sposób na ale

A mianowicie czy w trakcie(tj pomiedzy przysiadami)dostarczasz odpowiednie ilosci plynow? -Na trening przy tej temp. idzie mi ok 1,5L wody (gdy przysiady i Mc trochę więcej) Czy w ciagu dnia dostarczasza odpowiednie ilosci plynow? Ponad 6L + kawa/zielna herbata/Cola Zero Czy dostarczasz daostatecznie duzo sodu? -znaczy się sól? używam soli [...]

na ostrej masie ja bym dał nadwyżkę kaloryczną z węgli ( insulina itd ) ale w sumie z życia też coś trzeba mieć i wybieraj masło sposób dawkowania tez łatwiejszy i przyjemniejszy

[...] urażenia Twojej dumy - masz też drogę nieoficjalną czyli rozmowę z jego komendantem, ustalenie podstaw prawnych poszczególnych czynności, wyjaśnienie które czynności w jaki sposób powinny zostać wykonane i np żądanie przeprosin od konkretnego policjanta - przeginacza. Plusem tego rozwiązania będzie to, że na ulicy będziesz raczej potem miał [...]

No bedzie musial wrocic do salatek jak to jego trener mowil %-) Mnie bardziej ciekawi czy zmieni camp czy zostanie przy swoim treineiro jak Honda. Steven wyluzuj };-) Wbijales nam przez 3 miesiace po walce z Aldo, nawet musielismy nosic Conora avatar, teraz nasza kolei na hejt %-) Ale szacun ze sie od niego nie odwrociles i bedizesz mu kibicowal [...]

[...] że Aldo źle zawalczył, ale przed tym ciosem Conor trafił go lewym krzyżowym i bocznym na kolano chyba, zajął środek oktagonu, może tym wymusił w jakimś stopniu ten atak Aldo, który jak Conor słusznie w wywiadzie powiedział często atakuje w podobny sposób czego dowodem była opracowana kontra Conora do perfekcji, pokazana w migawkach treningowych.

[...] zaliczać poprawne powtórzenia a i oglądający widzą wyrażne zakończenie ruchu i chodzi głownie o tą pierwszą min.boju .Wiadomo że dla zawodników WW każda sek. jest cenna i sposób sędziowania jak najbardziej wpływa na ilość powtórzeń ale czy wykonanie ok.20 powt. mniej przez czołówkę wpłynie na widowiskowość myślę że nie a sędzia jednak ma mniej [...]

"Schemat moich treningów będzie wyglądał następująco " Dałbyś pełen trening bo schematu w żaden sposób nie da sie monitorować . "Obniżyłem też ilość spożywanych tłuszczy" uważaj bardzo ważny makro składnik . "Trening będąc na redukcji wykonuje dosyć intuicyjnie" BŁĄD norma , reguła , zasada , cel , marzenie . masz cel wykonuj go od fundamentu aż [...]

[...] zmian). Przy doborze metod leczenia należy uwzględnić ogólny stan zdrowia pacjentki, gdyż pewne schorzenia (choroby nerek, płuc, infekcje) mogą wykluczać wybrany sposób leczenia. W takich przypadkach, po przeprowadzeniu wywiadu konieczna jest konsultacja z lekarzem. Metody leczenia cellulitu dzieli się na: • kosmetyczne, [...]

[...] na konkurs tylko kupiona gotowa. Myślę że to nie zaburza obiektywności i uczciwości. Wiadomo że jak ktoś ma wielu znajomych i ciśnie ich to ma więcej głosów ale inny sposób wyboru - np. poprzez grupę ludzi (jury) też mógłby budzić wątpliwości o obiektywności, kompetencje itd. To jest zabawa , rozrywka. Każdy z nas ma pozytywne emocje z [...]

[...] silniejszymi ode mnie, które już od dawna ćwiczyły. Wiadomo że w tym sporcie wchodzi w grę genetyka, jednak uważam że jedynie ciężka praca da nam efekty. Jeśli chodzi o mój sposób ćwiczenia to jest to bardzo proste. Ćwiczenia wykonywałem typowo na masę (mniejsza ilość powtórzeń większym ciężarem, korzystając ze zwykłego atlasu ćwiczeń) dieta jak [...]

Niewielki progres silowy nie moze byc wyznacznikiem dobrego planu. Majac niewielki staz sila bardzo latwo i bardzo szybko idzie do przodu, ale postepujac dalej w taki sposob nadejdzie moment, w ktorym organizm powie 'stop' i dojdzie do przetrenowania. Olej lniany jak najbardziej, oby tylko bylo na nim napisane wysokolinolenowy i tloczony na zimno. [...]

[...] musisz się zaopatrzyć w sprzęt. widzę, że dużo pływasz, to w dzień trneingu już nic więcej nie ładuj. dieta do wymiany. jesz bardzo przetworzoną żywność. Więc w jaki sposób powinnam zmienić dietę? Z czego zrezygnować i czym zastąpić? I jak coś jest to jadłospis z dni wolnych (od szkoły i treningów pływackich). W dni 'robocze' śniadanie [...]

teraz ten spam to jednym slowem zal.pl Pod koniec starego mialem nadzieje co do odzyskania merytorycznego watku, bo przestawal powoli byc o "dupie marynie", ale teraz znowu bedzie shit. Mowilem czekac na Banana, zeby zalozyl nowy Chcielismy w ten sposob ukazac, szacunek dla modow dzialu, ale widze, ze ktos poczul sie tutaj [...]

[...] tego co stworzył F. Smuda, bo zrobił naprawdę sporo jak się patrzy z perspektywy czasu. Ponadto uważam że no EURO MY JUŻ WYGRALIŚMY! To co się dzieje w Polsce, to w jaki sposób obcokrajowcy mówią o NAS jest naprawdę budujące. To może być prawdziwa furtka z przedsionka Europy, do jej, może nie salonu, ale dobrego pokoju ;-) Ta impreza jest dla [...]

[...] + łyżka wiórków + 2 kromki chleba z tuńczykiem, szynką i żółtym serem (kanapka złożona w pośpiechu, musiałem zaiwaniać na autobus żeby się wyrobić do roboty) W taki oto sposób, od ~10:50 do 19 w moim brzuchu zawitał tylko jeden Snickers, co satysfakcjonujące zbytnio nie jest. Za to po powrocie- jajecznica z 5 jaj na dość sporej porcji bekonu [...]

dec - obstawiam, że przynajmniej raz na tydzień 1 piwko wleci, ale bez przesady- chcę polepszać formę ale nie w ten sposób %-) pat - po liceum miałbym wtedy w łapie 40 a nie 30cm %-) EDIT - a ciekawe, jakby wtedy się prezentowali uliczne pijaczki %-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-10-06 10:46:59

[...] tygodnie celować w zewnętrzne rejony ud, stąd taki rozstaw nóg. Gdyby ktoś je ocenił, byłbym niezmiernie dźwięczny, bo jakiś koleś (jest na filmiku) powiedział mi, że w taki sposób mogę sobie zniszczyć kolana. Dzisiaj wyjątkowo bez regresu, chciałem dostosować obciążenie. Po przerwie od przysiadów siła poszła do góry :) Ostatnia seria standardowy [...]

[...] sprawa w życiu i mogłem śmiało zbudować swoje doświadczenie w oparciu o te cholerne, długie lata z nimi i sam ze sobą. Nie po to je budowałem żeby ktoś w tak chaotyczny sposób mi je tu chciał przekreślić ok? Mówisz mi że ciągle coś zmieniasz, testujesz, jedno działa, jedno Cię spala... Odpowiedz mi na jedno pytanie... KIEDY? kiedy [...]

to jest wlasnie mentalnosc starszego pokolenia,biora sie do pracy a nie czekaja na cuda:) cwiczac raz w tygodniu 3 serie wyciskania lub opychajac sie cudownymi proszkami i miksturami. mysle ,ze to tez w duzej mierze kwestia innego wychowania, realnego podejscia do zycia. ale mimo checi polecam tak jak koledzy wyzej tening 3 x w tyg. wbrew pozorom [...]

[...] ze 12 razy, tylko że mu się nie chciało, bo tak byle jak traktował omawianą walkę, co widać po tym uśmiechu z gifa od Bulleta! Inne też tak traktował, ale że się w ten sposób szczególny uśmiechać zaniechał w nich, to ostatecznie walił kolesi w łeb, mając jednak na uwadze również i inne ciała części - bo zaniechawszy szczerzenia zwyczajnie [...]