sposób na ale

[...] co sugerowałem wcześniej, jak chcesz dowiedzieć się czegoś sensownego nt. JKD i uzyskać konkretne informacje w tym temacie jeśli chodzi jak to wygląda na świecie itd. Jedyny sposób musisz się skontaktować z Michałem c*****. Jak widzisz tutaj wypowiadają się osoby nawet nie związane z Jeet Kune Do, które wyraźnie faworyzują JKD koncepcje, nie [...]

Hmmmmmm... Nie tylko jedzenie,ale sposob jedzenia sie liczy... Czyli kultura i zasady Savoir-vivre W skorcie - nie chlipiemy,nie plujemy itp. itd. Zainteresowanych odsylam do lektury Do dekalogu zdrowego odzywiania warto dodac aspekt higieniczny,czyli w skorcie mowiac - myjmy raczki i buzke przed jedzeniem Co z tego,ze zjesz zdrowe [...]

12345k rozumiem ze potrzebujesz wiecej wyskoku zeby sie popisac wsadem jak bedziesz biegl sam na sam z koszem bo do czego innego Ci sie to nei przyda chcialem Ci powiedziec tylko do popisow bo w meczu i tak nie zapakujesz sobie z Twoim wzrostem po prostu wyzsi goscie Cie zniszcza pod koszem.Ale okejj jestes mlody jestem w stanei zrozumiec ze [...]

[...] skorzytania z siłowni więc nijak już to połączyc z planem a za 2-3 tygodnie będzie drążek. Zresztą z planem sobie poradze tz na każdy treningu robię cos innego i w inny sposób , po prostu trzymam sie założeń co do sposobu wykonnia serii i ich ilość oraz ogółnego obciązenia mięsnia. FBW kurde na razie nie mam siły na cos takiego tz w sumie [...]

moze i tak ale koksic musiał za szybko tak przyrał na masie a jescze raz powtarzam spójzcie w jaki sposób wyłysial "łysienie plackowate" to juz duzo daje do myslenia(chociaz moge sie mylic)

[...] życia z siedzącego na bardziej aktywny - zacznij się gimnastykować, dużo spaceruj. 6. Postaraj się ograniczyć do minimum używki, tj. kawę, papierosy, alkohol - zadbasz w ten sposób nie tylko o kości, ale o cały organizm. (...) 8. Jeżeli zidentyfikowałeś u siebie obecność czynników ryzyka rozwoju osteoporozy, zainteresuj się możliwością wykonania [...]

sam na niego naskoczyłeś jak nie wierzysz to nie musisz ale nie ma po co komentować, przynajmniej nie w ten sposób. Ja przypalam ale rzucam, zobaczymy jak to będzie...

wiesz ja w zadne sposob nie neguje tego ze sie uczysz itd ale nie badz nazbyt ambitny bo ci moze to zle wyjsc .skoro ty w wieku 17 musisz noce zarywac dla szkoly .pamietaj ze nie zawsze trzeba byc najlepszym czasem mozna wyluzowac nie mowie tu o olaniu,ale mozna zejsc ponizej sredniej 5,8 .albo priorytetowo wybrac przedmioty na ktorych Ci [...]

W tych ławeczkach ręce podkładasz pod pianki wiec wygląda to w taki sposób ze masz je oparte na przedramieniach(w zależnośi od długości ramienia przyrządu).Ale tak miedzy nami chłopaki to myśle ze to jedna wielka kicha i zawsze jak widze taką ławeczke zastanawiam sie kto ją projektował,na pewno nie doświadczony kulturysta.Mam taką łąweczke te [...]

[...] domowej roboty. Ciężko polecić konkretnie, nie znając diety. Bo np. jak dieta jest dobrze ułożona, to można nawet korzystać - jako przekąska, w odpowiednich ilościach - z chrupek kukurydzianych dobrej jakości. Dokładnie, kombinacji jest bardzo dużo, ja chciałem tylko zobrazować, że w taki sposób można łatwo dobić brakujące makro i kalorie.

[...] Czym dla Ciebie jest kulturystyka? Czy utrzymujesz się z kulturystyki? Ile miesięcznie przynosi Ci to zysków? Czy masz jakiegoś sponsora? Dlaczego, kiedy i w jaki sposób zdecydowałeś się na rozpoczęcie zawodowej kariery? Ile wtedy miałeś lat i jaki staż treningowy? Jakie były twoje początki na siłowni? Czy od początku nastawiałeś [...]

[...] którą jesteś w stanie utrzymać. Naucz się gotować rzeczy smaczne i niezbyt kaloryczne. Polecam zaprzyjaźnić się z warzywami, nauczyć się przyrządzać je w naprawdę smakowity sposób, żeby nie były smutnym kompromisem dla zdrowia tylko czymś, co autentycznie jest dla Ciebie smaczne. I to piszę jako osoba, która nauczyła się jeść ze smakiem [...]

Don- nawet na to jest sposób ale trzeba uważać by hantelka nie spadła na plecy. przysiadów musi być w takiej sytuacji dużo, ale ze sztangą na barkach max 5 serii i ze sztangą z tyłu -ze trzy wystarczy.

haha to teraz mnie jusz rozsmieszyliscie całkowicie .w temacie gosc napisał ze wugłowe sa najwazniejsze i tak jest napisane w ksiazkach z anatomi,wiec ja na to odpowiedziałem.a procentowy rozkład znam doskonale i z mijsca i z rozbiego wiec nie musisz mnie pouczac.ja juz pare razy pisałem na tym forum ze wazny jest cała tasma miesniowa,kazde [...]

podałem najwazniejsze mm i jakos 2 nie znalazłem tak sie sklada, ze czytam ze zrozumieniem. a z tego wynika, ze Twoim zdaniem dwuglowy nie bierze udzialu w wyskoku. w temacie gosc napisał ze wugłowe sa najwazniejsze temat brzmi: wyskok - dwuglowe? do pana capusa czytaj uwaznie post a p jw. i nie wiem kto tu czyta z zrozumieniem a to ze w bibli [...]

> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]

Mysle ze pierwszy sposob bedzie lepszy.Mozesz tez podzielic cialo na 2 polowki i cwiczyc kazda partie 2xtydz.Ale to juz tak na marginesie bo to juz bedzie dzielony. W treninga typu Fullbody moim zdaniem powinno sie stosowac wiekszosc cwicz zlozonych.Wiec popraw plecy/np podciaganie na drazku i wioslowanie sztanga nie ma nic na prostowniki dodaj [...]

[...] ) to wiedze biochemiczna ma wieksza niz ty ( powtarzam aby nie byc zle zrozumianym - sadze to po postach , nie znam cie osobiscie ). zapewne ma dużo wiekszą, jednakże w ten sposób można by jeszcze długo "przeciagac line" raz w jedna raz w druga stronę jesli sadzi ze niedziala to musisz wziac pod uwage ze moga byc ludzie , ktorzy sadza [...]

Jak juz pisałam mnie nie interesuje co myślą inni Ale wygląda na to że niestety Twój sposób postrzegania siebie samej jest... zaburzony (sorry ale tak to wygląda z Twoich wypowiedzi). Masz problemy hormonalne i branie się za spalacz - do tego mocny - przyniesie więcej strat niż korzyści. Do tego strat długofalowych. A takie odkręca się latami. [...]

rad 21 Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego. Sa na pewno kopy w jaja, oczy, krtan, zlote serie i obrona przed nozem. Po drugie na ulicy nie jestes w stanie odroznic czy ktos umie sie sie poslugiwac nozem czy nie. Zdazaja sie czasem skrajnosci ... Akurat atakowanie punktow newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz [...]