sposób na ale

Dziwi mnie Wasze zdziwienie-nigdy w ten sposób nie podawaliście sztangi przy wyciskaniu leżąc? Kiedyś tylko się tak podawało-kwestia wysokości stojaków,nie było ławek z podestem dla asekuracji. Więc albo we dwóch albo Zercherem :) Ale spokojnie-niedługo będzie film-znacie moje zasady-stopniowanie obciążenia a nie wyniki na wariata :) [...]

Jakby tak podchodzić do każdej czynności-nawet poza sportowej-wszędzie będą jakieś plusy i minusy różnic wzrostowych. Ale tak naprawdę-nie ma to większego znaczenia/wlaściwie żadnego ,szczególnie na poziomie amatorskim,bo organizm i tak sobie w inny sposób rekompensuje takie niuanse.

[...] jest najlepszym ze sposobów wyjścia z tego trzymania). Wszyscy praktycznie graplerzy z którymi sparowałem w parterze bali się tego typu ataków i nie chcieli walczyć w ten sposób. Dobrzy graplerzy (z dużym doświadczeniem) dbając o bardzo ciasne pozycje są w stanie tak się chować żeby nie dać sie ani ugryźć ani w żaden sposób zaatakować [...]

[...] Pijesz tam kawę czy jak? A ten ogromny deficyt kiedyś Ci się odbije. Pamiętaj, że organizm zawsze się adaptuje do podaży kalorii. Więc deficyt lekko licząc 2000kcal spowodował obniżenie metabolizmu. Na razie chudniesz, ale przyjdzie moment kiedy zaczną się problemy z utrzymaniem wagi. Twoja sprawa oczywiście, ale to nie jest dobry sposób.

No to łykam :) Odejście ze sztangą 130 kg (przyzwyczajam się :P :D ) 2 x 20s Sorki ajazy ale to akurat szczerze nie był zbyt mądry pomysł. przestrzegano mnie kiedyś przed czymś takim "żeby zobaczyć". nawet strong meni nie noszą w ten sposób ciężarów a mają joki. nacisk na kręgosłup i możliwe zrobienie sobie permanentnego kuku jest zbyt duże.

Rozważam faktycznie nagłą zmianę tłuszczy na węgle(kcal te same, może nawet leciutko podbiję), ale czekam na Konia. Może jest jakiś inny sposób Swoją drogą IF u mnie raczej odpada - to jest dla tych co plackiem leżą, ja mam pracę fizyczną niekiedy i zdechłbym(i zostałbym zeżarty przez katabolizm).

[...] co? Czy HIITa zostawić czy nie? Czy zacząć z obciążeniami? Mam dostęp do siłowni prywatnej, jest sztanga, obciazenia, hantle, laweczka. Moge w domu robic aeroby, cokolwiek. Czy ktoś mógłby doradzić co mogłabym trenować? Zależy mi na mięśniach ale jednocześnie aby jednak ten tłuszczyk był mniej widoczny czy siłowo on w jakis sposób sie zmniejszy?

[...] to czasem ziemniaki, bułkę lub chleb, czasem chlebek chrupki 7 zbóz z Wasy, kaszę manna. Z tłuszczy tylko oliwa z oliwek i to latem jak jest świerza bazylia bo tylko w ten sposób chce mi ją trawić. Źródłem białka jest chudy nabiał: jogurty, Activia, mleko, mleko w proszku odtłuszczone, serki homogenizowane, granni, czasem twaróg, galaretki, ale [...]

[...] pieca. Od tamtej pory zrozumiałam, że nasz stosunek do zwierząt bardzo dużo mówi o tym jakimi jesteśmy ludźmi i jak traktujemy innych. Taka moja siostra która niczego niczym szatan do kotła wrzuca szczeniaka, czy mój dziadek który w ten sam sposób przeprowadza selekcje rasową kotów i psów z tego co przyuważyłam bardzo podobnie traktują ludzi.

Boofi - ale śmierć to śmierć niezależnie od tego w jaki sposób przebiega. Osobiście wolałabym być zastrzelona, albo zamordowana od razu niż gdby ktoś zaplanował sobie, żeby mnie najpierw dręczyć, bić, gwałcić i co tam komu przyszłoby do głowy - ale skutek byłby taki sam. Gdyby jednak ktoś dawał mi trutkę która miałaby sprawić, że umrę na [...]

[...] betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, sposób prowadzenia się - trening i dieta, wiek, grupa krwi i może coś jeszcze .... i poszukajmy jakichś podobieństw z naciskiem na ewentualne dolegliwości jeśli jakieś masz [...]

Powiem tak - moim zdaniem postępując w taki sposób jak opisujesz powyżej możesz liczyć na zmniejszone ryzyko utraty mięśni kosztem znacznie wolniejszego odchudzania. Cały problem w tym że istnieje wiele teorii, każda z nich znajduje potwierdzenie w jakichś badaniach, ale badania te niestety tak odbiegają od siebie metodyką że nie sposób ich [...]

[...] szła za tym kasa to znaleźliby się ludzie którzy mogliby to poprowadzić. W judo nie ma pieniędzy i działacze są jacy są ... Zawody są organizowane w absolutnie niemedialny sposób, ale podstawowym problemem jest to że tak naprawdę judo tak jak i inne sporty są w Polsce ... niezbyt popularne. W tym kraju popularne jest picie wódki, chodzenie po [...]

[...] przybierałem na masie. i nie mówię tu o jedzeniu samych jaj na czczo bez warzyw i przez osoby o nieuregulowanym stężeniu HCl (tak jak to właśnie było w owych badaniach z dupy). ja w ten sposób czasem jem po 10 jaj na śniadanie - brak jakiejkolwiek odczuwalnej różnicy ze strony układu pokarmowego jak przy jedzeniu jaj przetworzonych termicznie.

[...] wie, że jest pie***ym tchórzem. Chcę walczyć z najlepszym na świecie, chcę udowodnić, że jestem najlepszy na świecie. Dlatego chcę walki z Khabibem. Wielokrotnie publicznie mówił, że nie będzie toczył już wielu walk, więc muszę to zrobić w ten czy inny sposób.” https://youtu.be/W43X5w3Capg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-09 23:08:24

[...] wszystko waga rośnie... W rzeczywistości jest jednak inaczej przyjmują znaczne ilości kalorii w produktach o małej objętości, ale o wysokiej gęstości kalorycznej. Dodatkowo sposób w jaki próbują sobie pomóc(głodząc się i objadając na przemian) najczęściej pogarsza sprawę! Mam kolegę, który jest szczupły, ale jednocześnie zawsze żartowaliśmy, że [...]

No ja byłam uczona w ten sposób, ale poczekajmy na szefa eksperymentu, niech oceni. :-)

nie żaden nesquik.. dużo czytania przed Tobą normalne płatki owsiane zwykłe radzę poważnie porozmawiać z rodzicami chcesz zmienić swój sposób odżywiania, poprawić wygląd i zdrowie co w tym złego? dlaczego mieliby Ci tego zabraniać? to tak jakby chcieli kaleczyć własne dziecko rodzice są różni to fakt, ale większość tego typu problemów wynika z [...]

[...] ew. można próbwować docinać większe plastry - sam tak robiłem!). Nie znam sprawy bardzo dokładnie i nie wiem jak to u Ciebie wygląda, ale dla mnie było to bardzo dobry sposób... choć ofkoz bardzo ważna jest tu takze kwestia nastawienia do środowiska! Osobiście nauczyłem się OLEWAĆ gapowiczów! Przyklejałem dwa-trzy małe plasty, żelowałem [...]

[...] liczą tylko całkiem pełne wpsięcia na ławkę), za to kolega który ma 173 cm i wazy tyle co ja,dostal piątkę za 150 wspięć. moja rada? Nie cwicz poki co w zaden wyrafinowany sposób, bo to co masz osiągnąc to typowa SPRAWNOSC ogólna. Rzut pilką, mysle ze dasz radę juz dzis,bo tu najwazniejsza jest technika, wiec przecwicz to koniecznie (na tym sie [...]