sposób na ale

Przykro mi, ale poprawiamy tylko osoby, ktore wlozyly troche trudu. W tym momencie zdany jestes na siebie... To poprostu niepowazne, ze oczekujesz, aby uwierzyl, ze w ten sposob bedziesz sie odzywial kilka miesiecy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 21:17:14

[...] takie ze nie miał przed sobą ekipy która mogłaby go zgładzić lecz placka którego strzelił na uspokojenie i tak się skończyło...także powiem więcej, zazdroszczę postawy a z dnem socjalnym tylko w taki sposób można postępowac! jeżeli jest to świeże to uważaj żeby Ci nie nastukali i to tyle Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-19 17:42:16

poszedlem na trening no i sie wogole nie rozcigalem i nie kopalem, ale noga mnie spowrotem nap*****... ale bardziej mnie wkurza to ze nie moge sobie teraz formy poprawic... jaki jest sposob zeby szybko ona wrocila do zdrowia? np jak poleze z tydzien pozniej zaczne lekko rozciagac a dopiero pozniej jakis wysilek wiekszy jak trucht czy cos... albo [...]

[...] do końca? Aktualnie 85 kg 87 w pasie 40 cm w bicku (chodzi mi głownie o ten brzuch bo wszędzie czytam żeby rozpocząć dobrą masę to z najlepiej z niskiego bf do tego dorzę wszystko spada a brzuch opornie ) macie na to jakiś sposób ?? może ta dieta mi kuleje albo za dużo węgli ale znowu jak zejdę niżej to nie będzie siły na trening ...

[...] nogę i chwytamy ją poniżej kolana. Następnie zginamy głowę starając się dotknąć czołem do kolana. Wytrzymujemy przez 5 sekund. Powtarzamy ćwiczenie drugą nogą w ten sam sposób. Ćwiczenie 4 Leżąc na plecach unosimy prostą w kolanie nogę jak najwyżej. Następnie powtarzamy ćwiczenie drugą nogą. Kończynę staramy się unosić do granicy bólu. [...]

Fajnie, że mój list dotarł. Cieszę się, że zgadzasz się z większością przytoczonych przeze mnie argumentów. To dobrze o Tobie świadczy ;). Wracając do senda sprawy. Poniekąd pomiarami zajmuję się prawie że zawodowo więc jedną rzecz mogę stwierdzić z całą stanowczością. Ważne jest żebyś - zanim zaczniesz cokolwiek mierzyć, pomyślał po co Ci to a [...]

Na brzuszki mam oddzielny sposób. Kłade się na łóżku tak by poza nie wystawało to co jest powyżej dupy. I robie brzuszki opuszczając się poniżej "poziomu" (musisz miec coś za co nogi byś zaczepił) robie 3 serie po 10 powt. Jest tylko jedna wada na poczatku nie będziesz dał rady nawet kaszlnąć bezboleśnie. Przez kilka dni będziesz czuł [...]

[...] będziesz pisal na moj temat. Raz że kupe ( w sensie produkt przemiany materi) o mnie wiesz 2 że nawet ten twoj czerwony nick nie daje ci prawa do jechania po mnie w żaden sposób. Nie pasuje ci to to napisz zażalenie, wywieś transparent, drażni cie się moj styl wypowiedzi to idź z tym do specjalisty. Co do jedno strzalowca to masz pewność czy [...]

Drapeusz tak,rzeczywiscie. wybor takiego nicka nie byl przypadkowy. zawsze mialem problemy z lapaniem masy ciala(drobne kosci i szybka przemiana materii). nawet wpychanie pozywienia co 2,5-3 godziny(zgodnie ze wszelkimi prawidlami) na niewiele sie tu zdalo! pozniej,przez przypadek(zmiana pracy) odkrylem,ze nie tylko moge sie obejsc bez takiego [...]

[...] mowie hop robie 2serie rozgrzewkowe i dwie właściwe przy kazdej partii dokładam cięzary i trening robie na maxa kazdej partii do konca dlatego wolał bym nie dzielić w ten sposób... nie czuje zeby takie treningi były przeładowane w ciągu dnia ,mowie np o klacie z barkami czy bicepsie z tricepsem chodzi mi głównie o to czy 4 dni pod rząd przy [...]

Mozna wiecej ale nie na jeden raz :D Przeciez niektorzy stosuja rano i na noc po 30gram ovopola a to jush 60gram :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] syfy to na żadnym środku ich nigdy nie miałem . Choć bym łączył nie wiadomo co z czym i w jakich ilościach to ani jednego syfka. Natomiast ja podchodziłem do tego w dwojaki sposób . Jako zawodnik akceptowałem np bezsenność na trenie. Natomiast teraz rekreacyjnie nie dotknę już nigdy takich środków jak tren, ment a nawet dhb . Dhb tolerowałem [...]

Ja aktualnie biorę w następujący sposób: Pierwsze 7 dni: 3*5g - rano po przebudzeniu 5g - około 15-16 następne 5g - przed snem kolejne 5g Po tygodniu 2*3g: - po przebudzeniu 3g - przed snem 3g Można by wyeliminować te 3g przed snem, wystarczyło by kreartyny na dłuższy cykl. Ale ja się nie lubie bawić w oszczędzanie na sobie. [...]

[...] to zamiast to nie dawaj grzbietek tylko ćwiczenie na dwugłowe. Ale nie wydaje mi się to konieczne. Jeżeli wszystko dobrze rozumie powinno to wyglądac w następujący sposób: Robie 3 tygodnie ACT, potem mierze maxy w ciągu tygodnia, potem przeprowadzam SD około 14 dni, i dopiero po SD zaczynam HST. Czy tak??Czy może nie musze robić SD. [...]

[...] kupie kreatynę do pracy? też trochę się w niej męczę, może efekty będą zadowalające? Tego typu podejście jest błędne, nie na tym to wszystko polega żeby coś tam w jakiś sposób jakoś zadziałało. A kreatyna nawet w małej ilości po prostu odpada,ponieważ boks to sport szybkościowy, a kreatyna działa i najlepiej się czuje tylko i wyłącznie w [...]

[...] tą wypowiedź, nie chodzi o to, że dosłownie tak napisałeś, bo to widać czarne na białym, ale o to, że Twoja wypowiedź sugeruje moje niedouczenie w dość bezpośredni sposób. Ale dobra, jeśli faktycznie złamałem regulamin, 4 czy 5 punkt to daj mi bana, chociaż oboje dobrze wiemy że będzie on za to, że wytknąłem coś moderatorowi i [...]

Nie rozumiem dlaczego takie porównania sa nie na miejscu? No ja wole wiedziec jak trenowali najlepsi. Kazdy trenuje w taki sposob ktory da mu upragniony wyglad. Mi akurat bardziej podobaja się sylwetki starych mistrzów,ktore nie byly az tak przegiete jak teraz. Wole sylwetke w ksztalce litery ''V'' niz szerokie zmasowane korpusy do samego dolu. [...]

Expertem nie jestem ale sie wypowiem polaczenie klatki z bicepsem ii braki z tricepsem jest jak najbardziej dobre.cwicze tak samo i jest dobrze. co do tego cwiczenia na biceps wymieniaj co trening w ten sposob dostarczysz noowych bodzcow.na klatke wyrzucilbym przenoszenie a wyciskanie hantli i rozpoetki zwiekszylbym do 4 seri.co do barkow [...]

[...] i bawić się w dodawanie itd., czy np pobrać kaloryczność tych posiłków z internetu przykładowo dla 100g (pewnie będą jakieś małe rożnice), i ważyc na wadze kuchennej ile zjadłem i z tego wyliczyć, czy jeszcze jakiś inny sposób. Wiem, że trochę chaotycznie napisane, ale mam nadzieję, że wiadomo o co mi chodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.

imo lepiej kupic krete + ba itd. przedtreningowki to głownie dla polepszenia treningow, bezposrednio masy Ci nie dadza to oczywiste ale mozna spojrzeć na to w ten sposób, ze jezeli dieta, regeneracja jest jak trzeba to robiac lepsze treningi robimy lepsze wyniki ;-) ale spokojnie mozna sie bez tego obejsc ;-) takie suple jak ma sie troche grosza [...]