powiem szczerze ze masz racje w pewien sposob, bo np.mety biora po 500sztuk na kuracje,ale biora tylko jelfe...no ja z nimi rozmawiam dosyc czesto i o tych oslonkach maja takie zdanie jak to napisalem...a co do czestotliwosci to orali tak za czesto w trakcie sezonu nie przyjmuja...przed zawodami owszem...wtedy tak
Chodzi mi o slumsy(gadkę) nikogo nie mam zamiaru obrazić może źle to sformułowałem ale kto kumaty to zrozumie o co mi chodzi wiem co to slumsy i na różny sposób się tego słowa używa nie będę się tu teraz o tym rozpisywał tylko chciałem odpowiedź od lodziana a ty mi tu dupę zawracasz idź jeść wigilię
Będę próbował dodawać do sałatek, ogólnie zapytałem o to, ponieważ słyszałem że są osoby które jak to mówili "walą kielona lub dwa oliwy z oliwek" i w ten sposób uzupełniają zdrowe tłuszcze gdy nie mają czasu na zrobienie jakiegoś posiłku w którym mają daną ilość tłuszczu. Ogólnie nigdy nie próbowałem tej oliwy i tym bardziej byłem ciekaw, czy [...]
[...] a to tylko dla tego, że zdupiłem się i raw wziąłem mniejszy rozmiar niz powinienem. troche się rozciagły i jest ok ale wolałbym luźniejsze. Z samej budowy i szycia widze, że raw chyba dłużej wytrzymają. a no i jeszcze w raw nie zawija się materiał na końcówkach przy palcach, troche lepiej przemyslane, materiał i krój/sposób ułożenia materiału.
zatkało mnie również bo chyba każdego zatyka jak obaj chcą to niech się biją.. ale ja tam nie uważam tego za specjalnie fajny pomysł! wszyscy wiemy że na jakimśtam poziomie, poza kompletną amatorką, ta walka MUSI się skończyć w 1 sposób.chyba że temu drugiemu gościowi też coś było a ja po prostu nie zauważyłem.. Co nie zmienia mojego podziwu
Mimo tego co się tu mówi, wiele osób ćwiczy 2x w tygodniu. Ja np. ćwiczę właśnie w ten sposób wszystkie partie i daje to bardzo dobre rezultaty. Nie czuję żadnego przetrenowania, mieśnie się nie zmniejszają ani nie "stoją w miejscu" w wyniku zbyt częstego narażania na wysiłek. Ale może to dlatego, że dopiero 5 tygodni temu powróciłem do [...]
Zen-40 to ja ci napiszę dlaczego nie jest to zdrowe... żeby skóra w jakikolwiek sposób się zabarwiła trzeba zjeść lub wypić tej marchwi ogrone ilości... a cała robota, zeby się tego pozbyć przypada dla naszej wątroby, która może tego nie wytrzymać i poprostu Ci wysiądzie. A kolor skóry się zmienia, bo efektem pochłaniania pomarańczowy barwnik, [...]
[...] nadwyrezenie - w kazdym badz razie narzei oszczedzac ta reka i to bardzo bo kontuzja latwo odnowic - a potem jest coraz gorzej - lepiej przeczekac i zaczac cwiczyc dopiero wtedy jak jush bedziesz wiedzial ze jest ok NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Osobiście uważam, że spożywanie czegokolwiek tuż przed snem jest w żaden sposób nieuzasadnione i może odbic się chociażby na higienie snu. Argument żaden, ale jeśli już pijesz, to o ile wszystko mieści się w bilansie, to węgle mogą się tam znaleźć.
Chodzilo mi o % rozklad ciezarow na serie gdy naszym celem jest masa. np: 12x 62 kg 10x 65 kg 8x 69 kg 6x 72 kg 2-3 x 76 kg- ale ta seria juz nie jest konieczna zakladajac ze wyciskam ok 80 kg to jest moj sposob i zadalem pytanie jaki powinien byc poprawny bo nie wiem czy wykonuje dobrze... Kminisz ?? Pozdro brother
taki moze byc skutek . ogolnie tego typu treningi laczyc to nie jest plus dla masy , ale to nie oznacza , ze w ten sposob nie da sie masy wypracowac . temat wiele razy walkowany , mozesz nawet poczytac o wplywie beigana na mase itp bo o tego typu wysilki chyba ci chodzi
gdzieś czytałem że aby arginina działała w sposób widoczny należałoby ją przyjmować w bardzo dużych ilościach, najlepiej iniekcyjnie... ogólnie arginina jest teraz na tapecie, ale n ie ma co sie podniecać. osobiscie nie polecam. mono, stack, tauryna, białko, węgle, kofeina. - nic wiecej.
Nie ma takiej potrzeby. Przecież liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, uwzględniając aktywność fizyczną w perspektywie całego tygodnia. Jeżeli nie, to w jaki sposób to policzyłeś? Skoro znasz aktywność fizyczną z całego tygodnia, to zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie dotowane pod tym względem. Oczywiście mozna podzielić je [...]
[...] kreatynę normalnie (tzn. w DT - 15g i DNT - 5) i jako dni nie treningowe traktować te bez siłowni czy rozpisać codziennie te 15 g? Co do Scorcha to mam zamiar brać w ten sposób: 1 tydzień - 2x1 caps (przed bieganiem i podczas 4 posiłku - tam gdzie najwięcej węgli), 2 tydzień - 2x2, 3 tydzień 2x3, 4 tydzień - 2x3, 5 tydzień - 2x2, 6 tydzień - [...]
Kiedys sie o tym sporo uczylem lecz wiekszosc mi wyleciala z glowy Jedyne co pamietam i co najwazniejsze dla Ciebie to jest to w pewien sposob ograniczony przeplyw impulsow aktywujacych dana komore serca, ten stan moze czesto towarzyszyc roznym zaburzeniom krazenia. Blok to nie jest zadna choroba i nie wymaga leczenia jezeli nie towarzysza temu [...]
hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?
JASIU MG99, na tak sformułowane pytanie nie sposób odpowiedzieć, pytanie to świadczy tyle samo o braku wiedzy i jakiegokolwiek rozeznania, ale to jeszcze nie tak wielki problem, większym myślę jest brak cierpliwości. białko kupujesz i dodajesz do diety tylko wtedy gdy brakuje ci właśnie jego w diecie, ilość zależy od metabolizmu jaki posiadasz, [...]
Ale czy mogę wykonywać martwe ciągi i przysiady mam duże dysproporcje kapturów nie sposób tego stwierdzić na podstawie samego zdjęcie trzeba przeprowadzić badanie fizykalne oraz ocenić pod względem przygotowania motorycznego , sama w sobie skolioza w takim stopniu nie jest przeciwskazaniem , w samym opisie wszystko ok bo same zdjęcie może dawać [...]
