Ryby:)

Mam pytanie dotyczace ryb solonych co o nich sadzicie zdrowe czy nie zdrowe sasorki panowie nie zauwazylem posta nizej o makreli moglem tam napisac o tej rybce solonej sory za zasmiecanie

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-27 16:50:29

Sam sobie odpowiedz skoro są solone. Raz za czas ok, można, ale codziennie nie polecałbym - Świeże lepsze.

Witam
Jeżeli jedząc ryby, preferujesz właśnie taką formę ich spożywania, to nie widzę problemu, o ile nie będziesz przesadzał z ich ilością. Biorąc pod uwagę iż ryby są dobrym źródłem pełnowartościowego białka oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, a także wielu witamin czy mikroelementów spożywanie ich w takiej formie, również przyniesie korzyści.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

nie no ja nie mam zamiaru codziennie ich wcinac raz na jakis tam czas

Raz na jakiś czas, nie zaszkodzi. Byleby to "raz na jakiś czas" nie zdarzało się np. codziennie. Najlepiej stawiaj na świrze ryby. Jest mnóstwo, a może jeszcze więcej przepisów na ich przyrządzenie. Ja jutro zrobię sobie pieczoną sole(filet) i do tego jakaś suróweczka

Co do soli...to wiadomo, że nie wolno przesadzać jeśli nie a sie nadciśnienia, bo jeśli występuje to powinno sie eliminować wszystkie produkty zawierające sól. Co oczywiście jest prawie niemożliwe.

Natomiast jeszcze gorszy wybór to wędzone...:) Smaczne, ale jednak bardziej rakotwórcze...

A co pytania, że raz na czas...:D Raz na czas można zjeść wszystko...nawet chipsy cebulowe z barwnikiem identycznym z naturalnym i kromke z boczkiem i szmalczykiem...:)

"Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on złą reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny"

puchacz ale zamiast rzucac definicja to spojrz na zapotrzebowanie , a pozniej jakie jest srednie spozycie czlowieka w stosunku to zapotrzebowania

Sod bedzie ok. spozywany w odpowiedniej ilosci, wszyskto w nadmiarze moze byc szkodliwe. ALe na ogol obecnie szszcegolnie u nas spozycie sodu, jest znacznie wieksza niz mowi zapotrzebowanie, dlatego nalezaloby zwrocic na to uwage.

Co do ryb to lepiej stawiac na swieze ryby, przygotowywane na wlasny sposob.

Swieże tak, tylko, że drogie ;)

Kilka razy spróbowałem Pangi , bo w różnych miejscach była na promocji, ale tak waliła mułem za każdym razem, że szok

Panga jest ok, choc widzialem i dziwne opinie na jej temat ja osobiscie b.lubie, i jest jedna z gł. ryb w mojej diecie.

Mintaj nie jest drogi, masz b.obszerny wybor ogolnie