sposób na ale

[...] i 30 % tłuszczy, to jedno z rozłożeń kalori, gdzie ty o tym przeczytałeś? Węgle ? myślisz że jest jeden rodzaj cukrów, przez które tyjesz? no raczej to nie działa w ten sposób, weź wyślij ten artykuł gdzie ty o tym przeczytałeś, z brzucha tłuszcz spada na samym końcu, to wcale nie jest tak hop, ja zjechałem od zeszłego sierpnia z 90 kg mając [...]

[...] do sportowego-i wypytac się jakie ćwiczenia możesz stosowac ze swoją wadą kręgosłupa. Naprawdę wiele ćwiczeń może obciążać kręgosłup, szczególnie wykonanych w nieprawidłowy sposób. Zapewne odpadną przysiady, martwy ciąg...No i wszelkie uginania prostowania, absolutnie NIE na stojąco...Kiedy tylko mozesz-korzystaj z oparcia. Nic więcej już nie [...]

czesc od razu uprzedzam Cię, że o slodkim "od czasu do czasu" zapomnij. nie ma sensu trzymac diety i cwiczyc z poswieceniem a potem zaprzepaszczac to wsuwaniem slodyczy. w taki sposob to mozna sie do konca zycia odchudzac. wiadomo ze za slodkim czasem teskno, ale trzymanie czystej miski zmienia smak i czlowiek nie rzuca sie juz tak na [...]

poyzje podczas chodzenia, treningu mam idealną, jestem idealnie prosty. Ale zacząłęm własnie kucać majac pod piętami 2-3cm czegoś i robić też w ten sposob przysiady z rękoma uniesionymi do góry i czuje że rozciaga mi się ten odcinek pleców mowa o lordozie co jest przykurczony. Tzw prost nastepny przyklad że coś z nim jest nie tak widać że się [...]

Najpierw dobry lekarz. Do skutku. Az trafisz na takiego. Co do cwiczen. Najszerszy mozesz cwiczyc na drazku- rob wiele roznych podciagan, dzieki temu mniej bedziesz cwiczyl na ziemi. Podciaganie sztangielki z jednej strony dobre, bo uzywasz mniejszego ciezaru niz przy wioslowaniu, z drugiej jednak- obciazasz nierownomiernie kregoslup. Sprobuj [...]

Pudzian dociaga gryf nieco ponad stawy kolanowe - w tym momencie nastepuje zatrzymanie ruchu ... aby dociagnac ciezar do samej gory, Mariusz zaczyna lekko uginac nogi w stawach kolanowych i odchylac tulow do tylu - tym sposobem zaczyna "doszarpywac" ciezar do pelnego wyprostu ... ... nie za bardzo orientuje sie w przepisach [...]

[...] walki dlatego zdecydowałem się na umieszczenie w planie HP i Zarzutu. Uważasz, że to kiepski pomysł na tym etapie? Czy w "B" przypadkiem nie rozpisałem tego w ten sposób, że nieco zbyt mocno obciążam kręgosłup? W miejsce wiosłowanie planowałem dać drążek, ale przy mojej dużej wadze to ćwiczenie idzie wyjątkowo opornie... Jeśli miałbyś [...]

siodema mowisz o swoim stazu i doswiadczeniu jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia dokladnie tak mowie co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? [...]

skoro tak mowisz, zab nie boli poniewaz byl zatruty, a zdjecie dopiero bedzie robione, zeby zobaczyc jak daleko sa bakterie. Z miesniem nie moge sobie poradzic w zaden sposob. Bylem u neurologa poslal mnie na masaze bylem na 10 wizytach i przyznam, ze bylo lepiej, napiecie miesniowe sie zmniejszylo ale mija wlasnie miesiac i znow to samo. Mozna to [...]

Ja to interpretuje w ten sposob, ze jak gosc pisze 2 miechy stazu, to przepracowal to normalnie jak czlowiek, a nie walil klate z bicem codziennie, ale na to pytanie mysle odpowie nam autor. zdr.

[...] zebym placic nie musial, normalnie szok wspominal cos ze prawdopodobnie mam dysklefacje (!?) chrząstki stawowej, w poniedzialek powinno sie okazac co mi dokłądnie jest co do aspiryny to zalecil mi ją inny lekarz, podobno w pewien sposób uniemozliwia białym krwinkom atakowanie tkanek lącznych Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-03 09:51:59

Nie wiem ile lat macie, jakie wykształcenie i gdzie pracujecie. Ja wam powiem jedno. Wykształcenie, wykształceniem, ale w żaden sposób nie przekłada się to jakim pracownikiem jesteście i ile zarabiacie. Taką to już mamy mentalność w Polsce, że każdy myśli, że zrobi magazyniera lub durnia przed nazwiskiem i będzie kimś. Prawda jest taka, że teraz [...]

według dokładnych wyliczeń wygląda top w ten sposób: BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie [...]

[...] dobrze. Zastanawia mnie tylko w jakim celu np. do tych płatków jaglanych dodajesz oliwę z oliwek. Rozumiem, żeby uzupełnić tłuszcze, ale można to zrobić w bardziej smakowity sposób. Chociażby orzechy, a w okolicy treningu np. olej mct. Oliwę możesz dodać do sałatki, czy użyć do smażenia, ale czasy kiedy piło się ją z kieliszka już minęły. [...]

[...] korzeniach, masz na myśli człowieka pierwotnego, czy może zwierzę. O ile wiem, ani jeden, ani drugie nie walczyło dla rozrywki narażając własne zdrowie i życie, zwłaszcza w sposób zorganizowany. Nie można więc wszystkiego zwalić na instynkty. Jeśli chciałbyś przywołać postaci gladiatorów, to przypominam, że byli oni niewolnikami. I tu właśnie [...]

Jezeli 120kg robisz na 4 ruchy to twoje ostatnie 3 tygodnie powinny wyglondac w nastempujocy sposob- 1 seria rozgrzewkowa jakies 8 rochow na 60 kilogramach 2 seria 80 kg na 6, 3 seria 95 kg na 5, 4 seria 107,5 kg na 4, 5 seria 117,5 kg na 4, 6 seria 122,5 kg na 3 rochy. To powtarzasz w 2 dni w tygodniu jezeli pojdzie zwiekszasz kazdol serie o 2,5 [...]

Ja proponuję Ci porozciągac nogi, ale nie "tak trochę", tylko na powaznie, w każdej pozycji po kilka-do dziesięciu minut w ten sposób, że rozciągasz, aż poczujesz rozciągnięcie mięśnia, potem przytrzymujesz w tej pozycji tak długo aż uczucie "naciągnięcia" przejdzie i zwiększasz znów zakres rozciągnięcia, znów trzymasz aż [...]

[...] treningów, wiem, że takie rzeczy nie przychodzą szybko, ale chciałbym jakąkolwiek poprawę uzyskać JAK najszybciej :P. Czy ten wspomniany wyżej przezemnie NitroBolon byłby dla mnie w żaden sposób nieszkodliwy? Czy nie podchodzi to w jakimkolwiek stopniu pod kox? (chodzi mi o efekty uboczne). Bardzo zależy mi na dokładniej odp. na to pytanie..

Wyjdź. Powiedziałbym Ci w jaki sposób możesz odpowiadać na pytania, ale lepiej nie.

Nawet lepiej gdybys zaczal brac odrazu(ale skoro w sobote kupisz to i tak najwczesniej w niedziele rano bo musisz byc naczoczo) czyli pierwsza dawka 5 g w niedziele. Jezeli chodzi o sposob przyjecia to polecam ci na lyzeczke i do buzi, popijasz sokiem najlepiej winogronowym, mozesz oczywiscie popijac woda. Co do soku rozchodzi sie tu o glukoze bo [...]