sposób na ale

[...] przeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Dlaczego? Bo organizm broni się w ten sposób, gdyż nie może Ci "ufać"-nie wie zwyczajnie kiedy znów dasz mu jeść. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] kaprys to tu siedzę i piszę. Nie trawię ludzi którzy postępują bez zasad to ich krytykuje i sprawia mi to niesamowitą przyjemność. Nie odwracam się od problemów bo to nie sposób. Nie podoba mi się i będę wchodził i krytykował i nikt mi nie zabroni. Tak tak wy wszyscy najlepiej wiecie co dla kogo jest typowe... Jak chcesz się włączyć do [...]

[...] stosunek i rozkład BTW oraz podaż kalorii dostosowaną do ilość treningów, budowy ciała, trybu życia itp. Zauważyłem na jaką ilość białka, tłuszczu i ww reaguję w jaki sposób, najlepiej czuję się psychicznie i fizycznie oraz jakie rodzaje pożywienia są dla mnie optymalne. Pózniej już było z górki. Codziennie micha na 100% bez odstępstw, [...]

[...] ma metodę żywienia. Co do planu to zawsze jadę planem. Nie ważne czy split, GVT, FBW. Nie lubię instynktownego podejścia. Jednak co do głównego mojego planu to w większości roku daję FBW w różnych wariacjach. Co do ćwiczeń to dobieram te, bez względu na plan, które najbardziej czuję i lubię, a jeśli je zmieniam to też w sposób planowy.8-)

Nice Oraz nie wyrobię się w żaden sposób 'do teraz', nie mam szans a w 5 min mogę tylko zasygnalizować ewentualne zagadnienia... >Podstawy prawne tworzenia klubow i centrow Fitness W większości przypadków nie działają one w formie klubów lub stowarzyszeń sportowych (ustawa o kulturze fizycznej), lecz na podstawie ustawy z 19.11.99 r. Prawo [...]

[...] go w nadmiarze. Zresztą to temat rzeka. na pewno zmienia się życie, ale cóż.. ja sobie choroby nie wybierałem podobnie jak kilku moich znajomych którzy skończyli w ten sam sposób. Żyjemy w miarę normalnie - mamy rodziny albo i nie . Dzieciaki albo jeszcze własne albo adoptowane albo w spadku. C'est lavie. można było skończyć gorzej. badania [...]

[...] Gośc w łańcuchu który zapowiada galę to jakaś mierna imitacja Buffera - z czym do ludzi? Janisz - jak zwykle niedouczony w temacie pieprzy głupoty. Werdykty drukowane na maxa. Życzyłem Antkowi zwycięstwa, ale nie w taki sposób. Pudzianowi nie życzyłem zwycięstwa, ale uważam werdykt w jego walce za największy przekręt z werdyktem w historii MMA.

[...] nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem. Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów. Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a reszta już 15 kg?

[...] i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów. Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a reszta już 15 kg? 3-5p z cc 3p z 5kg 1p z 10kg I później serie właściwe.

skint73 ja bym Ciebie widzial na Carb Cycling ale mzoe byc tez tak jak Barano napisal. CKD tez by sie sprawdzilo ale najprosciej i najlagodniej bedzie zwykle LC, aero i ewentualnie małe ładowania co tydzien/10 dni lub nawet 2 tygodnie taki sposob bez zbednego mordowania sie :-) Generalnie jakkolwiek bys nei zrobil to cokolwiek co sprawi ze bf [...]

[...] a jak ma to taką gdzie skancerowany ryj nie przeszkadza mu w robocie. Poza tym ludzie biedni są bardziej przyzwyczajeni do takich konfrontacji, ponieważ spierają się w ten sposób o rzeczy, za które bogaty człowiek daje pieniądze. W Polsce jest dużo biedy. Może nie takiej biedy, która nie ma na chleb, ale takiej która musi kombinować na lewo i [...]

1 ) nie ma sensu ladowac 548 kcal orzechow przed snem !! Daj je gdzie indziej. Rozloz kalorie tak zeby miec najwiecej przed i po treningu (sila i odzywienie miesni) a w dzien mniej,i przed snem rowniez !! 2) kombinacje Wegle+bialko + warzywa lub BIALKO + TLUSZCZE + WARZYWA moga swietnie zadzialac i musi byc jedno albo drugie. Nie dajemy samego [...]

pepcio jeszcze jedna szansa wstawiam bardzo wazny dla Ciebie artykuł, podkreślam bardzo ważny, ktorego autorem jest mój przyjaciel, od ktorego wiem wszystko co wiem, moj bezdyskusyjny guru w jedzeniu i treningu Marcin B. pseudo BODYLINE uwaga: Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i "koks" dla [...]

hmmm,ciekawe....bardzo ciekawe.chodzi mi konkretnie o twoj stosunek do pana adamusika.moze jest on uzdolnionym czlowiekiem,ale jego stosunek do ludzi i jego system grantow jest totalnie spaczony. faktem jest to,ze trener wojtek,bedac szefem calej szkoly jkd w lodzi i legitymujacy sie jedynym (namaszczonym) przedstawicielem dave`a carnella na [...]

Hadouken: "DLACZEGO KRAV MAGA TO SYF???" ------- To nie jest syf, ale tez nie jest styl ktory dobrze przygotuje laika do obrony jak to wmawiaja marketingowcy z kravata. Neonek: Krav Maga wlasnie jako glowne zalozenie posiada walke z wieloma przeciwnikami ------- Czyli zaklada to co jest fizycznie niemozliwe. jesli bedziesz szedl do [...]

[...] upubliczni. Tak więc czekanie na powrót Teda (ktokolwiek to tam jest, ale chyba fisz bo wszyscy tylko ted i ted) nic tu nie zmieni. Do Fitness Authority - jeśli chcecie, żeby zostały jeszcze raz przeprowadzone badania na waszym produkcie wpłaćcie kasę, ponieważ wasze i przez was robione badania w żaden sposób nie będą niezależne i obiektywne!

[...] pochodzenia mlecznego/sery itp. itd. ale nie można bazować jedynie na mleczku. Do autora---2 kubki wystarczą w określonym czasie o określonej porze-- w cytatach masz kiedy można spożyć mleczko W ten sposób oszczędzisz żołądek i czas spędzony na kiblu spożytkujesz na inne rzeczy pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-13 07:47:28

Misterjo, to nie jest tak, ze w odzywce widze sposob zdobycia masy. Trzymam sie ustalonej diety. Kg ida w gore, udalo mi sie sporo przytyc od poczatku roku, ale pierwszy raz w zyciu biore odzywke, stad takie pytania. Mam nadzieje, ze ktos zdola na nie odpowiedziec:)

dzieki. juz szukam edit: sory ze truje dupe ale tak mi sie jeszcze nasunelo. Nieslodzona kawa sypana, bez slodzika mleczka czy czegokolwiek, sama woda i kawa, raz dziennie w jaki kolwiek sposob tuczy lub moze zaszkodzic spalaniu tluszczu? To juz ostatnie moje pytanie na dzis Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-03 16:27:05

[...] mimo ze pytaja to i tak kazdy wie swoej i tak kazdy zawsze przesadzi -- zabraniając pewnych rzeczy i z góry wytyczając im pewną ścieszkę od której powinni zaczac - w pewien sposób chronię ich przed nimi samymi , zeby se kuku nie zrobili co do tej weryfikacji przez profil to powiem że chciałbym w twoim wieku miec taka wiare w ludzi -- nawet jak [...]