Wlasnie co myslicie o Glutarolu Olipma (ale podobym produkcie innej firmy) zamiast zwyklej l-glutaminy ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Jeśli taki sposób odzywiania Ci pasuje to wspolczuje%-) Różnicuj źródła tłuszczu, poleganie wyłącznie na jednym niekoniecznie jest dobrym wyjściem. Podobnie z warzywami i owocami, gdzie tych drugi nie masz w ogóle. Ryz, czy mięso też bym zróżnicował, ile mozna jesc ryz z kurczakiem. Dorzuc jakąs rybę do diety. Wyobrażasz sobie jesc tak przez kilka [...]
takie same napewno nie będą, ale ja pisze w ten sposób bo tak naprawdę nie wiem czego chcesz i ile możesz na to przeznaczyć i trochę zgaduje, więc zrób coś co będzie pośrodku tego wszystkiego; rano weź cell-pump, przed treningiem i w podobnej porze w nietreningowe cr a po treningach mono, a w następnych cyklach będziesz mógł przejść na sam [...]
[...] na pierwszy raz nie powinno decydować się na wjęcej niż jeden środek ale dawki w których mam zamiar przyjmować te środki nie są przerażające.Myślałem bić to w następujący sposób: deca 1-8 tyg 200mg e7d primo 1-9 tyg 100-150mg e7d wino 6-11tyg 50mg e2d Do PCT clomid.To w przypadku drugiej opcji z primobolanem bo w przypadku teścia zamiast [...]
Wybaczcie brak wiedzy, ale mam jeszcze takie pytania. Przez jaki okres czasu nalezalo by brac bialko zeby byly efekty? Poniewaz nie wiem za bardzo w jaki sposob dowiedziec sie jaka ilosc bialka jest mi potrzebna, zdecydowalem sie na jedna porcje, 30 gamow zamiast 3 porcji po 30 gramow dziennie. Jaka pora jest lepsza na moment uzycia? przed czy po [...]
BCAAs TST BCAAs ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencialne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są [...]
A nie łaska to trochę się wysilić, poczytać i ułożyć własny plan. Potem go wrzuć i spróbujemy go poprawić. Wiem, że na poczatku jest trudno ale w ten sposób najwięcej i najszybciej się nauczysz. Czytaj uważnie dział bo jest tu dużo dobrych planów. I najważniejsze na początek polecam ACT
[...] Jednak nie będę pisał - "bo tylko to umiesz robić itp." Matelka to kobieta i należałoby traktować ją jak należy - jak kobietę. Wystarczyłoby w mniej obrażający sposób napisać swoje spostrzeżenia. Moim zdaniem fajnie, że napisałeś swoje wywody ale ja na twoim miejscu bym ją przeprosił. Co zrobisz to już zależy od Ciebie. Pozdrawiam i [...]
[...] dla niektórych osób może nie stanowić większego problemu, ale przy wysokim obwodzie w pasie i niskiej wrażliwości insulinowej jest to słaby pomysł. Nie każdy ćwiczy w taki sposób jak Berkhan (niżej). To, że on przy przy swoich treningach może pozwolić sobie na pewne ilości "śmieciowego jedzenia" nie oznacza, że osoby zaczynające swoją przygodę [...]
ale metr w pasie to trzeba to zredukować,bo wysoki bf ma to do siebie ze na cyklu łapiesz dodatkowy smalec i wodę.dodatkowo pewnie jest estro wysoko.bez liczenia kcal daleko nie zajedzisz.skup sie na redukcji a potem na budowaniu suchej masy mięsniowej bo w taki sposób pójdzie dalej w pas.
[...] spoko ale czy to do walk czy dla budowy sylwetki czy do poprawy wyników w bieganiu czy pływaniu saa należy dobrac w jakiś sensowny sposób wypełnij ankietę jak każdy w tym dziale i cos się rozklepie z tego ale kazdego z srodków masz na jakies max 3 do 5 tyg
[...] wątpliwosci pytaj,bo póki co to Twoj poziom wiedzy jest zerowy w tym temacie.Nic Ci nie da głupie odpowiadanie użytkownikom forum na ich wypowiedzi,bo to,że oni pisza w taki sposób to świadczy tylko o jednym - chcą mniej spamu i pisania głupot na forum,ale rzecz się dzieje taka,że im wiecej takich jak ty przyczynia sie do tego,ze ludzią rece [...]
Nie znam się na bólach brzucha, ale ja osobiście niegdy bólów po kreatynie nie miałem... Może w jakiś sposób nabawiłes się przepuchliny? Chociaż w tym miejscu to sam nie wiem... Może poprostu się walłeś w kant czego i zapomniałeś? (ja sam tak mam często )
[...] mozna wykonywac ćw z prawostr skolioza na plecy,nogi i barki jesli do dyspozycji ma się:sztanga,hantle,drązek,piłka giumnastyczna.Przy okazji tak by móc w jakis sposób naprostowac plecy.. Mój plan jest taki: klata:wyciskanie proste,rozpiętki bic:uginanie ramion na kolanie tric:wyprosty za głowy brzuch skłony zwykłe,ale tez mam do [...]
Muay boran / boks birmański - kultywuje się, ale nie sposób określić źródła i autentyczności. Lepiej nie. Akurat KK to mogło rywalizować z MT jedynie na początku ( http://video.google.pl/videoplay?docid=8792250998730606001 ), teraz nawet po uzupełnieniu boksem - to nie to. Potrzeba długiej drogi, aby przyzwyczaić się do realiów full contactu, i to [...]
[...] jednakże jeśli takowa się już pojawi, to faktycznie jest beztłuszczowa. Nie zmienia to faktu, że trzeba jeśc naprawde sporo, ale to już inna historia. Cwiczę w nastepujący sposób: - PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ - MARTWY CIĄG - WYCISKANIE NAD GŁOWĄ - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ Wszędzie 3 x 8 , [...]
od kilku lat tak robię równiez jako nagroda po dobrej robocie, nie po każdym treningu ale od razu po w szatni, do 30min serwatka i jest czas na przygotowanie fajnego jedzenia, ok godziny później, w ten sposób glikogen i dostawa białka nie za duzo nie za mało też:)
Takich rzeczy co zyskasz a co stracisz nie sposób przewidzieć, od zbyt wielu czynników to zależy, ale raczej na złe Ci to nie wyjdzie, abyś odpowiednie proporcje wszystkiego zachował. A ile masz tam kg ? I jak wygląda ów plan ?
[...] węgle z posiłku się wchłaniają niezaleźnie od ilości zjedzonej. Sprostuj to mi i innym jak możesz. I jeszcze jedno, tak tutaj siepytam, bo zawsze mnie to zastanawiało: jeżlei nie wszystko z posiłku się wchłania, to czy jest jakiś sposób aby większyć absorbcję w jelitach? Jeśłi jest to jaki i czy drogo wychodzi? Może Danon Activia <lol_135>
nie slyszalem o mecie inj...jest takie coś ? jaka jest fachowa nazwa tego specyfiku ? myśle że pijąc winko i metke w płynie pozbywam sie 17alfa i odciazam tym samy watrobe w znacvzacy sposob ale zapewne nikt z moich znajomych nie ma metki w płynie dlatego kupie metke polska i do tego winko inj ( podobno lepiej klepie niz oral) a oral jest [...]
