sposób na ale

[...] Mi rozpisano split, gdyż szybciej na nim zbuduje masę. No nie wiem co tam jeszcze pisać, jakby ktoś się chciał czegoś dowiedzieć to można pytać, może będę mógł w jakiś sposób pomóc :-D Dzień mojej diety z piątku (dzień treningowy) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d54e86dcf4804bcca92d5bb360f83c47.png Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-01 [...]

[...] wczoraj to był błąd. niewiarygodne jak organizm czlowieka moze sie odzwyczaic od alkoholu. raptem 4 piwa wypiłem a dzis zdycham lol. mam nadzieje, a tak sobie dzis postanowilem ze nigdy juz nie bede pił w ten sposób. wino czy cos w tym stylu od swieta owszem, ale minimalna ilosc, a o piwie nie ma mowy. nie warto :) długo do tego djrzewałem :D

Bziu czekam na foty zatem zeby sie znowu poslinic nad Twoim wypiekiem :) Powrot na silke, ja jednak kocham sie ruszac w ten sposob. Chociaz opuchlizna zeszla juz kompletnie podeszlam do tematu delikatnie i nie jak na wojne z ciezarem. Czwt, 27/7 DT Trening 1a. Szeroki przysiad z ketlem miedzy nogami 32kg 4*12 1b. Pistolet na trx 4*12 - oj dawno [...]

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

"gal wiesz moze jaki jest sposob postepowania przy przywracaniu lordozy szyjnej??? pomijajac niwelowanie nieprawidlowych napiec miesniowych... bo terpaia manualna to ewentualnie w celu pozycjonowania kregow szyjnych... gimnastyka korekcyjna??? czy jeszcze jakies zabiegi???" Terapia manualna jesli chodzi o odcinek [...]

Proponuje Ci ten program sam nim kiedyś trenowałem i miałem całkiem dobre wyniki. W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy [...]

[...] polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Da się to w jakiś sposób uprościć ? :D Z góry dzięki za odpowiedż , SOG jest ^^

Na FBW fajnie się ćwiczy, ale kulturystą się nie zostanie w ten sposób, zbyt ogólnorozwojowy trening

[...] plotki jako że Wand założył Baroniemu trójkąt (Baroni strasznie czerwony jak wstawał ucieka jak najdalej od Silvy). Inni mówią, że była to tylko próba duszenia , albo ,że po prostu noga Wanda tam wylądowała przez przypadek. W sumie nie można tego narazie potwierdzić w żaden sposób bo nie ma tego dokładnie pokazanego na żadnym z tych filmów.

No to chyba jednak może być coś z psychiką? no moze i z psychika,ale IMO nie na takiej zasadzie,ze mozna to w jakis latwy sposob wyleczyc rozmowa z psychologiem.to jak z tym gosciem,ktory kradl nie zdajac sobie sprawy,ze robi zle,bo dla niego to bylo pozyczanie. sad orzekl pare dni temu,ze jest uposledzony,ale poczytalny z tego,co slyszalem i [...]

Powiem tak:trening nie jest zły,chociaż ma swoje mankamenty np.(brak treningu mięśni dwugłowych uda).Ludzie w ten sposób nie czwiczą nawet zawodowcy,którzy wspomagają swój trening farmekologicznie.Gdzie tu jest miejsce na odpoczynek, nie tylko dla mięśni,ale też dla układu nerwowego.

[...] z tymi maskami pełnymi na ryjach - ciekawe tylko czy pod kamerkę, czy mieli dodatkowo filtry/pochłaniacze powkładane ,co by trudniej było wdech zrobić. Lesnar zmienił sposób bycia - czy to po przegranej z Cainem - nie wiem. Może trochę też. Aczkolwiek widze tu lekki zabieg marketingowy - może sie opłacać, zwłasza jeśli wygra walke z JDS. [...]

[...] dziwię, że tak idę po tym szicie." Więc jestem pewien, że chłopaki doskonale wiedzą co biorą. Ale nie wiem po co ten temat poruszać w wywiadach - jeszcze w taki obłudny sposób. Działa mi na nerwy każdy zawodnik, który przeciwnikowi ciśnie oskarżeniami o doping. Niezależnie od tego czy jest to JDS, Kongo, Fedor czy Justyna Kowalczyk. [...]

[...] czy się utrzymuje dzień czy dwa. Okres regeneracji mięśnia to skomplikowana sprawa i nie mierzy się go czy po paru dniach czujesz "sflaczenie" mięśni. W ten sposób myślą łepki z osiedlowych siłowni co wiedzę zawdzięczają plotkom i kolorowym pisemkom w których i tak czytują podpisy pod zdjęciami. Jeżeli twój cel to masa mięśniowa [...]

[...] (tak samo jak z jogurtami etc.), więc jadłabym go raz dziennie. No i pozostaje problem z tymi tłuszczami - mogę dodawać oliwę do sałatek, jeść orzechy, ale czy mam w ten sposób jeść w sumie jakieś 700 kcal(700 kcal wyjdzie na białko i postaram się 120 kcal na węgle)??? W ogóle puszkowane tłuste ryby wchodzą w grę tutaj? I czy całe jajka mogę [...]

Mateo jestem zarejestrowany na innym forum, ale SFD jest dla mnie jak drugi dom. Mysle ze bez zadnego problemu moge pomoc rozwijac sie dalej forum SFD z racji mojego wieku i przede wszystkim doswiadczenia. Przy okazji dodam ze wiele sie nauczylem i dowiedzialem od starej ekipy , osob ktore byly oddane temu forum, ale jak to w zyciu bywa maja swoje [...]

[...] mi tlenu a później dochodzę do siebie dobre 15 min, a z tętnem to nie wiem, jak jest.. ale tu chyba właśnie o wydolność płuc bardziej chodzi, niż serca, skoro dług tlenowy@-) I tak się zastanawiam, czy przypadkiem u osób niewytrenowanych (czytaj. niebiegających, lub w inny sposób niepracujących nad kondycją) ten dług nie pojawia się szybciej?

szkoda bo to zadna mieszanka zastrzezona która moze w jakikolwiek sposób wplynac na efektywnosc dzialania produktu, dla mnie to zadne wytłumaczenie niestety ale ok, to samo tyczy sie stwierdzenia "Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by [...]

[...] też zaprezentowali jak z jednej akcji robi się 4 punkty :) po rzucie za 2 pkt z faulem Turiaf nie trafia osobistego ale piłke zbiera Fields i wykorzystuje 2 rzuty wolne w ten sposób z jednej akcji zroiły się 4 pkt :) Stoudemire też bardzo przyzwoicie zagrał kolejne double-double zabrakły 4 bloki by zaliczyć triple-duble no cóż żyje się dalej :)

[...] by oceniała kogoś źle na podstawie takich zdarzeń, bo sama mam tego sporo na sumieniu. Ale wiem, że nie chciałam nikogo skrzywdzić ani urazić i starałam się potem skorygować sposób myślenia. Nie obwiniam nikogo za obecną sytuację, bo uważam, że WSZYSCY zostaliśmy oszukani i potwornie zmanipulowani. Wszyscy cierpimy (a przynajmniej większość) z [...]