sposób na ale

[...] od dwóch lat i ciężko mi osiągnąc jakieś większe postępy, nie stosując Kreatyny, HMB czy Glutaminy etc. Co ciekawe, nawet zwykły gainer wywoływał natychmiastowe negatywne rezultaty. Czy zna ktoś może sposób, jak - nie wiem sam - oszukać organizm, co mogłoby zneutralizować negatywne skutki spożywania odżywek, suplementów etc.? Ps: Mam 21 lat.

Skalar wkleilem na stronie 109 ale wkleje jeszce raz :) Dobra dziekuje za pomoc troche sie zabralem za to i postaralem sie obliczyc wysztsko patrzac na wagi produktow. i tak I sniadanko Platki kukurydziane - narazie zosatne orzy kukurydzianych pozniej moze zmienie na owsiane - 100g b 5,5 / t 2 w 67 kcal 292 mleko 3,5 % - 500g b 16,5 / t 17,5 / [...]

[...] inaczej, że życie jest dla ryzykantów, hazardzistów. Albo jeszcze, jeszcze inaczej, że w życiu nie chodzi o przetrwanie, lecz o nadanie mu treści. Kolejne inaczej - życie to sposób bycia. Lęk przed śmiercią może tak Cię zablokować, że jesteś, ale w taki sposób jakby Cię w ogóle nie było (to nawet dosyć komfortowa sytuacja z pewnego punktu [...]

Film krótki zwięzły i przedstawiający trening klatki piersiowej oraz sposób suplementacji który radzi firma NATURE BEST. Pewnie firmie na tym zależało żeby film był krótki i trafiał do jego odbiorców. Jak dla mnie osoby która już trochę w tym sporcie siedzi film nie trafił a nawet znalazłem parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas [...]

[...] "produkować" pseudo-instruktorów "na potęgę", bez solidnego ich wykształcenia i przygotowania. Tak pojawiły się uproszczenia i trenowanie technik w sposób statyczny. Jeśli zaś chodzi o paradoks Kano, to nie raz i nie dwa na treningach występowały pęknięte ochraniacze, porozbijane nosy i łuki brwiowe, poobcierane do krwi [...]

[...] nie chce Cie mieszac z błotem, bo nie od tego tu jestesmy. Poza tym w innych testach, jesli były niedociągniecia to zawsze znalazł sie ktos kto w mniej lub bardziej dosadny sposób wytykał błędy. Pisałes ze test ma Cie motywować, bardziej osoby odwiedzające powinny Cie motywować, ale nie dałeś nam ku temu powodu. Są pewne zasady prowadzenia testu [...]

Jak powszechnie wiadomo, fans ma swoje kosmiczne teorie (przez niektorych zwane z doopy ;-) ) Moze RDL jeszcze nie najgorszy ale na prostych nogach juz calkiem mi nie pasuje. Nic nie mam na poparcie, oprocz obserwacji zycia codziennego. Oprocz podnoszenia sztnagi w tych cwiczeniach, na codzien nie widze takich ruchow. Nie podnosi sie ciezkich [...]

[...] skupiać się na tych wszystkich wskazówkach, lepiej skupić się na tym, żeby założyć więcej na sztangę czy zrobić więcej powtórzeń, pozwalając ciału wykonać ćwiczenie w optymalny dla niego sposób. Wiec rób jak robisz, dołóż 2,5 kg i zrób 10 powtórzeń, albo zrób 12 powtórzeń z obecnym ciężarem....to ma o wiele większy sens. Moim zdanie oczywiście.

[...] najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób "niewtajemniczonych" pod słowem dieta rozumieją tylko i wyłącznie - odchudzanie. Dieta jak piszę ci wyżej jest to sposób odżywiania, [...]

Heh a ile masz teraz kalorii, jaki rozklad i ile na tym pojechalas? A "moj" ulubiony rozklad jest zawsze taki sam 40%/40%/20% (rownomiernie rozlozyc) czyli dla twoich 1300kcal cos na oko 125g/125g/30g a dalej mozna sie bawic w ciecie wegli, ale ciecie wegli robimy zaczynajac od wiekszej kalorycznosci, a nie mniejszej, musisz miec wiecej [...]

[...] ) ( w sumie to oczywiste LOL ) Bo kilka razy spotkałem sie z taką sytacją ze pewne ludziki mając okazje pojechac na jakis brejkowy event .. znechęcili sie tłumacząc sie w sposób GŁUPI strasznie. Nie może być też tak, że po takich większych imprezkach jakis koles łapi doła, a w najgorszym przypadku kończy z tym .. bo zobaczył jacy to niekórzy [...]

[...] mi idzie, chociaż nie dam chyba rady już dużo więcej, bo ostatnio było masakrycznie. Mam tylko nadzieję, że robię to poprawnie technicznie... A obciążenie dokładam w taki sposób: poniedziałek do ostatniej serii, środa do drugiej i trzeciej, a piątek wszystkie z większym obciążeniem. To znaczy, że lepiej za każdym razem zwiększać w seriach?

[...] fair bo tak naprawde nie znamy człowieka nie wiemy jaki ktos jest w domu nacodzien itp swoje zdania czesto wypowiadamy tylko na podst wizerunku jaka kreuje gwiazda a w ten sposób mozna kogos co najmniej skrzywdzic .Ja sam popełniłem bład oceniajac Zacka jako półgłowka z mózgiem fistaszka itd a tak naprawde moze byc fajnym facetem z poczuciem [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

Zaraz sie biore za rozpisanie planu treningowego oraz diety do oceny Odina. czytam tez troche o TABACIE zmodyfikowanej to co mi podrzuciłes link ale nie rozumiem w jaki sposob połaczyc te cwiczenia w jedno. dzis mialem wigilie klasową. ogolem dzien w wygladzie dietetycznym prezetuje sie nastepująco: jajecznica z 3 jajek + kromka razowego. kurak + [...]

[...] splicie góra/dół, skoro klatka leży w porównaniu do mc. Ja bym na powrót dał sobie ss: dipsy/wiosło w góra 1, ss: skos + podciąganie w góra 2, W dół 1 przysiad + uginania nóg, w dół 2 mc hacki + mc 1 główne ćwiczenie, 5-6 serrii, uzupełniające wg potrzeby. W ten sposób pogłębisz sobie tylko dysproporcje między posterior i anterior chain.

nie wiem czego ucza na kung-fu i karate ale kazdy mezczyzna ma swoja gosdnosc (tzw. honor) i chociaz wiem co chciales powiedziec to niestety nie podzielam twojej opini zalezy jednak jak do sprawy podejsc mozna podejsc wyznajac zasade ze kazda uniknieta walka jest walka wygrana ale mozna podejsc w taki sposob ze plame na honorze mozna zmazac tylko [...]

he he ... ... moze i burdel, ale mysle, ze zaganiany jestes, to tez moze byc powodem Co do B12 ... tak myslalam, ze to witamina, tylko myslalam, ze cos innego tym 'b12' nazywacie Jaka dawke sie bierze/wstrzykuje jesli juz mowa o jej braniu, bo b12 chyba mozna przyjmowac w naturalny sposob poprzez spozywanie odpowiednich produktow z ta witamina? [...]

[...] dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co do tego "work up" Kruszek to wydaje mi sie że to ma służyć odpowiedniemu rozgrzaniu ale w taki sposób żeby poczuc dobry power na MTR ale nie stracić energii. Kwestia indywidualna, wiadomo trzeba zaliczyć te pare seryjek żeby wczuć sie w ruch i wyzwolic tą eksplozję. [...]

[...] A to że ktoś przez pół roku wygląda na spasionego to przecież wybór każdego człowieka. Reasumując jeden woli przeznaczyć 6 lat na zbudowanie fajnej sylwetki przy zachowaniu bf, a drugi 3 lata w ten sposób. Ale owszem ten kto sie boi ciężkiego zapie.rdolu na redukcji to niech lepiej zostanie przy tym budowaniu 4kg w rok i redukcji 3.5kg Pozdr.