sposób na ale

a jeszcze mam takie pytanie bo nie wypisywales przy tych posilkach wartosci(bialka,ww,tluszczu) to sie wszystko w jakis tam sposob zgadza ?? bo wiem ze nie mozna jesc tluszczy i ww na noc i wiecej trzeba ich jesc po silowni, wsumie to ja za duzo o dietach nie wiem bo to dopiero druga moja, duzo czytalem ale i tak jeszcze nie do konca to rozumiem

bez diety nie ma efektow - absolutnie i niepodwazalnie. nie ma sie co oszukiwac. z tym ze dieta to nie jest jakis egzotyczny zapis wyliczonych co do ziarenkja ryzu posilkow, dieta jest czyms zupelnie innym: Dieta masowa: Dietą masową nazywamy taki rozkład ilosciowy i jakosciowy posilkow, ktory dostarcza nadwyzki kalorycznej w stosunku do naszego [...]

szczerze? w londynie jesli o to chodzi tez mozna wciry dostac..zalezy gdzie sie przebywa a co do polakow to..wierz mi w wiekszosci "elita intelektualna" nie wyjezdza za granice na "roboty" wiec sie nie dziw co do poziomu pzdr. p.s. tak ,byłem w anglii i nie tylko wiec mam jakotaki pogląd na ludzi mieszkajacych w zjednoczonej [...]

1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder Nie, co najwyżesz wyrobisz sobie mięsnie skosne, przy szerokiej talii nie polecam. 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? Trening interwałowy, aerobowy - więcej w wyszukiwarce. 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co [...]

Napewno nie sa lepsze , w jakis sposob rozwijaja miesnie klatki piersiowej ,ale wtedy gdy robimy je z nogami na podwyzszeniu.

Moze cos o sobie? Jaki masz staz, ze cwiczysz grupe 2 razy w tygodniu? Co do tego sposobu to jakos nie za bardzo mi sie to widzi- pobudzanie grupy jednym cwiczeniem i to do tego 2 razy w tygodniu. Chociaz jesli na sile... Zaczekaj na wypowiedzi innych ale jak dla mnie to najlepszy pomysl to to nie jest. edit "a moze mam wykonywac w taki [...]

Sogi za darmo? To ja też kcę Breg pracuj na specjalistę A Ty Tribalman sparuj jak najwięcej,bij i dawaj się bić po twarzy, musisz się przełamać,a to chyba jedyny sposób. Albo doświadczenia zdobywaj w ulicznych walkach,ale to znacznie bardziej bolesne SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Więc w jaki sposób chłopak ma się przełamać? Sparingi są doskonałe na podbudowanie psychiki,stopniowo opanuje swój strach. Ale oczywiście szanuję Twoje zdanie Shnosnas,nie jestem psychologiem,tak mi się tylko wydaje(tak było w moim przypadku) SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

[...] bioder dobre jest cwiczenie w ktorym ustawiasz sie tak na podłodze jak do robienia pompek tylko ze zamiast robic pompki wyrzucasz nogi do tylu(mozesz to robic w ten sposób ze naprzemian wyrzucasz nogi albo razem) hehe nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi bo niezbyt fachowo to opisałem aha i ja mam pytanie bo nie bede zasmiecał innych [...]

Tak mozna, jest cos takiego jak 2x dziennie, rano i wieczorem, ale po co? zadko kiedy cos takiego jest praktykowane tutaj na forum. Sam kiedys testowalem taki sposob, ale bylo srednio, nie polecam.

Prawda. Przykładowo osoba wyciskająca 80 kg w serii może mieć niesamowicie pełną klatkę piersiową z wcięciem V z niskim % BF. To nie działa w taki sposób w który opisałeś. Myślę, że Twój problem polega na zbyt wysokim poziomie tkanki tłuszczowej w organizmie, w Twoim przypadku dążenie w masę, nie będzie niosło za sobą dużo korzyści. Waga ciała [...]

[...] o tym wiem. Na początku warto zrobić krótki test czy nie jest to jakiś rotator, powykonuj rotacje wewnętrzne, zewnętrzne, albo zerknij na YT jak przebadać się samemu w ten sposób. U mnie ten test nie wykazał żadnych bóli, ale nie mogłem trenować klatki przez 5 miesięcy tak bolał bark. Miałem też jeden niepokojący objaw. Mianowicie mała, [...]

Znaczy wieczorem zalać wodą, potem kefirem i do lodówy? A dlaczego w taki sposób, samo wsypanie do kefiru nie wystarczy? Jadłem dzisiaj z rana owsiane zalane wodą dzień wcześniej i muszę przyznać że na sucho były smaczniejsze. Ale z kefirem to już na pewno byłyby dobre tylko nie wiem po co rozwadniać. Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-02-23 [...]

[...] męczyć go przy plecach, w dodatku jednego dnia zrobi klatę i barki gdzie tric pracuje bardzo mocno by kolejnego znów triceps zamęczyć... Jeśli trenujesz Splitem w taki sposób jak to opisałeś, to dużo lepszym rozwiązaniem jest: Pon/Czwartek: Klatka+barki+tric Wto/Piątek: Plecy+ bic Co do podciągania na drążku to ćwiczenia nachwytem w dużej [...]

witam pozwole sie dołaczyć do dyskusji ii powiem w ten sposób.. ja bym zrobił tak 2 miechy budował bym mase oczywiście na odpowiednio dobranej djecie potem 1tydzień lekkiego roztrenowania i wrzycił bym hmb w płynie wino z EAP 4x5ml i do tego propa wino co 2d 50mg... nierozumiem ciebie czemu sie obawiasz teścia... piszerz ze zapytasz lekaża czy [...]

Na mnie działa w ten sposób, że czuje się mniej zmęczony w ciągu dnia i co mnie zdziwiło ale też ucieszyło lepiej się wysypiam. Brałem po śniadaniu 1 caps, teraz w takim razie wezmę 2 i co drugi dzień i napisze jak coś poczuje :)

Oczywiście sprawa podlega reklamacji a tą drogę oraz sposób jej rozwiązania szeroko i wielokrotnie omawialiśmy. DSO prowadzisz sklep więc prosimy o załatwienie tej reklamacji drogą formalną. Protokół,dokładne dane ,przesłanie do dostawcy,dostawca do nas.O wynikach oczywiscie poinformujemy w tym poście. sprawa zostanie załatwiona w trybie [...]

jakby nie dzialalo to by tego nikt nie bral - moze na ciebie nie dziala, ale na innych i owszem - Moja kobita jak to wziela to sie tak pocila ze chyba w jeden dzien wypocila z 1/2 kg :) To ze nie dziala na ciebie to nie znaczy ze nie dziala na innych - kazdy ma swoje preferencje i na kazdego suple zadzialaja w inny sposob

[...] się w pracę barków- bez tego wszelie ćwiczenia na boczne czy tylne aktony są strata czasu i wzrostem kapturów... dodaj wyciskanie z przodu i zza karku oi masz komplet wszelkich wskazówek- choć wlaściwie sie powtarzam- ale może w ten sposób nie będzie wątpliwości co powinieneś przedsięwziąć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-29 19:59:01

a tak na powaznie ;) to jedynie w jakims TvShopie ci powiedza ze juz w momencie zamowienia ich produktu odrazu Ci sie zaczyna tluszczyk spalac;) niestety nie ma czegos takiego zeby lykac i nic nie robic i samo spadalo lub roslo ;), ewentualnie jak sie jej nic kompletnie nie che robic a nie mam wiecej niz 27 latek to wystarczy przejsc na na jakies [...]