moglby ktos odpwoiedziec - to wazne, nie bylo o tym jeszcze wzmianki na forum :/ szykalem... ziper ale czrgo dotyczy tamten post :/ tam jest to troche skomplikowane, kupilem te tabsy dla wygody a tu lipa :/ mzina brac w sposob ciagly naczczo z i do tego dokupic ryboze ( kiedy ja brac) oczywiscie białko tez mam i okolotreningowe odrzywanko [...]
Daj sobie spokój z dextrozą, to wałek marketingowy, w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny. Carbo też nie wpływa, ale możesz je brać razem z jakimś białkiem jakieś 15min po treningu (niekoniecznie w formie odżywki). Jeśli masz możliwość spożycia naturalnego posiłku 30-45min po treningu, to napewno lepiej sie sprawdzi. Magnez, potac b6 [...]
[...] miałem 20 lat nie mogłem przekroczyć 75 kg... ani odżywki ani diety nie pomagały. teraz mam 23 lata i 84kg... wsumie nic nie zmieniłem a zacząłem rosnąć jakby w troche inny sposób;) można by powiedzieć że dopracowałem diete albo więcej jem...ale zacząlem też pracować, a pracuje praktycznie fizycznie więc wsumie powinienem chudnąć. trzymaj diete [...]
Chodzi o lawke skosna...ale do brzuszkow.Robie 3 razy w tygodniu 6 serii,w kazdej serii do oporu,chodzi mi o jakies skuteczne utrudnienie/modyfikacje bo od poczatku robie te brzuszki na jeden,podstawowy sposob
Noga podkurczona, ta od strony nog przeciwnika jest wtedy kiedy robisz z pozycji z ktorej jej przekladanie byloby trudne. Np z kolana na brzuchu, albo zaraz po rzucie. Skrzyzowanie stop daje slabsza kontrole nizli wariant podstawowy (obie nogi przelozone, stopy rownolegle) ale za to wieksza sile. Wariant ten stosuje sie przy przeciwniku o durzej [...]
[...] po GluFm - 4 m-ce po Dla jasności - kupuję świeże towary ale robię duże zakupy 2-3 razy w roku i jeżeli coś mi nie podpasuje np smakiem wrzucam do komórki i zapominam. W ten sposób znajduję różne stare wynalazki, które po czasie zjadam. Dodam jeszcze że 3 pierwsze były zaczęte więc nawet nie były oryginalnie zamknięte. Czasem dzielę się ze [...]
Wchodzą w skład ale podobno korzystniej jest brać jednorazowo tylko te aminokwasy które są zawarte w BCAA bo razem z białkiem się rozmywają czy jakoś tak. Przynajmniej tak twierdzi połowa ludzi na forum. Dlatego nie wiem w jaki sposób mogę je łączyć z białkiem które też jem rano i wieczorem.
No-Xplode 30 min przed, CellMass chciałem zaraz po treningu, ale jeszcze wyczytałem "Rekomendowany sposób użycia w dni treningowe: 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju natychmiast po treningu (na pusty żołądek). 2 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną [...]
tribulus bedzie działał jak Bull Ci napisał, wiec dla Ciebie zupełnie nie przydatny... poza tym skoro trenujesz ciezary to powinienes miec jakiegos ogarnietego trenera ktory pomógł by Ci tez z suplementacja... pytac mozesz ale w ciagu dwóch dni załozyłes dwa takie same tematy.. w ten sposób robisz tylko smietnik na forum
hehe smieszne opinie ja nie nazekam wrecz przeciwnie jestem zadowolony a co macie do dextrozy??? mi pomaga nie raz kombinowalem z suplami i nie ja pierwszy robie taki mix:D czasami to jest lepsze niz czytanie broszul na opakowaniach odzywek i zazywanie ich w opisany sposob!kadzy organizm reaguje inaczej ale co tam.. dzieki za opinie fachowcy:D
[...] Szukanie gotowca dla siebie to zły pomysł, taka dieta nie uwzględni Twoich upodobań żywieniowych etc. Jeśli już zdecydujesz się to kontrolowac, to warto podejść do tego na luzno i jak jużto zrobić coś samemu i wrzucić w ten sposób do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
[...] proporcje makro zmienione na: - białko 15% - węglowodany 60% - tłuszcze 25% Lekko wychodzi poza granicę, prosiłbym o opinię teraz. Nie miałem zbytnio pomysłu w jaki sposób zredukować ilość białka, ale teraz chyba katastrofalnie nie jest? Jeśli jednak jest prosiłbym o rady co mógłbym konkretnie tutaj zmienić w tych posiłkach. Dziękuję. [...]
[...] jakoś rzeczy… czytam, czytam, postów na ten temat brak, czyżby to było aż tak bardzo bez sensu? Nawet jeśli i tak ćwiczyć będę, pytanie – co można w ten sposób polepszyć oprócz samopoczucia? Wymiary mam gut;) , ale za kilka mięśni więcej ( nie jak ruski kulomiot;)i trochę siły- tej mi brak- nie obraziłabym się…
poco sie mam meczyc jak moge je zjesc w duzo smaczniejszy dla mnie sposob, wczesniej tak robilem z otrebami ale platki maja wiecej bialka wiec sie na nie przezuce do tego banan jak wyzej pisalem i jest posilek po treningu:) najwyzej jeszcze z 15-20g bialka z odzywki do tego
he a czy ja pisalem ze chce robic cwiczenia na nogi moze jeslijuz czytasz to ze zrozumieniem chodiz mi oto moze wytlumacze ci to metoda łopatologiczną czyliłopatą do głowy ze chcialbym wykonywac cwiczenia wjakis sposob gdzie by mi nieprzeszkadzal gips na pewno bede mogl cwiczyc dalej bicepsy tricepsyitp ale co np zklata ma ktos jakies pomysly moze [...]
[...] cos wiecej oprocz bialka Napisz na ile gram tegos preparatu jest te 20g bialka bo trudno sie domyslec - ale jesli to jest na 100g to lepiej jush wziasc odtluszczone mleko w proszu ktore ma na 100g ponad 30g bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
gulki jak to nazywasz moga sie tworzyc gdy do produkgji uzywa sie ****owego oleju na slonecznikowy i gdy nie jest potem poddany termoobrobce co ulepsza cieklosc oleju aha to wychodzi na to ze jak laczysz tren i testa w jednej pompce on jakby rozrzedza sie z testem i dlatego juz tak nie boli to jest dobry sposob tez na bolacego propa dodaja [...]
W bardzo złym kierunku idziesz. Chcesz jak najszybciej dogonić kolegów, no tak racja. Ale nie w ten sposób... Skup się na diecie, treningu, regeneracji. Jeżeli będziesz spełniał te 3 warunki to po jakimś czasie dasz kretkę. Zobaczysz jak szybko będziesz rósł, jak szybko będzie rosła siła. A koledzy pewnie nie spełniają żadnych z tych warunków...
[...] zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym sie różni mono od cell pump biogenixa (oczywiście poza ceną)???Bo jakbym sie zdecydował na cell pump to co do tego? też gainera? Pozdrawiam
[...] wąski(na szerokość barków lub nawet mniejszy). Jeśli zależy ci na zewnętrznej części to chwyt szerszy niż szerokość barków. Ale bez przesady, bo za szeroko to też nie dobrze. Jeśli chodzi o technike/sposób to oczywiście wyciskaj powoli i dokładnie. Lepiej mniejszy ciężąr a większa dokładnoś niż odwrotnie. Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
