sposób na ale

[...] teorii. Teoretycznie, suplementacja BCAA mogłaby zapewnić bardziej optymalny stosunek F-tryptofanu do BCAA i zapobiec szybkiemu przechodzeniu F-tryptofanu do mózgu, i w ten sposób opóźnić rozwój zmęczenia ośrodkowego. Chociaż teoria na temat skuteczności suplementacji BCAA w zapobieganiu zmęczenia ośrodkowego wygląda obiecująco, to [...]

27 II 2012 Najpierw zdjecia ktore mi ocenzurowalo imageschack http://i40.tinypic.com/2zia0sz.jpg http://i40.tinypic.com/eq1r4p.jpg http://i42.tinypic.com/mmdh7s.jpg dzieki v2mp1re za uwagi. tez mi sie wydaje ze cos tu nie gra, totalnie bez szalu, szczegolnie w obwodach, nie wiem czym to jest spowodowane. ale chyba nie dieta. A moze jednak. Nie [...]

To tak jak w WW .Odkopałem swoje stare dzienniki treningowe z WW bo właśnie w taki prosty sposób zaczynałem i popróbuję zaistnieć w podciąganiu.Ale tu będzie o tyle trudniej że muszę coś zrobić z nadmiarem masy :-) Narazie zadowoli mnie 15 porządnych podciągnięć ;-) 8 XI wybieram się do Złotoryji na 1/2CC w 3 min. Też ciekawie krótszy dystans o 2 [...]

Zgadza się ale to już do rywalizacji się nie nadaje zabardzo tylko w formie pokazu że tak też można:) Widziałem też jak robią 1 powtórzenie na czas-jak nadłużej :) Najlepsi dochodzil do 2:15 :) Utrudniać w ten sposób można sobie w nieskończoność -tylko oglądanie tego już by nie miało nic wspólnego z widowiskiem.

[...] bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej zacząć od jakieś redukcji? W jaki sposób?) 2. Przydałaby się jakaś w miarę nie droga dieta, więc co polecacie jako źródło białka i innych składników potrzebnych sprzyjających powiększeniu mojej siły? (twaróg [...]

[...] na dobrej ilościowo/jakościowo misce ma zależeć Tobie. Robisz to dla siebie. Nie dla mnie czy dla Szefowej. Masz pod górkę i dieta dopięta na ostatni guzik to u Ciebie mus i sposób leczenia się Trzymaj rozkład. 100g a 75 g białka to duża różnica - az 1/4 dziennej zalecanej ilości. Staraj się równo rozkladać węgle po posiłkach (białko w miarę [...]

[...] odpowiednio go zabezpieczając przed ześlizgnięciem. Nie powinno sie zwiększać obciążenia zbyt gwałtownie. Prostowanie karku - Ćwicznie to może być wykonywane w różnoraki sposób. Zaczynamy od ułożenia się na ławce z twarzą zwróconą do dołu. Wolno opuszczamy ją na ławkę, a następnie łagodnie podnosimy (nie powinno się dopuszczać do przeprostu). [...]

[...] 200-300 kcal ponad bilans? znam to powiedzenie o ogniu węglowodanów, ale wszystkie diety LC zdają się robić temu konkurencje ;-) tymczasem dziś DNT bo niespodziewana zmiana planu dziś: 20.06 DNT MISKA ( w ten sposób prawie 3 dzień pod rząd dobijam do 1400, normalnie przejadam się :-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec4a8e466cd84dcfa408f6d634c68ffd.png

[...] o obciążenia....negocjuje ,kupuję a potem część lub całość sprzedaję z jakimś tam zyskiem.Oczywiście zawsze mam w domu na tyle ciężaru żebym mógł spokojnie trenować. W ten sposób mam na kolejne ,,ruchy,, aż doszedłem do momentu że mogłem kupić moją wymarzoną firmę ELEIKO prosto ze sklepu. Brakuje mi tylko zawodniczego startowego gryfu ELEIKO , [...]

[...] spłodzenie dzieciaka, a nie samo odblokowanie, to czy może lepiej przybijać hcg+hmg wg wskazań ulotki tj. hcg 1000j-3000j 3xweek + hmg 75j 3xweek? Wiem, że przysadki w ten sposób nie odblokuje bo do tego sluza sermy, ale chyba będzie to skuteczniejsze jeśli chodzi o płodność. Wyprostujcie mnie jeśli źle rozumuje na mój chłopski rozum: [...]

Ale Ty Finderx chyba nie masz specjalnych powodow do narzekan?Patrzac na Twoj profil i zdjecie mysle ze jestes na dobrej drodze.Powiem Ci teraz moj maly sekret.Jak tylko zorientowalem sie ze duza sila nie jest moja specjalnoscia i wiedzialem ze bez koksow nigdy nie bede wstanie dzwigac tyle ile bym sobie zyczyl,skoncentrowalem sie na czyms [...]

ciezar roboczy jest do ustalenia przykladowo d niu pierwszym wykladrowalo sie ze 40kg na 3 serie stalym ciezarem starcza w wyciskaniu z kaptura, tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze [...]

Może i racja z tą policją po zastanowieniu... bo facet ma długi w jakiejś "dilerce". Więc sądzę, że jak odda to najpierw im. Queblo- problem nie leży w tym by znaleźć kogoś kto mu przyłoży ale znaleźć sposób by go złapać. (ps. od dawna się tu udzielasz? Bo na 80str chyba już jesteś:). pzdr. za wytrwałość)

[...] jakaś grupa zaczepia słabszych, mogę ci coś poradzić ale muszę więcej wiedzieć, hmmm np. ile robisz pompek, czy masz starszych/silniejszych kolegów i najważniejsze w jaki sposób cię zaczepia. Jak ktoś jest mocny tylko w gębie to wystarczy powiedzieć "jak masz coś do mnie to chodź sam na sam za blok/szkołę i załatwimy tę sprawę" -czy [...]

[...] powstrzymać od komentarza. " słaby 56 - ja tez sie nie moge powstrzymać, im szybciej sie wykonuje daną czynność tym większa jest moc, takie są prawa fizyki :D a w jaki sposób ty rozumujesz pojęcie moc to twoja sprawa(myśle ze nie chodzi ci o "moc" w grach typu metin czy tibia a tu chodzi o realny świat więc nie wiem czemu [...]

[...] w szale bitewnym człowiek nie patrzy którymi kostkami dłoni uderza i najczęściej jest tak,że nie tymi na których robi pompki,czy je "utwardza" w inny sposób.Z własnego doświadczenia to piszę,bo miałem kiedyś niestety przez twardą głowę gościa złamaną jedną kość śródręcza,a drugą pękniętą.Fakt,że wyłapał dużo strzałów i [...]

No to strasznie ciężka sprawa. Ale za samo założenie nelsona czy innego chwytu prawo chyba nie może Ci nic zrobić, krzywdy mu w ten sposób nie robisz, tylko go obezwładniasz na chwilę. A jak on Cię potem zaatakuje i go sklepiesz to wyjdzie tylko, że się broniłeś. Chociaż faktycznie przy takiej różnicy rozmiarów policja raczej będzie wątpić, że Cię [...]

Kamilos jak już dałeś sobie wejść na głowę nawet knypkom to jedyne co ci pozostało to pokazać że jest odwrotnie niż myślą.A efektem tego będzie to że już cię nie będą zaczepiać ze strachu.Ale sposób niestety będzie brutalny.Inaczej nie pokażesz tego że powinni się ciebie bać,czuć respekt przed większym.

Miska na dziś. To szaleństwo z tą grahamka, ale mam nadzieję, to burzy to w znaczący sposób zasad odżywiania Ladies ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957a8476f15f4329b370cfb7615381fe.png

[...] 2. Zaliczenia mniejs wiecej tylko nieco powazniej to wygląda. np. lekka atletyka pchnięcie kulą, oszczep czy bieg przez płotki nie tylko wynik ale i technika jak również sposób nauczania tego, prowadzenie zajeć. Koszykówka akurat tu trudno mi sie wypowiadac bo to moja dziedzina wiec nie miałem problemów i łatwo mi to przychodziło. Basen nauka [...]