sposób na ale

Nie mogę się doczekać aż Faber dostanie w dupę (tą na twarzy) Wk***ia mnie to jak go bezczelnie pchają na title shota w każdy możliwy sposób. Jak przerżnie pewnie pójdzie do Flyweight Hehe tez nie przepadam za Faberem i mam nadzieje, ze Barao go zniszczy. Mnie rowniez rozpiska sie w miare podoba. Wiadomo, ze nie ma rewelki typu Silva vs Sonnen, [...]

[...] i lepiej obsadzić młodszego człowieka na stanowisku moderatora, bo ma on więcej czasu i chęci na prostowanie spraw na forum. Bo wtedy czuję się ważny i doceniany w pewien sposób realizuje się będąc modem. Ale czy naprawdę nie ma żadnych kryteriów przydzielania tej funkcji oprócz ilości wysłanych i przeczytanych artykułów oraz sogów? A kilku [...]

[...] trening na siłowni i ćwicze codziennie na sali gimnastycznej aby wyprostować plecy jak najwięcej. Dodam że pracuję w szpitalu i z dostępem do rehabilitantów i sali ginastycznej nie mam najmniejszego problemu, ale dla chcacego nic trudnego. Jeżeli kogoś interesują ćwiczenia i sposób ich wykonywania to zapraszam na GG: 1368701 lub e-mail.

Moim zdaniem, powinienes ukierunkowac trening na budowe masy miesniowej, czyli przede wszystkim ciezkie cwiczenia zlozone na sztangach i sztangielkach.Taki trening w duzo lepszy sposob bedzie dzialal na poprawe matabolizmu niz same cwiczenia na maszynach czy wyciagach. W diecie powinny znalezc sie przede wszystkim weglowodany zlozone:czyli ryz [...]

deska oczywiscie ze jest wazna nawet jesli nie trenujesz wyczynowo bo w najlatwiejszy sposob trenujesz miesnie nog i rak;fajnie jak sie w nia zaopatrzysz; chodzis na basen to mozesz nawet 2 razy dziennie i plywac po 3h ; ale najczesciej sie chodzi ok.3razy na tydz i nie jest zle; choc 4 razy lepiej plywaj od 45min do 1h; na przyszlosc zwiekszaj [...]

[...] całości, dlatego dobrze jest brać środki przeczyszczające i jeść dużo wiśni(lub innych owoców do smaku)-lub twardy kał mixujemy z owocami blenderem(ale to nie jest naturalny sposób obróbki)- takiego wiśniowego szejka pijemy po treningu i na noc, żeby przeciwdziałać katabolizmowi. A picie swojego nasienia działa wzmacniająco na stawy(są [...]

tylk oze to trzeba dobrac do masy ciala itp ... a ja mam leki brzuch i chyba na poczatku bym musial go zgubic a z tegoco czytalem 60% to dobra dieta tylkop widzialem tam rozne diety ale mnie na nie niestac czytalem tez ta o jasiu co 6 zl na dzien wychodzi czy tam jakos tak ale to tez tzreba odpowiednio obliczyc chcialem sobie obliczcy ale cos mi [...]

duzo konkretnych odpowiedzi i wskazowek mial bym takie pytanie jak konczysz redukcje to jak zmienia sie twoja kalorycznisc diety? przechodzisz jakos stopniowo czy radykalnie zmieniasz sposob zywienia, nadal wyliczasz jedenie czy jjesz intuicyjnie? mam problem z zalewaniem sie brzuchea i po zakonczonej redukcji narazie zmniejszylem ilosc aero do [...]

[...] jakie mi wyszły powinienem spożywać ponad 3000kcal, pytanie moje, jeżeli ja dostarczę organizmowi tyle kalorii ile on potrzebuje plus to czego ja potrzebuję to w jaki sposób organizm będzie spalał mój brzuszek, skoro ja dostarczę mu wszystko. Jeżeli zależy mi tylko i wyłącze na tym aby spalić zbędny tłuszcz, to po co dostarczać [...]

bo każda kwestia nie wyjaśniona w sposób zgodny z logiką matematyczną... jest dla Ciebie niejasna.... ciekawe podejście.... hehe moze cos w tym jest, jestem matematykiem, stad moze zamilowanie do dokladnosci (inna sprawa jest taka ze niedomowienia rodza pozniej nadinterpretacje, a te pozniej mity ) ale dosc o sobie czy przedstawilem swoj poglad [...]

[...] wychodzi Ci, że dokładasz co 2 tygodnie np. do wyciskania leżąc na 15powt. Ja dokładam mniej więcej 5% ciężaru roboczego. Ty rób jak chcesz. Wielu ćwiczących robi w ten sposób, że dokłada po prostu po 2,5-5kg w zależności od tego czy poszło lżej czy ciężej w jakimś ćwiczeniu na poprzednim takim samym treningu. UWAGA!!! W ROZPISCE DO TRENINGU [...]

[...] w tym elemencie, a po trzecie... po prostu słabo widać, zwłaszcza jak przy ringu stoją jacyś fotoreporterzy i jednocześnie nie ma telebimu. No i na koniec nokaut jest bardziej emocjonującą akcją niż poddanie. Oczywiście trochę uogólniam, bo czasami walka w stójce jest nudniejsza od parteru, ale myślę, że większość osób może myśleć w taki sposób.

[...] fanem i znawcą.... Ale najlepiej być i jednym i drugim:D Wtedy akcje które zawodnicy wykonują w ringu bądź klatce będą mówić nam cokolwiek i pozwolą ocenić sytuacje. W ten sposób samo widowisko stanie się dla nas ciekawsze. Dlatego edukacja o której wspomina King Mo jest tak ważna. Dla kogoś kto się tym nie interesuje parter będzie to [...]

[...] pamietam, rozpoczałem diete dunkana, zszedłem do 105. Następnie znajomy ułożył mi dietę, w której z rana miałem więcej węgli a po południu skupiałem się na białku. W taki sposób szedłem z 105 do 98 i tak zostało, bo uznałem, ze jest ok, nie mogłem chodzić na siłownie i pilnowałem się tyle o ile,dalej starałem się jeść mało węgli po południu [...]

ja patrze na smak i skłąd, przy czym smak ma dla mnie znaczenie - bo JEDZENIE = MIĘDZY INNYMI PRZYJEMNOŚĆ. wiele produktów obecnych na rynku - jest w jakiś sposób wałkowanych. O wielue kwestiach po prostu się nie mówi. Przykład: - ostatnio brałem udział w ciekawym spotkaniu na temat leczenia pozajelitowego osób chorych w warunkach domowych. Co [...]

[...] ile razy mam to napisac." to wygląda na powanie jak bys miał jakieś lęki, hehehehhe bez obrazy NajLEpsZą obROnĄ jEsT AtAk połąm mu łape w 3ch miejscah i dopadną go spadki i Cie nie scignie <pamiętaj on moze zrobić to pierwszy> a tak na poważnie to pogadaj z nim jakoś i moze ty go zacznij terroryzować w łagodiejszy sposób pozdro

kazdy zbija wage ale nie kazdy po 30-35 funtow czy tam czego. co do gdybania o walkach to wiadomo ze jest tylko 1 sposob by sie dowiedziec, ale wlasnie na tym polegaja dyskusje tutaj ze sie przewiduje i gdyba...ja swoje argumenty dalem na to ze silva pozamiatalby wielu z czolowki 205. nie robie z niego mistrza ale w top 5 bylby wedlug mnie. to [...]

Moim zdaniem to kiepski pomysl chodzic 3xBJJ i 3xSilka. Watpie czy masz taka regeneracje by wyniesc z takiego ukladu korzysci. Sprobuj cwiczyc hitem 1 lub 2 razy tygodniowo. A myslales zeby pojsc na basen. Moim glownym problemem nie byl brak sily ale niska wydolnosc i brak masy. Mysle, ze basen pomoze Ci to zrobic i poprawic regeneracje. Jezeli [...]

Plan to katastrofa, masz z 8 cwiczen na biceps, 2 na triceps, 6 na klatke, 2 na plecy. Trenujac w ten sposob nabawisz sie powaznych dysproporcji. Bieganie i rower nie rozwija miesni nog. Poza tym nie wiem czy wiesz ale biceps to tylko 1/3 'objetosci' ramienia, pozostale 2/3 to triceps.

[...] zawodnika o tydzień (tak bywało ze mną jak się jeszcze łudziłem, że alko "czyści tylko styki"). Czyli ćwiczysz 3 tyg w miesiącu. Gorzej. Ćwiczysz normalnie ale masz wynik o 25% gorszy. To jest dopiero demotywacja. Poza tym jak się skoncentrujesz na treningu, to będziesz "dopalony" na okrągło. Tyle że w inny sposób. Polecam.