donks zrob sobie sama metke 15mged przez 6 tyg. na drugi wez propa 75mg e2d a w 3 to sobie juz mozesz polaczyc propa z meta jak chcesz. na pierwszy cykl saa meta starczy z lightowym odblokiem. a odnosie propa to jestem za stala czestotliwoscia e2d piramda ok ze zwiekszaniem dawek ale nie robil bym go w ten sposob jak na poczatku napisales co 4 [...]
Ronie w jaki sposób rozpisać push pull na 4 dni ? Kiedy nogi? Zmieniony przez - Mimik96 w dniu 2017-06-06 06:46:28 Nie wiem czy pytanie aktualne, bo dopiero teraz zobaczyłem ale odpiszę: W push jakieś przysiady lub wykroki, zaś w pull jakaś forma martwego i uginanie podudzi .
Ktora kretka najlepsza?
Veron jeżeli równasz białko soi z białkiem serwatki to twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz, a jeżeli chodzi o tfb Treca i [...]
[...] mi żołądek i powodują, że mogę jeść 2 razy więcej. Zależy mi na efekcie pobudzenia, ale jak wyeliminować ten straszny głód? Zresztą tu nie chodzi o ten suplement, ale wszystko co w większych dawkach powoduje u mnie silne skoki ciśnienia momentalnie mnie usypia. Czy mój organizm jakoś się w ten sposób broni? Próbuje się uspokoić przez sen?
Dobrze jest zacząć od mniejszej nadwyżki i w razie potrzeby stopniowo dokładać - wtedy w naturalny sposób ustalisz taki pułap, na którym będziesz "łapać" mięśnie, a nie tłuszcz. Troszkę dłużej to może potrwać, ale warto, bo poznajesz swój organizm. Zaczynając od dużej nadwyżki, kiedy nawet nie jesteś do końca świadom, ile kalorii spożywałeś w [...]
hmm prezentuje sie to tak: HMBolon: β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) 4400 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) 3520 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) 2320 mg Jabłczan kreatyny (TRCRM) 2320 mg tak sie prezentuje sklad dziennej maxymalnej dawki hmbolonu czyli 8 kapsolek teraz [...]
[...] się sporo energii itd i sądzę że warto zadbać o to by ciało miało wszystko czego potrzebuje do szybkiej regeneracji i budowy mięśni. Chodzi mi tu również o w miarę zdrowy sposób wspomagania - jeśli więc jest coś co może mi pomóc w budowie mięśni i przyśpieszyć oraz wzmocnić efekty ćwiczeń to chętnie przetestuję :). Czytałem w innych tematach [...]
Wywiad z Kamilem Bazelakiem
tezandrzej to slabo szukasz bo o walce helda juz jakis czas temu pisali na roznych polskich portalach, wiec nie rob zametu... co do bazelaka to nie kumam was. wiem, ze siedzi tutaj sama elita polskiego mma, jestescie wszyscy przechoojami i za***istymi fajterami, ale ten bazelak wydaje sie byc normalnym chlopakiem, ktory ciezko trenuje, aby [...]
[...] jednak poprawiać i zwiększać siłę swoich mięśni. ogólnie czeka mnie ostra redukcja, ale myślę, że jeszcze nie teraz, a raczej na przełomie marca, więc jakoś chcę wykorzystać te dwa miesiące treningu, w taki sposób, aby już się nie masować... mówisz o innych możliwościach, co masz na myśli ? Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2013-12-22 12:08:17
[...] konta na sfd i podpytywali o cykle,jak by przy mnie oddali krew i bym zobaczył wyniki badań wtedy bym mógł mieć na ten temat zdanie,choć pewnie są osoby na których taki sposób odżywiania penie by się sprawdził.Każdy z nas to przypadek indywidualny i tylko metoda prób i błędów mozna znaleźć dla siebie idealna drogę(w kórej i tak całe życie [...]
[...] (ryżu np) , białka (mięso) i te warzywa ze steamera. Przyprawy do smaku, zamykam pojemniki i godzinkę dwie zostawiam by się ochłodziły. Potem wstawiam do lodówki. Mam w ten sposób gotowe 4 posiłki na następny dzień. Całe przygotowania zajmują mi jakieś 10 minut roboty (mniej pewnie niż kosztuje Cię czasu wyjście do żabki po hot doga). A jak [...]
W takim razie nie byłes chyba na profesjonalnej siłowni na której jest ktoś taki jak instruktor, czyli osoba która informuje osoby początkujące w jaki sposób mają wykonywać dane ćiczenia,poprwia jeśli ktoś robi źle i wiele więcej ale ten temat nie dotyczy funkcji instruktorów na siłowniach... On nie zaczyna tylko ćwiczy już 3 miesiące, a po 3 [...]
[...] instynktem niezabija) jest zwykłą słabością, na którą nie wolno nam sobie pozwolić, bo słabi giną? Dlaczego? Znowu odpowiem, że nie my tak to ułożyliśmy. Popatrz na to w ten sposób: wściekły pies zagryza dziecko. Takiego psa się usypia a nie wsadza do klatki. Jeżeli zrozumiesz absurd kryjący się w humanizmie, zrozumiesz też, że ów pies chce żyć [...]
A wiec poszedlem sobie do drugiej silowni i tam instruktor kazal mi cwiczyc w nastepujacy sposob: -2 serie po 10 minut jazdy na rowerku -2 serie po 10 minut wioslowanie ( nie wiem jak nazywa sie to urzadzenie ale cwiczac na nim odpychajac sie nogami przesowalem sie na krzeselku w tyl a rekoma przyciagalem linke do klatki piersiowej) -3 serie az [...]
[...] jest na po to aby zadawac pytania i wymieniac sie wiedza. Napisałem ci ze nie warto schodzic z cyklu na miesiac, chyba że masz jakieś problemy i taka przerwa jest w jakis sposób uzasadniona inaczej szkoda twojej pracy i towaru aby na miesiac robic sobie przerwe Nie wiem jakie srodki brałeś itp. dla tego napisałem ci poczytaj jakie maja [...]
ja powiedzialem tobie tylko w tej kategorii gdzie mniej wiecej sie orientuje chodzac po treningach na silownie hamujesz swoj rozwoj i marnujesz czas ale oczywiscie masz racje uprawiajac boks rekreacyjnie i do tego cwiczac na silowni wyrobisz sprawnosc, sile, wyglad i jezeli nie nastawiasz sie na osiagniecia sportowe to nic nie stoi na przeszkodzie [...]
Dziwi mnie sposob w jaki "utylizujecie" ryz , 2 lapy ,lyzka ? to juz nie w modzie ... Teraz na TOPie mikser , troche przegotowanej wody (ew. mineralka) i jedziesz z weglowodanowym shake'm - szybko ,bez zbednego mielenia geba - polecam :) Mozna do tego dodawac przewaznie wszystko co wliczamy do naszych diet ,ale odradzam tune ... przy [...]
A i zjedz to estro jak piszą ... Gino szybko można złapać ale później ciężko usunąć ... Jesteś podatny jak ja ... exe kupuj i zbij czym prędzej Na mnie najbardziej działa sposób jak nuras piszę i będzie ok Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2018-03-15 23:48:09
[...] ćwiczeń. W ciągu 8 miesięcy masa poszła 5 kg, obwód w ramieniu zwiększył się o 6 cm (obecnie 36cm) a wyciskanie na klatkę poprawiłem o 25 kg (teraz 80kg). Ćwiczyłem w taki sposób 3 razy w tygodniu: klatka - wyciskanie na płaskiej, 3 serie plecy - wiosłowanie w opadzie, 3 serie prostowniki - martwy ciąg, 3 serie barki - podciąganie wzdłóż [...]
[...] nie wiem - zalezy czy już normalna dieta ci nie daje satysfakujących efektów - jak nie daje to kup so kreatyne - ale na jeden cykl - czyli 200-250 g ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
