sposób na ale

Czy masa idzie równo z siłą? nie wiem Ale jeżeli będziesz silniejszy będziesz też większy. Dlatego moim zdaniem większa ilosc treningow nalezy poswiecic na cwiczenia bardziej silowo niz kulturystycznie(chodzi o zakres powtórzen) A nawet jesli te przyrosty beda male, to gdy bedziesz cwiczyl stosunkowo duza ilosc silowo, duzo duzo wiecej skorzysta [...]

Kalafora moze miec kazdy. Mozna na nim niezle zarobic. Dla zapasnika kalafior to nic dziwnego. Ubezpieczalnie placa za to kupe kasy. Jak sie zrobi kalafior to najlepiej isc do chirurga nie sciagnie szczykawka ale wtedy nie trenujcie przez jakis czas bo to nie bedzie mialoby sensu nawet np. na sile nawet gdy nie ma zagrozenia pukniecia ucha [...]

[...] czytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących, tam wszystko jest. Chociażby treningi Traktora. Czytaj, czytaj,ucz się, wyciągaj wnioski, dopiero pytaj. Najlepszy sposób- po sobie wiem. Nie raz Cie opier****, ale to kolejny bodziec( jak w treningu;)), który Cie kształtuje ( wiedza=efektywny trening= nie marnujesz kasy na [...]

Z tymi uderzenaimi to wyglada w ten sposob,ze LL dzieli sie tak,ze robia typowe bez gi , a druga odmiana: dochodza uderzenia cos ,ala mma, dokladniejszych zasadach nie znam...Rafał jak moze miec wiecej na nogi??? Moim zdaniem metodyka LL jest raczej taka sama jak bjj tylko przez jakis rozlam zmieniono nazwe ,ale to tylko moje zdanie;p

Hej ;)) Nie jestes jedyna , ktora się odchudza ;)) Jest nas wiecej ;)) Sama miewam ataki checi na cos slodkiego - ale na takie niesprecyzowane cos slodkiego, bo czekolady nie lubie. Moge zaproponowac sposob walki z takim "napadem". Pierwsze co robie - to herbate - niewazne czy mmocna czy slaba, zielona czy z dzikiej rozy - potwornie [...]

[...] strat glikogenu, bo po treningu i tak jest tak zwany turgor kom. tauryne warto , możesz brać również kreatyne przed treningiem wiele juz było o tym kiedy lepiej ... i genralnie wyszło ze mono niby po ... ale kwasowość jaka jest po treningu w bardzo łatwy sposób zamienia kreatyna w kreatynine a ta jest usówana jako zbędny metabolit z organizmu.

właśnie patrzę na dziennik innej osoby , i tak postanowiłem to swoje skasować bo nie trzyma sięani ..... ani ..... hehe choć nie powiem w podobny sposób odżywiałem się i ćwiczyłem 2 tygodnie i było - 5 kg . Ale poprawie to dziś lub jutro by od poniedziałku zacząć ją stosować . Zmieniony przez - Mariusz_W_86 w dniu 2016-03-05 19:26:04

Ilosc serii na klatke nie powinna doprowadzic do przetrenowania ale problemem jest wg mniej dobor cwiczen i sposob ich wykonania. Proponuje zmienic na : Wyciskanie na lawce plaskiej (sztanga) 10,8,6 Wyciskanie na lawce skosnej (sztanga) 12,10,8 Rozpietki na lawce plaskiej 3x10-12 Sciaganie linek na bramie 3x 10-12 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator [...]

Najwazniejsze jest niewidoczne dla oka... Wiem, ze to perwersyjne, ale chetnie poogladalbym tego staruszka slipkach, aby bylo widac, ktore miesnie napina. Ewentualnie zeby chociaz nogi na filmie pokazali... A co do Garego Lama, to ma bardzo fajne filmy instruktazowe. Na jednym z nich jego uczen pokazuje ciekawe cwiczenia kopniec, w jakze rozny [...]

Porownywanie kogos do kogos jest bez sensu bo nie kazdy zareaguje tak samo, ale skoro ty reagujesz w sposob X na dana substancje to za kazdym razem twoje cialo bedzie reagowac tak samo, pozniej tylko kwestia tolerancji i dawek. To na tej samej zasadzie jak np z kokaina. Wezmiesz raz wyrwie cie z butow, wezmiesz 2 raz i zero reakcji - i co, dalej [...]

czyli clen=zonk w tym temacie ? a znasz może jakiś sposób żeby jakoś zaszokować organizm obecnością GH w organizmie bo mam niedoczynność przysadki ciągne już ten temat około 3 lat organizm zdążył sie przyzwyczaić lub też uzależnić od syntetyka i nie wiem czy mogę jeszcze coś zrobić czy this is over :-/ bo jak pisałem wcześniej postępy odnośnie [...]

Acha, no to jest problem, bo dzisiaj wlasnie zaczalem w ten sposob, niestety, na 12 powtorzen wzialem 52kg, na 10 powtorzen zamiast wiecej, musialem zjechac do 48kg, przy nastepnych zjechalem do 26kg, zeby dobic odpowiednio do 8 i 6 powtorzenia. W takim razie rozumiem, ze pierwsza seria, w ktorej rzecz jasna wykonujemy najwiecej powtorzen [...]

[...] już dostałem): Ile max saa na oleju wbijacie/ wbijaliście podskórnie? Pozdrawiam :) Inteligencja...hmmm;) Gdy ktoś krytykuje tą metodę to oczywiste, że ilość wbijanego w ten sposób soku wynosi 0 (zero) :) No to moja inteligencja nie ogarnęła tego ;) Tylko, że i ja mógłbym się doczepić, że skoro nie biłeś to pytanie Ciebie nie dotyczyło bo [...]

[...] kaloryczne i jeśli chcesz schudnąc to po prostu nie może zostac ono przekroczone dlatego tak istotne jest ustalenie ile wynosi Twój + / - bilans zerowy, aby przypadkiem nie był on bilansem dodatnim bo wówczas z Twoich starań nici. Obiad możesz wrzucic do bilansu a resztę posiłków skomponowac w odpowiedni już sposób. Bez diety ani rusz.

Dieta niestety głodówkowa - dobór produktów nie jest zły, ale 1200 kcal to jest ilość jak dla dziecka. W ten sposób tylko sobie szkodzisz - zdusisz metabolizm, zmęczysz organizm i skończy się to prędzej czy później szturmem na lodówkę żeby nadrobić zaległe kalorie albo wizytą w szpitalu z objawami niedożywienia. To nie jest dobra droga. Poczytaj [...]

wiem po sobie, ze na mnie mało rzeczy działa w sposób czy czuje jakis dopalacz czy nie. nie czyłem clena 180mcg nie czułem sally 32mg nie czyłem 1200mg koffi i 120mg eca jedngo dnia, ale działało wiec nie zawsze mozna tak opisywac, z ts nie miałem do czynienia ale za jakis czas na pewno bede miec

[...] ścinaniem. Wydawało się, że jego ciosy nie mają tej mocy co zwykle. Niezbyt imponująca wygrana. Nick Diaz ostro mu ciśnie już od drugiego ważenia, całkiem możliwe, że w ten sposób wyrwie TS'a. Hendricks tak czy inaczej wielkie serce do walki i mentalność zwycięzcy. Szkoda, że nie był tak przygotowany fizycznie jak do GSP. Nawet w narożniku [...]

[...] trenera... A problemy z zastosowaniem technik w "realu" są chyba tylko takie ze boimy sie "załatwić na cacy" agresora... Weźcie pod uwage, że KM daje nam sposób, co by było gdyby koles ciebie dusił, albo siedział na tobie i robił Ci okłady piąstkami a Ty byś nie miał pojecia czy i jak mozna wyjsc z tej pozycji??? (zrzucić [...]

Krav Maga ma sporo wad, jedna z nich, moim zdaniem dosc duza jest sposob prowadzenia treningow , a mianowicie system szkolenia seminaryjnego; przynajmniej tak bylo u mnie w miescie. Treningi odbywaly sie w co druga sobote po 3 czy 4 godziny , sam nie wiem jak mozna tyle wytrzymac jak ja po 1.5 h treningu ledwo wracam do domu. Moim zdaniem to albo [...]

[...] magisterskie. Jak sama nazwa mówi przygotowują do zawodu. Pomimo, że sztuki walki czy też praca z bronią palną może się przydać to nie wiem czemu reklamujecie się w ten sposób, bo to bardziej przypomina reklamę na kurs ochroniarski. Proponuję po pierwsze zapoznać się dokładnie ze stroną uczelni: http://www.apeiron.edu.pl/ Po drugie proponuję [...]