sposób na ale

Oczywiście że nie. Nie zrozum mnie źle. Sam wiesz że wszędzie są inne poglądy na temat treningu, tutaj trenują tak , tam znowu w ten sposób i życie się toczy dalej. Jeżeli tylko daje to pozytywny efekt i są sukcesy to jest ok. Wybaczcie mi moje błędy. Ale niestety Adifek wtrącił się w temat może miał swoją rację lecz nie należało z góry walić do [...]

[...] Troche inaczej bedzie gdy poprzednia byla dobrze trenowana i pamiec miesniowa jeszcze pamieta. Ostatni przypadek najbardziej korzystny to umiejetne laczenie tecznik i w ten sposób stworzenie wlasnego charakteru walki. Wlasnego stylu. Takie przelaczanie sie miedzy stylami u mnie czyni sie samoistnie inaczej reaguje na ulicy inaczej na macie, [...]

[...] gruby i to lubię" zaraz się pojawi orszak wieszczący zgubę i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. Gdyby w jakikolwiek sposób przeszkadzała mi moja waga czy wygląd, pisałbym raczej tematy z serii "jak schudnąć 50 kilo do wakacji będąc leniwą bułą". Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z [...]

[...] wielkie chamstwo i nieporozumienie, a co sędzia, to nie będę komentował... Hari celowo leżał na ziemi i nie chciał podnieść dupy do góry bo liczył na to że uda mu się w ten sposób wygrać , świadczy o tym że na 9 już wstał. Oczywiście że był faul ze strony Karaeva , jednak kopnięcie nie było mocne , a dokładniej nie nokautujące. Trzeba dać z [...]

to musial byc za***isty lekarz jak ci tys kal dal diete, cos mi sie wydaje ze to tylko opowiesc o lekarzu bo sam kiedys kozystalem z porad dietetykow i kazdy mi wyliczal bilans zero wiekszy niz ja sam sobie liczylem po tym co czytam widze ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu [...]

tak - nie tak dugi okres czasu bo niestety przerwa przymusowa (juz okolo 2 miesiecy) zniwelowala moje plany ale zapasy juz prawie wszystkie mam na okolo 12 miesieczna suplementacje kreatyna wlasnie w mniej wiecej taki sposob oprocz tego naparwde bardzo wielu ludzi stosuje sie do tego juz dluugi okres czasu znajomy np w tej chwili jest w 4 [...]

pytanie do specow: jezeli kazeina jako bialko wolnowchlanialne jest najlepsze po treningu, o porach potreningowych a takze przed snem to dlaczego na Waszej oficjalnej stronie internetowej (podaje adres zeby nie bylo niedomowien www.sportatut.com.pl ) jest npapisene tak cytuje : "SPOSÓB UŻYCIA Przeciętnie stosuje się od 1–3 porcji [...]

[...] to wykorzystać w jadłospisie ???? ( jestem kompletnym laikiem w tej kwestii) Wiem jakie to są "dobre" B,T,W tylko jak to poskładać skoro np w białym twarogu (jako źródło białka) są też węglowodany i tłuszcze :( czy powinnam siedzieć z tabela kalorii i wszystko warzyć i kalkulować i na tej podstawie ułożyć dietę? Czy jest na to prostszy sposób??

Ok. W takim razie dziękuję za poradę. Źle to odebrałem, przepraszam, że być może trochę naskoczyłem. Postarałem się zbudować kolejny raz menu, ale w taki sposób, aby zawrzeć wszelkie Wasze uwagi. Od kilku dni jem dosyć dziwnie, bo w zasadzie cały czas mieszam się z jadłospisem z racji Waszych porad. Co nie zmienia faktu, że makro trzymam na [...]

[...] jest inny. Jeden CI może zabronić, drugi Ci zezwoli. Szukaj raczej tych drugich:) Ja gdybym trafiał na innych lekarzy to może rok temu bym nie zaczynał wszystkiego 3 raz od początku. Co powiedział kardiolog po próbie wysiłkowej? Jeśli chodzi o samo schudnięcie, możesz to ogarnąć bez ćwiczeń samą dieta, ale mięśni w ten sposób nie zbudujesz.

No na cuda nie liczę , ale chciałbym zejść do tych 3:30 przynajmniej. Nie chciałbym oszukiwać no ale niestety inni , dostaną się przez znajomości , Dlatego ja mogę tylko w ten sposób. Czyli 6 tabsów to optymalna dawka mówisz :)?

[...] to moc nawet małych dawek saa !!! Jeśli się przesiadasz z saa na suple to tak jakbyś się przesiadł z 2.0 turbo do 2.0 wolnossącego są jeszcze bajery na pograniczu ph - tj w sposób mniej inwazyjny modyfikujące poziom własnych hormonów. Blokujące aromatazę, wiążące estrogeny, pobudzające włąsnego testa do wyższych poziomów. Bardzo dobre opinie [...]

Bol z tylu glowy pojawiajacy sie wlasnie podczas intensywnego wysilku najpewniej zwiazany jest z wysokim cienieniem tetniczym. Cwiczenia jak najbardziej, ale na razie glownie areobowe. Redukcja wagi ciala, oganiczenie spozycia soli kuchennej, zeikszeni podazy potasu. Za pol roku dopiwero kontrola cisnienia tetniczego (w gabienecie lekarskim) - nie [...]

Panowie.Mamed to b dobry zawodnik i tyle.Ma klasę szacunek , odpowiedni sposób zachowania a przede wszystkim jest skromny.To cecha zawodnika która trudno znależć u innych. Czy wygrałby z Lombardem - nie wiem czas pokaze - myślę ze łatwo mu nie będzie ale jezeli do tej walki dojdzie i on nawet przegrałby to i tak powie...To ja walczyłem a nie [...]

[...] sprawdziłeś, że izolat białka serwatkowego Extensor jest dla Ciebie odpowiedni, to nie widzę specjalnego sensu, żeby testować inne i wydawać na to pieniądze. Jedyna sensowna opcja, to ewentualnie zakup kilku saszetek 30 gramowych z różnych firm i w ten sposób testowanie jak dany produkt wpłynie na funkcjonowanie Twojego układu trawiennego.

heh naturalnie że jaki powodują zmiany skórne, bowiem trądzi czy inne wypryski to nie tylko genetyka, ale takze własnie w ten sposób organizm oczyszcza sie z toksyn, a gdziesz łatwiej mu się oczyscić jak nie przez twarz i plecy.Nie wiem czy zwróciłeś uwage jak sie wyglada po "baletach" u mnie na bank bedzie to krosta na twarzy a [...]

[...] takie niedotrawione jedzenie może dodatkowo być pożywką dla szkodliwych mikroorganizmów, powodować wzdęcia i inne problemy. Dodatkowo, z biegiem czasu, można w ten sposób nadwyrężyć wrażliwy żołądek, jelita czy wątrobę, bo te organy mają zwyczajnie więcej "roboty" na co dzień. Dawnymi czasy babcie i mamy kazały nosić zimą czapkę, [...]

Cameeleon: S.O.G Cyril Abidi VS Jerome LeBanner Stawiam na Cyrila, w sobote duzo bardziej mi sie podobal od Jeroma, ktory nie wyleczyl jeszcze kontuzji i widac, ze to nie jest jego szczytowa forma, znana z poprzednich edycji K1. LeBanner byl ociezaly, wolny, malo kopal, widac bylo braki kondycyjne i szybkosciowe. Cyril Abidi z walki na walke sie [...]

[...] i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń. Co do rzeźby, miałem również na myśli uda i klatę. Ah i jeszcze mam pytanie odnośnie ćwiczeń... W jaki sposób mogę sobie wyrobić tzw. 8pak ? W tej chwili nie mam widocznych mięśni brzucha pod pępkiem... Czy znacie jakieś ćwiczenia w domowych warunkach na drążku? (nie zawsze [...]

Nie o to mi chodzi!Tylko troche juz cwicze,caly czas mialem problem z zrobieniem masy,ale przez ostatni rok tak poplynelem z masa ze teraz juz prawie nie widac tych moich ciezko wycwiczonych miesni...Idlatego szukam jakiegos wyjscia,bo juz czwarty miesiac cwicze trening na redukcje i nie widac postepow,a waga caly czas sie waha,raz dwa kg do [...]