sposób na ale

Po prostu w niewłaściwy sposób to ująłem: Oni wiedzą, ale mają Cie w dupie bo za takie "grosze" nie będą się ścierać. Oczywiście zdarzają się wyjątki, ale nie na mojej dzielnicy. Nawet zasrani pediatrzy są do dupy :/ Wolę o tym nie gadać, bo mnie nerwy biorą :P

[...] z naszą dzisięjszą Gwiazdą-Pawłem Maćkowiakiem. Może uda nam się dowiedzieć coś więcej o przygotowaniach i drodze do sukcesu w kulurystyce klasycznej. Zobaczymy też jaki sposób trenuje się barki-bardzo ważną grupę mieśni,szczególnie u klasyków,gdzie mając do dyspozycji nkretnie wyliczona masę mięśni-trzeba je jak najbardziej efektywnie [...]

[...] Off Push z Bułgarami Pull z martwym Off Off Mi się wydaje, że to bez różnicy bo między siadami a następnym treningiem(pull z podciąganiem), potem dzień wolny Push z Bułgarami, następnie pull z martwym Wydaje mi się to bez różnicy bo starałem się ułożyć to w ten sposób żeby nie zakatować prostowników, ale mogę się mylić. Co o tym uważasz?

Hmmm ja Ci odpowiem tak: rozwoj duchowy hmmm ja ten swoj rozwoj duchowy to interpretuje w ten sposob ide na trening i wylewam z siebie siodme poty, mam juz dosc, ale nie przestaje - to jest trening charakteru. Siedze w domu, jestem zmeczony, ale zmuszam sie do pojscia na trening - to jest moj rozwoj poczucia obowiazku i regularnosci. Przykladow [...]

[...] pisałeś o ćwiczeniu na przedramiona w którym obciążenie na hantli ma być z jednej strony to je źle opisałeś na poprzedniej stronie, jeśli rzeczywiście ktoś robi je w taki sposób jak opisałeś chętnie zobaczę filmik bo ćwiczenie znam ale w innej formie. Paski chwytu nie poprawią fakt, ale też go nie pogorszą przy stosowaniu ich w końcowej serii [...]

[...] odbiły sie okrutnie na mojej terazniejszej sylwetce. Ile w takim razie gram węgli mi zalecasz na dzien dzisiejszy? Przyznam, ze nie chciałabym rezygnować z IF bo taki sposób odzywiania mnie dyscyplinuje i czuje sie jak najbardziej dobrze. Łączenie metod IF z dietami niskowęglowodanowymi (mniej niż 150 g/d) może stwarzać dosyć duże ryzyko [...]

bez ilości to narazie nie jest dieta tylko sposób w jaki jesz.Produkty niby dobre ale nei wiadomo czy jest ok bo nie wiesz ile potrzebujesz nie napisales ile czego jesz wiec nikt ci nie powie czy dobrze czy zle.Nie rozumiem co to znaczy ze nie umiesz wyliczyc zapotrzebowania nie umiesz czytac czy uzywac kalkulatora??uzyj wyszukiwarki i znajdz jak [...]

micz sie masz,szukalem ale wiekszosc to smieci i jakies bledne strony.. robilem juz fine ale majac gotowy kit nie zastanawialem sie co jest w srodku.. moze ma ktos inny sposob?filtry znalazlem na allegro i brakuje mi wlasnie alkoholi..a czy moze byc jeden z nich?

[...] zwiększyć, ale grunt, żebyś dzięki kretce miał trening jakościowy, zwiększasz ciężary w seriach notujesz postępy, robisz każde powtórzenia idealnie, bo każde się liczy, zmniejszasz odpoczynki między seriami i jednym słowem ciężko pracujesz i w ten sposób jest oki. Pamiętaj o diecie i regeneracji a cykl kretowy będzie napewno bardzo dobry.

Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]

Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]

[...] za mało. Wieczorem idę spać, a rano waga wskazuje o 1,2 kg mniej(glikogen, woda), a przy 2500 kcal ta waga wahała się tylko o 0,2 kg. Ja ogólnie liczę zapotrzebowanie w tej sposób. 24 h x 100 kg= 2400 kcal, 2400 kcal x 1,7 = 4080 kcal i od tego odjąłem łącznie 480 kcal. Dałem razy 1,7, bo przez 5 razy w tygodniu spalam powyżej 1000 kcal ( [...]

[...] nabrać z 2-3kg... Licząc po 0,5 kg samych mięśni na miesiąc, w dwa lata osiągnąłbyś 90kg - ale to bardzo optymistyczna wersja. W praktyce może się okazać, że w naturalny sposób nigdy tyle nie zbudujesz. Dlatego skup się na tu i teraz, bo takie kalkulowanie może być źródłem dużego rozczarowania i zniechęcenia. Ile się uda, tyle zbudujesz - [...]

Bery89 każdemu poprawiasz plan w ten sam sposób, tak jakby wszyscy byli tacy sami... 100% racji Krzych666 w pewnym temacie juz Ci odpowiedzial jak wazny jest MC na plecy Podstawowe cwiczenie na prostowniki to sie zgodze, ale gdzies ktos pisal ze najszersze rozwijaja najlepiej sposrod wszystkich cwiczen, smiech na sali.

[...] szkole, lub jakiejkolwiek innej wojskowej to dam Ci taką radę: weź się do nauki i zacznij uprawiać sport w jakimś klubie (polecam lekkoatletykę). Raz, że będziesz się w ten sposób świetnie bawił, forma sama przyjdzie, to jak będziesz bardziej wyspecjalizowany, dołączysz do jakiejś sekcji i na szkole są same tego profity. Teraz się pewnie [...]

[...] z tego,że wiem czego mogę się spodziewać.Oczywiście mam też świadomość tzw. "asa w rękawie",czyli wiem,że umiejetnosci na jakiś poziomie posiadam i mogę je w jakiś sposób wykorzystać w walce z jednym przeciwnikiem(powtórzę z jednym),aby z konfrontacji wyjść cało,ale staram się jeśli mogę unikać jej.Na pierwszym miejscu jednak jest [...]

[...] technika podczas interwencji nie zadziałała,poza tym inni zdobywają też wiedzę na wypadek podobnego zagrożenia i móżdżą wszyscy,co można by zrobić lepiej,ulepszają w ten sposób swój warsztat.Tego w typowych sztukach walki nie ma,szczególnie nauki zachowań wobec niebezpiecznych narzędzi. Gdyby żołnierze,policjanci,ochroniarze,chłopacy z [...]

witam mam ja dylemat tzn podszebuje kogos kto mi elegancko wszystko napisze a mianowicie: kupilem: gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale [...]

Faktycznie nie ma o czym mówić jeśli w ten sposób podchodzisz do tego, ostatnie badania wykazują, że coraz więcej ćwiczeń powinno odejść do tzw lamusa np. popularne niegdyś jumpingi, tzw wspinanie się na palce!(to czego sama się jeszcze nie przekonałam nawet), czy rozciąganie w staniu to niektóre przykłady, niestety trenerzy "starej" [...]

Hmmm w sumie masz racje ale zawsze sie je jeszcze twaróg z "czymś" np. chleb pełnoziarnisty i dodaje sie jeszcze więcej białka w taki sposób. Ale masz w sumie racje że kostka wystarczy na raz. Dobra kompromis jest taki że "można kostkę dzielić ale nie trzeba " Hmmm... ja osobiście dziele i pół po wieczornym treningu jem, a pół [...]