sposób na ale

[...] idziesz do firmy, zamawiasz materiał i leci. Nie mam katalogu, ale chciałbym trochę się z tym pobawić. Muszę zainwestować w narzędzie (o ile to ma być wykonane w tradycyjny sposób). Pójdę teraz w miedź. Lejdi gdzieś wyczytała, że mój znak zodiaku uwielbia miedź. W domu mam płytki z brązu... od dwóch lat. Leżą i czekają na wolny czas. Jeszcze [...]

Na trzecim, jak z gangsterskiego filmu o hamerykańskich czasach prohibicji - bez kitu. Eee nie :) Raczej jak z tego samego okresu, ale innego kontynentu - tuz po 1 wojnie swiatowej dokladnie tak nosilo sie szemrane towarzystwo w Anglii ( patrz "Peaky Blinders" - na marginesie, dupa kto nie widzial ). Wystarczy doszyc dwie zyletki pod daszek [...]

[...] różnych rzeczach piszecie :-) Jeżeli chodzi o sprawę którą porusza Marian jak najbardziej trafiona i do naprawienia . Natomiast to co napisał Adam wydaje mi się że chodzi o sposób rozgrywania konkurencji . Tylko że to Wasze pomysły są ( MP zgodnie z waszymi sugestiami ) . Ja się już naprodukowałem dla jednych byłem be dla drugich do przyjęcia . [...]

[...] osoby nas wspierają i nie tylko. Impreza się robi na szerszą skalę. No ale fajnie że Tadek to też zauważył jako współorganizator. Ok to myślę że już nie trzeba tego tematu poruszać bo chyba każdy się zgodzi aby w taki sposób uszanować osoby towarzyszące na zawodach. Jest scena i jest miejsce dla startujących i publiczności. Tyle w temacie.

[...] wartość o węglowodany proste i dodać miodu. Przy długoczasowym wysiłku na pewno poprawia wytrzymałość ponieważ zwiększa się pułap potocznie mówiąc zakwaszenia mięśni. Co myślicie ? Czy ten stary naturalny sposób komuś pomógł w wynikach WW? U mnie za dużego wpływu nie miało to. Ale musze kiedyś znów wypróbować i faktycznie na sobie przetestowć.

[...] Ale zachęcam do mniejszych konkursów. Przecież ćwiczymy na różnych siłowniach, naprawdę ileż to trzeba aby zrobić puchar miasta czy coś podobnego. Koszt pucharów dyplomy i drobne upominki. Warto takie mniejsze imprezy robić bo młodzi w ten sposób się nagrzewają i chcą rywalizować. I zawsze ktoś mocniejszy się znajdzie że pójdzie bardziej w WW.

[...] podglądać Mera sobota miała być na regenerację, czy nie? Kiedyś tam wcześniej też miałaś mieć wolne, a był rower. czy Twój plan nie jest przeładowany? Zajedziesz się w ten sposób.. Zastanawiam się też, czy nie jesz za mało przy tej aktywności. Nie wiem w jakich okolicznościach miewasz kompulsy, ale zanstanów się, czy nie wynikają one również z [...]

[...] wszystkim o łatwość wstawania i jakość snu. Zdjęć nie zamieszczam bo istotnych zmian nie ma, obnażał się znowu będę przy konkursie 'Krata na lato 2018' ;-D Teraz w jaki sposób każdy z suplementów na mnie wpłynął. Gold Test Trudno mi stwierdzić czy testosteron poszedł do góry bo badań żadnych nie robiłem ani przed ani po teście. Na pewno [...]

No i niestety zachowanie tajemnicy w żaden sposób mu nie zagraża, tym bardziej prawo w tym przypadku do jej wyjawienia nie zobowiązuje. Masz dział odżywianie. Poprzeglądaj tematy innych ludzi, jakie wskazówki dostają. Jedz urozmaicone posiłki, ja bym spróbował tymczasowo wbić na 4 zbilansowane posiłki. Nawet nie patrz na tą kalorystykę, ale jedz [...]

[...] a czasem i do szpagatu na drugą nogę sporo. Ja tak kiedyś miałem. To głupio trochę jak z kilku stron staw jest otoczony przez rozciągnięte mięśnie a z paru innych nie. W ten sposób przy pewnych ruchach jedne mięśnie mocno ciągną staw inne mniej i może to prowadzić do "wypracowania" sobie jakiegoś uszkodzenia. Wyobraź sobie, że [...]

[...] KOLAN DO ŚRODKA(ćwiczenie izometryczne):Wykonaj przysiad z stopami rozstawionymi na szerokość barków,oprzyj łokcie o wewnętrzne części kolan,żłącz dłonie blokując w ten sposób kolana.Teraz napnij mięśnie nóg jakbyś chciał złączyć kolana.Utrzymaj takie maksymalne napięcie przez 30s. następnie rozluźnij mięśnie. b)Ćwiczenia rozciągające [...]

[...] przy różnych kopnięciach ora ogólnie ułożenie ciała. Skłony do nóg? Owszem, przydają się, ale nie jest to element niezbedny. Pomaga, bo jakby nie było rozciąga sie w ten sposób mięśnie a zginacze ud(te z tyłu) wraz z rozciagniętą łydką oraz więzadłami podkolanowymi przydaje się na przykład podczas axe-kick. Nie jest niezbedne, ale pomaga [...]

[...] jeszcze większa funkcje nib tylko libido etc ale dht regeneruje bardzo dobrze cun i stan zapalny w organizmie tym bardziej ze mam bardzo dużą dyskopatie i w jakis sposób zmniejszało ból zabrakło tego i do tego odstawienie cloma i dupa :(, co do trt spokojnie można płodzić dzieci na trt + hcg+ hmg ewentualnie trt i raz na rok [...]

[...] na miejscu, ale gros to pewnie zlecają - no właśnie coś jak Biedronka - nie robi coli ale zleca jej wyprodukowanie pod swoją marką firmie zewnętrznej. Oczywiście mają w ten sposób wpływ na to, co i jak będzie w środku, ale fizycznie nie biorą udziału w produkcji. Powiem Ci tylko tyle, że przed Olimpem jest malutki parking, więc nie było gdzie [...]

[...] tę klatę, bo co prawda fajnie to wygląda, ale waży swoje i pochłania sporo tlenu. Struve... haha, ma typ odporność, ale to jest chore wręcz Jeśli będzie wygrywał w taki sposób to długo jego kariera nie potrwa. Phil Davis! To jest gość. Już sama jego budowa, perfekcyjne proporcje mezomorfika, mówi, że to atleta pierwszej klasy. Ma potwornie [...]

ja tez codziennie praktycznie to samo jjem, piers pieczona, troche ww duzo warzyw, trzy ostatnie posilki to b+t ale po redukcji a kercilem duzo aero i krece nadal, metabolizm tak bujniety ze moglbym zjadac duzo wiecej niz mam zaplanowane, jak niekrecilem aero niemialem takiego apetytu ale co dziala namnie niemusi sie w twoim przypadku sprawdzac [...]

[...] a dlaczego nie robisz podciągania zamiast ściągania wyciągu? i mam pytanie odnośnie łydek; czy w siedzeniu czujesz je lepiej niż w staniu? bo ja tak i mi przypasował ten sposób ostatnio Podciaganie robiłem między ostatnim HST, a obecnym poza tym zawsze dobrze wchodzi mi to ćwiczenie, stąd moja decyzja. Co do łydki jak pisałem na początku [...]

Ooo... wielkie dzięki:D! ABS2 Mi się spodobał, te ćwiczenia ogólno-rozwojowe nawet też, ale czy nie ma jakiegoś innego ćwiczenia na mięśnie naramienne? W podany tam sposób ćwiczę już około 4 miesięcy i efektów na prawdę nie widać. Rozumiem, że do tego potrzebny jest czas, ale bez przesady. Reszta ćwiczeń jest na prawde GIT tylko te mięśnie [...]

[...] itp. bo to jest równie możliwe. Uważam ze nie mam tutaj nic do gadania i tyle. Ogólnie plan Smudy: conajmniej zremisować z Grecja, remis z Rosja i grac o zwyciestwo z Czechami wg. mnie całkiem sensowny. Siły wymierzone na zamiary. Ale już sposób w jaki próbował go zrealizować wydawał się dziwny, podejrzany brak zmian. Rezultat oczywiscie do dupy.

[...] nie powinno tak być ale....jezeli jedna głowa bicepsu rozrasta się bardziej niż druga-już jest to w pewnym sensie zmienianie kształtu bicepsu, czyż nie? Natomiast faktem jest, że NE MOŻNA w żaden sposób przesunąc przyczepów mięśni, które dostaliśmy od naszej genetyki. I tak jak napisał sołtys-dyskusja jest ciekawa ale coraz bardziej zagmatwana...