sposób na ale

Seewy to u was nie chodzi co roku mikolaj widze ze jest juz spore zamieszanie wokol tematu. zeby tylko nie wywalili dopingu bo na innych forach to juz nie to samo co tu... ale fakt faktem ze jak przychodzi powiadomka z sfd i w niej cennik to policja moze to interpretowac na swoj sposob. nie koniecznie zadowalajacy wlasciciela portalu

Robie tragedie... moim zdaniem w sposób uzasadniony. Można ćwiczyć z tą kontuzją spokojnie - tutaj się zgodzę... Jednak ona musi mieć jakieś konsekwencje, chociażby ze względu na ból, który zawsze przecież o czymś świadczy. Z tego względu naciągnięcie tego mięśnia często może być jakby wstępem do poważniejszych dolegliwości. Znam byłego mistrza [...]

[...] biore koksu. Małe przypomnienie TU SIĘ OCENIA ZDJĘCIA , a nie coś innego. Jak ktoś chce pogadać niech poszuka mojego gg. Powidzieć coś bezpodstawnie każdy potrafi i w ten sposób może tylko ośmieszyć siebie. Dzięki za wszystkie opinie.Pozdrawiam. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: [...]

[...] ale nie wypaliło dlatego chciałem coś nowego zastosować za miesiąc zależy mi na 15% max 13% bf. I się zorientować czy to będzie odpowiednie i jak narazie spoko jest na tym głównie 10-20 procent noezdrowej żywności.Ja wolę na razie taki sposób odżywiania z czasem jest szansa że się zmieni na czystą michę ale chcę w końcu zrobić tą redukcjie.

[...] to liczy się bilans dniowy/tygodniowy i jeśli jesteś na minusie redukujesz na plusie budujesz. Ale to sucha teoria w praktyce różnie bywa bo np nie każdemu pasuje taki sposób odżywiania. Podejście ilościowe czyli takie jak zakłada iffym nie jest dla mnie dobrym podejściem, bo jedzenie tego na co ma się ochotę patrząc tylko na kalorykę i [...]

wczoraj czekolada 85% załagodziła ochotę na słodycze no i dziś kromeczka chleba, ale jakoś bez przekonania stwierdzam, ze ten nowy sposób odżywiania przypadł mi do gustu!!!!! bo czuję się lepiej poranna owsianeczka to hicior ciastka mam w głębokim poważaniu: kilogram siedemd) szkoda mi tracić te kilogram siedemd)ziesiąt dekagramów;-) 26 dzień i [...]

[...] jeszcze powiększają tą wadę... wiesz powiem Ci żeby kolega pomimo tego że ma okrągłe plecy ćwiczył MC ... ale jestem przekonany że z tą wadą poprostu nie będzie potrafił utrzymać ściągniętych łopatek... ciężko w takim przypadku doradzać przez internet bo zupełnie nie mam poglądu w jaki sposób Twój koleżka wykonuje poszczególne ćwiczenia...

[...] raczej u wszystkich wygląda i robienie 200000 brzuszków nie pomoże w miejscowym spaleniu tkanki na brzuchu. My to wiemy ale ilu jest jeszcze ludzi bez pojęcia i myśli w ten sposób hehe. Ostatnio dyskutowałem na ten temat ze znajomym i ciężko było mu to wyjaśnić. Na temat konkursowych dipów już się rozpisywałem w głównym temacie i najlepiej to [...]

No ja tam blizny nawet po powiekszeniu nie widze, ale najprostszy sposob to sprawdzenie na innych fotkach. Na tej zalaczonej wyraznie widac ta dziure u Mino i widac tam tez kawalek pomaranczowych spodenek, wiec to na pewno Duzy Nog jest po prawej.

Dobra, dobra utalentowany owszem, miał osiągnięcia owszem, ale kiedys. Liczy się to co robi teraz chyba nie? Nie lepiej wypadł by oczach fanów, gdyby pozostał w cieniu po swoich osiągnięciach i teraz nie pchał się juz z jedną nerką na dodatek, swirujac strasznie w swoich wypowiedziach, mówiąc ze do walki nie trenuje itp. To brak szacunku do [...]

[...] "prawoeczny/nożny"! Uwaga jedna taka - trzeba się rozgrzać! Niby nic, ale jak robisz kilka razy dziennie powiedzmy po 1-3powtórzenia bez rozgrzewki (siedzę, wstaję, pistolety, siadam) - to faktycznie w kolanach czuć. Także - trzeba uważać. Samo ćwiczenie - wartościowe, jak każde podstawowe ćwiczenie :) W jaki sposób przeciąża ono kręgosłup??

[...] na bramce, potem byłem w obronie, później przeszedłem do ataku. To było stopniowe podnoszenie poprzeczki. Udział w rajdzie jest dla mnie kolejnym wyzwaniem. Chcę w ten sposób udowodnić sobie i innym, że z chorobą można normalnie żyć - opowiada. Astma nie przekreśliła także planów dr. Dennisa Browna, lekarza z Kolumbii Brytyjskiej. Jest on [...]

Tak to dobrze słyszałeś, bo uwalniają (ciężki wysiłek). Co do tego że wzrost jest zależny tylko od genów to prawda ale nie w 100 % , znaczenie też ma "sposób życia" (odżywianie, warunki, "sport"). Oczywiście to nie znaczy ,że jeśli byś "super się odżywiał" , byl bardzo aktywnie fizyczny, i byś miał dobre warunki życia [...]

[...] podrosną. Na ile? To już zależy od treningu. W chwili obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz gorszą dietę. (Dieta to całościowy sposób odżywiania danej osoby.) P.S. Radzę Ci poczytać artykuły na PoTreningu - co jest potrzebne do zbudowania mięśni, co powinno być w diecie każdego sportowca... Tam masz [...]

Ten camp w Wawie jest takze dla takich, co chca tam do hs wyjechac. Jezeli tam Cie ktos wypatrzy to prawdopodobnie zoferuja Ci jakies miejsce do mieszkania i odpowiednie warunki w USA. Pewnie jakies mieszkanie z Amerykanska rodzina albo jezeli szkola jest wieksza to miejsce w internacie. Ale jest jeszce 1 sposob. Mozesz wyjechac na wlasna reke, [...]

[...] Węgle proste jak glukoza na pewno wywołają duży wyrzut insuliny, węgle złożone jak skrobia wywołają wyrzut enzymów trawiennych, tłuszcze tak samo, więc wszystko w jakiś tam sposób obciąży trzustkę, jednak tak jak pisałem - wydaje mi się, że lepiej po środku . I nie za dużo na jeden posiłek - lepiej mniej, a częściej. A co do Twojego pytania, to [...]

[...] dawki aby to coś dało a ja tego nie preferuję więc robię przerwę gdzies na dwa tygodnie (w tym czasie ograniczam również kawę) aby potem znów w ten "oszukańczy" sposób zintensyfikowac ćwiczenia brzucha zrzucając co nieco. moja żona, która trochę cwiczy stosowała podobne połączenia i była zadowolona z efektów. ale powtarzam raz [...]

[...] i samopoczucie oceniam na pozytyw, z pewnością. Jeżeli na siłę mam się do tego dostosować (tzn. ważenie, ilość) to w porządku, dam radę. Nie rozumiem tylko po co i w jaki sposób dodatkowo obliczać osobno cukry, nie sądzę, że przez tę sałatkę by dieta poszła psu w "D". Jeżeli jednak i tak na dłuższą metę będę się musiał nauczyć jak to [...]

Jakby nie patrzeć najlepszego ciężkiego stracilismy w ten sposób:D Nie był najlepszy? to który Polak by go usadził i ma na rozkładówce kogoś takiego jak A.Overeem:P Oczywiście piszę to ze pewną ironią- ale faktem jest że mimo ulicznego ,chaotycznego stylu walki był skuteczny Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-17 07:26:01

pracuję 3 zmianowo ale posiłki mam odpowiednie bo dbam o to jak mogę :) np. teraz na 1 zmienie jem w taki sposób ( podam dzisiejszy jadłospis ) -5 rano posiłek (1) -jajecznica z kotletem z indyka -7 rano posiłek (2) - 2 banany, czekolada i gainer -10 posiłek (3) - ryż, piersi kurczaka, surówka -14 posiłek (4) - ryż, stek i surówka -18 posiłek [...]