[...] dietami, poddawać w wątpliwość ogólnie przyjęte metody ale nie z pozycji moderatora gdyż wprowadza to zbyt duże zamieszanie. Jezeli istnieje zapotrzebowanie na jego sposób myslenia, niech dostanie osobny dział gdzie będzie mógł bez przeszkód propagować swoją filozofię, jak np. było z działem HIT, który choć miał paru zwolenników to [...]
awax, miales ? to znaczy ze juz zwalczyles ? jesli tak to w jaki sposob. A u specjalisty bylem i wlasnie zaproponowal mi operacje ale dopiero za 2-3 lata a na temat andractimu to nic nie wiedizal
[...] tą rączką podniesiesz worek cukru w ogóle? A tak na poważnie mi się zaczął fajnie poszerzać przy uginaniu ramion na wyciągu dolnym, więc cuś w ten deseń np sztanga. Na wyciągu trzymam ręce wąsko, tak na szerokość barków albo trochę mniej , nie powiem Ci teraz dokładnie. Z resztą pewnie przy każdym ćwiczeniu w pewien sposób się poszerzy. I jedz :)
Jakbys czytal dokladniej forum, to byc wiedzial, ze kreatyna nie dziala w taki sposob, wiec oszczedz swoj portfel i watrobe ;) Nie znam czlowieka ktory na pierwszych zajeciach z BJJ a tym bardziej z MMA nie mial zadyszki i zakwasow. Na zakwasy najlepsza jest witamina C czyli cherbata z cytryna po treningu i pomarancze w diecie. Mozesz ewentualnie [...]
Nie tniej węgli na ślepo tylko policz sobie swoje zapotrzebowanie, białka dowal 3g/kgmc na cyklu, fatu daj 1g/kgmc, a węglami operuj w zaleznosci od celu. Jak chcesz polecieć sucho to trzymaj czystą miskę, ale i polecam ograniczać w jakiś sposób efekty estradiolu - tutaj dobrze sprawdzi się wino albo (zdrowsza opcja) proviron.
[...] mam trening 5 razy tygodniu !! Diete mam ale mam problem ze złapaniem odpowiedniej liczby białka - zjadam ok. 60 g z pożywienia. Dane moje w profilu !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. [...]
ludzie poczytajcie troche o genetyce!!!! to ze bedziesz cwiczyl nie ma zadnego ani to zadnego wplywu na to ze twoj syn bedzie mial lepsze predyspozycje!! jak Charon... na przestrzeni tysiecy lat owszem... to jest ewolucja... ale twierdzenie ze jak przypakujesz i zrobisz z siebie 'bysia' w jakikoliwke sposob pomoze twojemu potomstwu zakrawa o [...]
Sod bedzie ok. spozywany w odpowiedniej ilosci, wszyskto w nadmiarze moze byc szkodliwe. ALe na ogol obecnie szszcegolnie u nas spozycie sodu, jest znacznie wieksza niz mowi zapotrzebowanie, dlatego nalezaloby zwrocic na to uwage. Co do ryb to lepiej stawiac na swieze ryby, przygotowywane na wlasny sposob.
klata jest dobra , pocwicz nogia szczegolnie lydki a bedzie dobrze i nie zapominaj o kracie na brzuchu ale na to jest sposob wez sobie krate od grilla i bedzie dobrze. Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
Powiem na swoim przykładzie gdy byłem na masówce i każdy tak pewnie ma ,że przychodzi okres ,że nie ma jak juz zjeść .. Ja poradziłem sobie w ten sposób ,że to co miałem na posiłek po prostu miksowałem blenderem i wypijałem . Może mało smacznie ale jak by nie było posiłek zaliczony był .. A co do twoich 1000kcl to rozbił bym i dodał do posiłku po [...]
[...] może przepisać większą dawkę leku niż określone powyżej, niezbędną pacjentowi na maksymalnie trzymiesięczne stosowanie. Wówczas lekarz podaje na recepcie sposób dawkowania leku. Tyle teoria i prawo a w praktyce jak idziesz prywatnie to dla lekarza jesteś bardzo mile widzianym gosciem i zalezy mu na czestych wizytach co [...]
[...] przed chwilą Searme napisałem wcześniejszy post. ThaiBoxer nie był wcale cieniasem, on po prostu POKAZYWAŁ techniki i dlatego też może nie wykonywał ich w superperfekcyjny sposób, ale jak dla mnie widać było że typ wie co i jak. Jodan, naprawdę zastanawiam się po co wsadziłeś ten filmik z tak "podniecającym" komentarzem ...
[...] jednakowe dawki i kiedy trenujesz i kiedy nie trenujesz, bo jak wiadomo, ale czasem się zapomina, mięśnie rosną nie na treningu, ale długo po nim i myślę, że niewiele w ten sposób zaoszczędzisz, a możesz nie dać szansy rozwoju swoim mięśniom, albo wydatnie im w tym przeszkadzać, a jeżeli planujesz niską dawkę to najpierw powinieneś zrobić [...]
Ja nie na temat, ale obok tego sloneczka gg masz kartke z zoltym olowkiem. Kliknij na to, w ten sposob edytujesz posta.
Oczywiście, że warto. Mięśnie trzeba pobudzać w różnoraki sposób. Przede wszystkim należy zmieniać ćwiczenia, ale podstawą jest obserwacja własnego organizmu. Jeśli dane ćwiczenie działa na Ciebie bardzo dobrze i widzisz, że daje oczekiwane rezultaty, to po co je zmieniać - jest ok. Niekiedy jednak np. wystarczy zmniejszyć przerwę między seriami, [...]
[...] stosowałbym carbo do kreatyny tylko popijał wodą ewentualnie po treningu jak sugerują koledzy. Zakładając ze trening nie jest redukcyjny 4. Czy kreatyne mogę łączyć w ten sposób że sypne krete potem carbo wymieszam i wypije czy osobno wypić krete i osobno Carbo Tu już masz odp 5. Czy macie jakieś wskazówki aby kreta działała jak należy stosuj [...]
[...] jaką z danym ciężarem możemy wykonać, tzw. RM (1 RM oznacza ciężar który możemy podnieść jedynie raz, 20RM ciężar który możemy podnieść 20 razy ale 21 razy już nie). Drugi sposób to określanie w procentach 1RM. Jeśli możemy w jakimś ćwiczeniu podnieść raz 100 kg, to 70%RM będzie wynosić 70 kg." "Ciężar dobieramy następująco - im [...]
ja przyznam rację Luckowi....mniejsza ilość niż 50-70 gramów glukozy nie podniesie w sposób znaczący poziomu insuliny...możliwe,że dobrym wyjściem byłoby powtórne spożycie glukozy po jakimś czasie od spożycia kreatyny(lecz także w ilości nie mniejszej niż 50 gramów), ale może być to ryzykowne z p-tu widzenia przysrostu masy tłuszczowej. [...]
czyli ile brac waze 72kg w dni trainingowe i ile po treiningu Nie wiem czy cos to zmienia ale jestem na redukcji znalazlem takie art. ***Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej - 1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie - dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie [...]
[...] tą mieszankę wziąłem najpierw jedną porcję beta alaniny żeby przetestować czy wytrzymam swędzenie i palenie jakie często występuje przy jej suplementowaniu i było okej. Ponadto zmieniłem teraz sposób w jaki zażywam tauryne (z tabletek na proszek). Podsumowujac: do jednego szejkera wsypuję tauryne, beta alanine oraz kreatyne i rozwala mi dupe :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
