Strach pomyśleć, co by się stało, jakby ktoś do mnie na mieście podszedł i chciałby zabrać mi np. telefon albo [...]

[...] Schaefera, który w rozmowie z Rafaelem nie brzmiał na specjalnie zawiedzionego, powodem, że do walki Adamek - Hopkins nie dojdzie, było to, iż wszystko rozbiło się o sposób podejścia do biznesu. - Jeśli mamy do czynienia z bokserem na fali jakim jest Adamek, który dostaje szansę walki z taką legendą, jaką jest 44-letni Hopkins, to [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LikeAnimal PŁEĆ:Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: Nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] o poradę, jestem już szczupła i wydaje mi się, że jeśli redukcja to minimalna. Mam jednak problem z wystającym brzuszkiem, co widać na zdjęciach, zawsze wystaje i nie sposób cokolwiek z nim zrobić. Na drugim miejscu stoi wymodelowanie ciała, no, wylaszczenie się, ale to w przyszłości, jeśli początek pójdzie zgodnie z planem. Zaczęłam [...]

Wiedzcie, ze od ok 10 dni staram sie cos zrobic z sylwetka. Wazylem ok 95 kg , po 7 dniach bigania, roweru, a6w i lykania thermo speed extreme (tylko 1 kaps dziennie) zrobilo sie 90 kg. Jednak od 3 dni waga tylko wacha sie miedzy 89,5-90. Postanowilem zwiekszyc w koncu dawke TSE do, narazie, 2-3 kapsow dziennie (mam stosunkowo wysokie cisnienie, a [...]

Witam, Przegladam forum od jakiegos czasu i na ogol nie udzielam sie na forach lecz tym razem chcialbym sie was poradzic. Moze napisze cos o sobie: 20 lat, wzrost 167cm waga 83 (poczatkowa waga to 90) tak wiec wprowadzilem diete i pewnie dostanie mi sie od was bo jest na pewno daleka od idealu ale na pewno 100% zdrowasza niz to jak sie [...]

[...] kg. Mam za sobą różne idiotyczne diety typu 'liść sałaty i plaster pomidora' albo dietę proteinową. Od ostatnich kilku miesięcy staram się odżywiać we w miarę zbilansowany sposób, ale mam wrażenie, że jem za dużo, podjadając nawet zdrowe przekąski w postaci orzechów czy suszonych owoców. Wyniki badań w dobre, niski cholesterol i cukier. Jeśli [...]

[...] Mniej więcej się orientowałem że prawo polskie pozwala się bronić dopiero po ataku więc czekałem... Zresztą od dawna miałem ochotę mu wlać... Popchnął mnie w taki sposób że gdyby nie to że byłem oparty o ścianę z pewnością bym się wywrócił... Pamiętałem z instruktaży i poradników że ważna jest postawa przed uderzaniem tzn. ugięcie [...]