sposób na ale

Lodzianin skierował mnie tutaj mimo że moje pytanie nie jest odnośnie CN i CBL, więc tak żeby uprzedzić niektórych;) Chcę przejść na następne redu w trochę inny sposób niż zawsze. Większość osób zaczyna od jakiegoś pułapu i odejmuje kalorii z węgli bądź też z tłuszczów. Jednak generalnie utrzymywana jest zasada low fat, lub low carb, albo carb [...]

[...] albo przerwę. Chyba najdłużej na LC bez żadnych wyjątków byłam 3 miesiące. Czuje się świetnie, co ciekawe przy takim jedzeniu mam o wiele rzadziej migreny. No ale ja nikogo nie namawiam, sposób jedzenia na pewno nie dla każdego. PS. U mnie "zdrowe ładowania" lepiej się sprawdzają, ale może to przede wszystkim przez upodobania kulinarne :-D

[...] dwóch tygodni zauważyłem poprawę. Ustąpił mi poranny kac jakbym był po wódzie i bole głowy towarzyszące też. Łatwiej mi zebrać energię. Mówiłem o tym wczoraj interniście ale on nie zauważył interakcji i dalej przy swoim. Psycholog i psycholog. Ale ja nie mam problemów psychicznych, sądzę że w ten sposób mnie zbywa w wyrazie swoich niekompetencji.

[...] się do niego udał móglbym nie dostać recepty bo powiedziałby tak jak inny dr. u ktorego byłem w warszawie, że hcg to nie dla mnie. Ja to sobie tłumaczę mój problem w ten sposób, ze przetrenowałem się ten rok temu ponad, później ćwiczyłem mniej intensywnie, ale kortyzol z jakiś powodów nie opadł i przez ten długi okres utrzymywania sie [...]

[...] wykonałem obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kcal? Bo na necie sa różne proporcje np. nie 2,2 a 2,4.Co w efekcie da inny przelicznik!!!) ”Można także w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z gramach na białko tłuszcze i węglowodany”(Moje pytanie zgadzacie się z tym co tu pisze???) KROK 5: ”Określ swoje dzienne [...]

[...] wykonałem obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kcal? Bo na necie sa różne proporcje np. nie 2,2 a 2,4.Co w efekcie da inny przelicznik!!!) ”Można także w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z gramach na białko tłuszcze i węglowodany”(Moje pytanie zgadzacie się z tym co tu pisze???) KROK 5: ”Określ swoje dzienne [...]

Bigger - probowalem w ten sposob i efekty byly slabe. Po zrobieniu klatki (np. wyciskania) mam juz tak zmeczone i napompowane tricepsy ze zrobienie poprawnie technicznie kolejnych cwiczen na nie sprawia mi duzo klopotu - analogicznie jest z grzbietem i bicepsami. Dlatego uwazam ze nie powinno sie laczyc treningu tych grup miesniowych. Widocznie [...]

A co do BTW To juz sam nie wiem,licze mnie jako mezomorfik.Bo zawsze latwo mi bylo zmieniac swoja sylwetke,raz bylem gruby,raz chudy.Jak mi sie podobalo :P Ale szkieletem nigdy nie bylem napewno.Normalny jestem,wiec to chyba typ mezomorficzny. Na po szkole bedzie salatka z pomidora,ogorka,cebuli,oliwek,salaty,polana oliwa z oliwek i do tego 200g [...]

tak-zgadza sie,ale nie rob z tego wyprawy na Ksiezyc. wiadomo,ze musisz zrobic jedna-pare serii wprowadzajacych,a potem masz do wykonania TYLKO JEDNA SERIE ROBOCZA. aby redukcja powiodla sie,musisz zaczac od okreslenia swojego punktu wyjsciowego. czyli wazenie i skrupulatne notowanie wszystkiego,co spozywasz w ciagu dnia. tak,aby dokladnie [...]

@erminho i paabloo Wasz problem czesto zdarza sie nowym uzytkownikom. Chodzi tu o to, ze Hattrick sam broni sie przed oszustami i podania o druzyne zlozone ze znanych mu IP (np. maja juz je inni uzytkownicy Hattricka) sa odrzucane i w dwa , trzy dni po odeslaniu hasla nie mozna juz zalogowac sie za jego pomoca. Rozwiazania sa dwa : 1. Sprobujcie [...]

a mi zadzialalo ;] szkolke mniej wiecej sobie wyobrazam (bo nie mam supka) :P na razie wielka kicha z tego jest, bo sie sypie, ale jesli zacznie w koncu dzialac i w taki sposob w jaki zakladaja tworcy, to moze byc calkiem spoko urozmaicenie ;]

Umowmy sie, ze bede stosowal skroty: PM - partia miesniowa HxT - HIT (High Intensity Trainig)/HST (Hypertrophy Specific Training) HVT - trening tradycyjny (High Volume Training) Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci [...]

Masz całkowitą rację, zgadzam się, przyznaję do błędu, mogłem to zrobić z klasą, ale sposób w jaki zwróciłeś nam uwagę wywołał troche u mnie agresję i stąd ta dyskusja. Jestem jak najbardziej za tym, żeby była kultura. Gdyby analizować tak każdego wypowiedzi, tak jak Ty to zrobiłeś z Kubackim, doszlibysmy do wniosku, że tak właściwie każdy ma [...]

ciezko wsadzić nawet 400,tak jak napisales robią sie cukierki albo galareta. No ale Polak potrafi moze znajdzie sposob Możnaby tez zrobic w ampach po 2 ml,u***ać i tak na stężeniu ale zyskać na wiarygodności,ale wtedy nie brzmialo by tak "groźnie" 450 mg/ml i koszta większe na szklo,ewentualnie flakon 20 ml ale to tez juz nie [...]

[...] jednocześnie nie zgadzam się na milczenie w sytuacji, gdy ktoś zamiast uczciwie zapracować na swoją pozycję w świeci sw/szw udając bezstronnego recenzenta jissenu w podły sposób, systematycznie szarga dobre imię swojego dawnego nauczyciela a obecnie konkurenta(?),wycierając się nim w nadziei zrobienia dobrego interesu. Rewelacje [...]

chyba masz racje , ale co ja moge zrobic...jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie? juz siłą zmuszam sie , żeby jesc takie produkty , które mi polecacie...kazdy kes staje mi w gardle jak mysle ile to ma tłuszczu i ze jem 88 gramów szynki a nie np max 20g. Basiu ja wiem , że chcesz mi pomóc i wiem ze masz całkowitą racje [...]

chleb moge calkiem wywalic tylko jescze wiedzy brakuje i nie bardzo wiem gdzie poza zbozem wegla szukac, warzywa bardzo chetnie bede dorzucal silowni chce uniknac tylko dlatego ze wolalbym robic cos na swiezym powietrzu a cus takiego ? I mleko platki owsiane banan ok 660 kcl 22/16/107 II kabanos 2 plastry zoltego sera ogorek kwaszony ok 800 [...]

[...] mało, wiem że pekińskiej trochę ciężko zjeść więcej hehe ale dorzuć np. paprykę jeszcze, ja dorzucam sobie czasem groszek, czasem robię ze zwykłej kapusty. Na brokuły dobry sposób to zrobić je trochę bardziej miękkie i dodać trochę jogurtu naturalnego 0% - robisz papkę i wcinasz np. z 300-400g do jednego posiłku. Ja Ci powiem że miałem kilka [...]

Witam, mam wielka prosbe, poszukuje porad, byc moze filmikow do ktorych jeszcze nie dotarlem z pomoca ktorych bede mogl przekazac dziewczynie podstawy samoobrony, poniewaz ostatni incydent juz mnie do tego zmusil. mam dobra kondycje, sztuki walki, pewne dzwignie z krav magi, elementy boksu , to wszystko regularnie dla przyjemnoscii z kolegami [...]

/// codziennie poza niedziala samo białko(ww jedynei jako niechiane w odzywkach)/// mozesz jasniej napisac? NIECHCE JEŚC WEGLI ALE MUSZE BO NIEDAM RADY ICH ODDZIELIC ODZ ODZYWKI BIAŁKOWEJ ///taksamo 6dni w tygodniu therma+efedyna syntetyk + l-karnityna w dawkach okolo 1-2g/// sama therma czy efedryna wystarczy ale karnityna to...nie mozna w leszpy [...]