[...] miałem porażkę z laską(wiadomo o co chodzi):p I teraz w psychice zagnieździł się można powiedzieć lek że przy kolejnej sposobności znowu bedzię porażka. I tu jest taki zamknięty krąg że mam stracha że znowu pała niestanie i sam ten lęk w jakimś stopniu mnie blokuje. Miał ktoś kiedyś podobnie albo czy ktoś zna jakiś sposób jak temu zaradzić?
Jestem zwolennikiem wliczania warzyw, gdyż w inny sposób nie jesteśmy w stanie zweryfikować tego czy pokrywamy zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo jeśli spożywamy do 1kg dziennie to trochę kalorii może się zebrać, ale każdy ma swoje podejście.
heehhe nie zadawaj takich pytan bo cie wybananuja stad:)to ile ci przyjdzie zalezy od bardzo duzej ilosci czynnikow poczawszy od diety,genetyki planu treningowego,suplementow stosowanych w trakcie cyklu powiem ci tylko ze troszke kilo ci wejdzie na tym cyklu ale i tak sztuka jest utrzymac mase po nim..takze pamietaj o odblokowaniu i takze twoja [...]
Witam No właśnie musisz przeanalizować sposób odżywiania (ilości poszczególnych składników ). Najprawdopodobniej nie będzie Ci łatwo utrzymać określonej wagi, ale popatrz na to z innej strony. Będzie to po części pozytywna zmiana składu ciała (utrata tkanki tłuszczowej, poprawisz wydajność energetyczną, czy też zyskasz przewag biochemiczną. Nie da [...]
We wtorek jade obejrzeć projekt, ale chętnie bym poznał pomysł i spojrzenie na to innych osób również, może w ten sposób będe mógł coś dodać do jego motywu:)
Mam bardzo podobne zapotrzebowanie jak Ty i pytam z ciekawości: Jadłeś już w ten sposób parę dni? Na prawdę dajesz radę w czterech posiłkach? Dla mnie zjedzenie 1,5 torebki ryżu (150g) w jednym posiłku jest wręcz nieprzyjemne. Poza tym wydaje mi się, że bardzo dobre produkty i proporcje, ale poczekaj na opinie bardziej obeznanych ;)
troche przesadzasz gibon mozna miec naprawde DOBRE rezultaty na tesciu solo. i caly czas poruszasz temat tych prazkow, ogolnej chudosci (o, pardon - definicji ), jako jedynie slusznego kierunku dzialan. ale to wszystko kwestia celow. ja wole miec 15% smalcu (gdzie to nie jest przeciez opaslosc) i 50 w karku, robic postepy silowe w wadze 110kg [...]
no ja juz od 2 dni jem 2 razy dziennie jaja ale gotowane a nie smazone,wiec musialem wymyslic sposob by mi tez grubo smakowaly bo inaczej poprostu z czasem sie z tego rezygnuje i za ktoryms razem podeszla mi taka wersja:5 jaj gotowanych 5 minut(poltwarde)potem je cwiartkuje i mieszam na talerzu z slatka skladajaca sie z 50 gram kapuchy kiszonej,50 [...]
Dodam, że do biegania długodystansowego w jednostajnym tempie organizm bardzo szybko się przyzwyczaja i nie jest to dobry sposób do redukcji. Owszem, kondycja ogromnie na plus, ale jeśli redukcja, to interwały lub inne typy "aero".
Ale w bodymaxie tesh sa tak jak w ZMA aspargianiny (czy jakkos tak) tych pierwiastkow?? Bo jesli tak to mysle byla by dobra alternatywa dla ZMA NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Twoja inwencja twórcza jest bardzo dobra. Używaj różnych rzeczy jakie znajdziesz w domu które napewno w jakiś sposób ci posłużą. Jeżeli jesteś domatorem to zobacz zestaw ćwiczeń na tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825 "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów [...]
aha jeszcze jedno a jesli bym pozostał przy obecnej wadze i dość niskim poziomie tłuszczu to ten cykl w żaden wyjątkowy sposób nie powinien mi zaszkodzić.? wiem, że duzej masy przy tym nei zbuduje ale na jakieś 4 kilo mięcha licze;)z doświadczenia wiem ze zawsze cos wpadnie.
podstawy mam jak uderzac, i garda etc wiem ze do jakiegos poziomu jeszcze daleko ale na prawde interesuje sie SW i wszystko przede mna :D pOzdrawiam :] "Jak chcesz poprostu sie oswoic z walka " i wlasnie o to chodzi nie mowie ze bede sparowal sie 3x week ewentualnie taki jeden dzien w miesiacu =) zeby podsumowac w jakis sposob kolejny [...]
Cóż, jeśli obrywanie po głowie Ci niestraszne () to przynajmniej uważaj na dłonie. Pamiętaj jednak, że samemu nie sposób prowadzić treningu "pod walkę". Ot, pomachasz sobie i tyle. Walka to dystans, timing, umiejętność przechodzenia od obrony do ataku, "czytanie" przeciwnika-a tego samemu się nie nauczysz. Może złoiłbyś [...]
heh ok przenies :) a chodzilo mi o to ze np niektore sztuki w jakis sposob cos tam mają na kilku przeciwników.. nie mówie o skutecznoście ale poprostu coś jest np w aikido... a czy w bjj coś jest.. bo skoro dusisz jednego trudno bronić sie przed 2 :)
[...] by było mówić o zwiększeniu objętości lub intensywności. W końcu mowa o 2xfbw (max 1,5h) i zakładam, że 2x trening sportów walki (1,5h). Ewentualnie skorygowanie poziomu wysiłku w pracy i tego sportowego w dogodny sposób, ale to też zależy jaki masz cel treningowy, bo o tym nie wspomniałeś. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-25 11:16:52
Steryd dobrze napisał tylko ten czubek to nie taki na maxsa ale średni. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a
f***master i jetchan - jednego boli prawa drugiego lewa noga - wymieńcie się nogami - jetchan daj f***masterowi bolaca noge a on Ci da dobra albo na odrót - i w ten sposób przynajmniej jeden będzie zdrowy - wiem że troszke to niezbyt w temacie - sorka za głupote, ale nie wiem co a chciałem coś napisać. Papatki :)
[...] dzięki temu produktowi rzeczy nie możliwych , pobijali oni znaczne swoje rekordy oraz budowali masę mięśniową bardzo dobrej jakości. Test-osterone w zupełnie naturalny sposób zwiększa produkcję oraz wydzielanie własnego testosteronu nawet do 60% , w żadnym wypadku nie jest sterydem lecz jego efekty są bardzo porównywalne w działaniu. [...]
Dalej nie do końca rozumiem. Czyli w jaki sposób mam sobie posprawdzac liczbę kalorii danego artykułu? Porownywalem z strona ile waży i też wie zgadza z tym co jest tutaj. Czy Tobie po prostu chodzi o to, że za dużo kalorii sobie w diecie umiescilem? Na start tak jak mi podpowiadali wystarczy +500 kcal tak? Czyli około 3800 kcal? Bo Owszem. [...]
