sposób na ale

[...] włókien mięśniowych , a gdy po kilku latach twój organizm będzie w stanie w każdy ruch wkładać całe swe zasoby włókien -- i kiedy po tych latach zrobisz ten trening w ten sposób co opisałeś i zrobisz ten sam postęp to chyle czoła [ ale takie rzezcy się nie zdarzają więc przemyśl najpierw to co piszerz i nie produkuj tu takich [...]

Rozumiem czyli na nogi i plecy starczy jedno ćwiczenie ale w 3 seriach. No jak na razie to masa, ćwiczyłem w ten sposób już 2 miesiące ale wcześniej były troszkę inne modyfikacje ćwiczeń. jest to zmodyfikowany plan użytkownika Georgu i dlatego chciałem spytać czy dobrałem dobrze ćwiczenia.

[...] księżniczki gdzie nacisk kładziony jest na formy/kata jak to zwał ) obejmują sparingi. Normalny sparing to dwóch ludzi starających sobie w mniej lub bardziej ograniczony sposób zrobić krzywdę. Możliwe są kontuzje, w tym również kontuzje twarzy. Także te szpecące. Nikt nikomu nie zagwarantuje że taka kontuzja danej osoby nie spotka. Lepiej [...]

Cezi czasami wyciagasz jakas akcje z walki, lub walke z zyciorysu boksera, i na tej podstawie budujesz daleko idace teorie. Ja się w to nie bawie, bo bysmy sie w nieskonczonosc wymieniali wybranymi akcjami z youtuba, a nie o to chodzi. Pierwszy przykład który mógłbym stworzyc. Foreman za wiele nie stracil na starosc, ze wzgledu na styl, tego [...]

[...] w kosmosie , wynik : 243 ( norma <47 ). Prolaktyna widły , Progesteron przekroczony 1,5 x krotnie. Zacząłem łykać pół tabsa Anastrazolu co 2 gi dzień. Zjadając w ten sposób łącznie dwa całe tabsy po których zrobiłem badania żeby zobaczyć jak sobie Ari poradziło. W czasie podjadania Ari były w tyg. 2 iniekcje po 500mg cypka. Wynik badania [...]

[...] w kosmosie , wynik : 243 ( norma <47 ). Prolaktyna widły , Progesteron przekroczony 1,5 x krotnie. Zacząłem łykać pół tabsa Anastrazolu co 2 gi dzień. Zjadając w ten sposób łącznie dwa całe tabsy po których zrobiłem badania żeby zobaczyć jak sobie Ari poradziło. W czasie podjadania Ari były w tyg. 2 iniekcje po 500mg cypka. Wynik badania [...]

[...] w połowie maja i został zawieszony z uwagi na kontrolę Urzędu Skarbowego oraz audyt. Jak wyjaśnił wówczas PAP sekretarz stanu w ministerstwie sportu Zbigniew Pacelt, nie sposób było w takim "natłoku" pracować, gdyż - mówiąc humorystycznie - kontrolerzy "wyrywaliby" sobie dokumenty. Powodem "zmasowanego" [...]

[...] treningu ale jednak fajnie jak się pojawiają. W tej sytuacji zastanawiam się czy nie zwiększyć objętości albo ilości dni treningowych bo przy sprzęcie, który posiadam to chyba jedyny sposób? Podpowie ktoś? Nie ma się czym przejmować. Są partie na których nie zawsze czuć mikrouszkodzenia. Ja na plecach mam je nie zawsze a to moja najlepsza grupa.

Nie wiem, czy już ktoś zwrócił Tobie wcześniej uwagę, ale skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów kształtowania sylwetki, a nie do końca jest to prawidłowy sposób pomiarów efektów. Kilogramy nie świadczą o tym i o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]

[...] też ze dwa. Penn miał go parę razy na widelcu, ale porządnie walić zaczął walić pod konie 5-tej rundy. Jak *****. Jak sobie przypomnę, że ostatnią walkę Machida też rozegrał w taki kretyński sposób i że GSP przez pięć bitych rund nie mógł poddać wyraźnie słabszego Dana Hardego... Panowie, Brock Lesnar chyba nie wygra swojej kolejnej walki.

Racja. Patrząc na to w ten sposób (z naciskiem na oddzielenie pytania od zdania twierdzącego o diecie). Jednakże myślałem o sytuacji podobnej, tj. gdy zadający pytanie spodziewa się magii w odżywce i uważa, że brak jakiejkolwiek przemyślanej diety (np. fastfoody + słodycze), ale z białkiem w prochu da nam piękną, czyściutką masę mięśniową.

[...] że nie jest w czołówce jest poprostu błędne. Saku ma WIELKIE serce i chęć do walki mimo swojego wieku, zdołał przezwyciężyć alkocholizm i nadal wygrywa, choć nie w taki sposób jak robił to dawniej. Jeżeli czytaliście jego biografie to wiecie o czym mówie. Teraz czasy się zmieniają i zarówno w PRIDE jak i w UFC są coraz lepsi i MŁODSI [...]

j.w. bardzo popieram... niestety kiedy bylem mlodszy tez uwierzylem tej cudnej diecie i przestrzegalem jej bardzo starannie.. efekt: -8kg w dwa tyg jednak waga wrocila blyskawicznie i jakos tak wszystko wisialo na czlowieku bo stracil wiecej miesni niz tluszczu ( o ile tluszczu w ogole cos ) jezeli juz masz byc na jakiejs diecie to poczytaj [...]

[...] i jeszcze skwarkami %-)) Co do wędliny sam odpowiedziałeś sobie. IMO to jest tylko kwestia przyzwyczajenia się. Ja z początku robiłem tak, że prosiłem o kawałek mięcha "który mi by przysługiwał na obiad" i obrabiałem go na swój sposób. Dorzuciłem ziemniaków/ryżu/kaszy i warzyw (kolorowo żeby było) i się na mnie patrzyli z taką zazdrością %-)

[...] pierwszego dnia zawodowej kariery. Fiodor Łapin, trener Andrzeja Wawrzyka: Tak rzeczywiście jest. Nie chciałbym jednak podsumowywać głowy rodziny i ojca dwójki dzieci w ten sposób. Faktycznie jest jednym z najmłodszych w grupie, a już doszedł do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. To efekt ciężkiej pracy. Naszej, tutaj na sali [...]

Ad1.Tak, z tym zastrzezeniem o ktorym wspomial pare postow wyzej Al. Ad2.Ziemniaki ie sa zle (zwlaszcza slodkie) pod warunkiem ze mamusia nie dodaje do nich masla tuz po ugotowaniu ani ich nie podsmaza na patelni :) Ad3.Ale tylko po treningu pozatyum lepiej zamienic na ww niekoniecznie proste ale o wysokim indeksie glikemicznym np. wafle ryzowe [...]

[...] autorstwa Wodyna, ktory także na tym forum sporo i rzetelnie się udzielał. Artykuł moim zdaniem rewelacyjny, ale dotyczy bardziej kwestii dawkowania spalaczy (co w oczywisty sposób ma wpływ na ich zdrowotny aspekt), niż samego ich bezpieczeństwa zdrowotnego prze stosowaniu dawek zalecanych. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-05-07 [...]

"Cwicz sobie kata i pajacyki" Ciekawy jestem co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, [...]

Zawsze w jakimś temacie o jkd musi być spam i kłótnia. Rozumiem, że jakoś trzeba promować to Wasze jkd, ale Ty robisz to w niewłaściwy sposób. Tylko zniechęcasz ludzi do trenowania jkd. Skoro trener musi perfekcyjnie wytłumaczyć zasady fizyki do każdej techniki, to ja dziękuję za marnotractwo czasu, który może być przeznaczony na cokolwiek innego. [...]

Z Branchem była kozacka walka, nie wiem w którym momencie przegrywał.... Zapasów jakich by nie miał, to zawsze znajduje sposób, żeby rzecz ściągnąć na glebę, a to się liczy. Z Maią by IMO rzeczywiście miał marne szanse, bo Maia to też BJJ, tylko o klasę lepszy. Ale za to takiego Munoza mógłby spokojnie pojechać w przeciwieństwie do Damiena [...]