sposób na ale

[...] 4tygodnie temu. Po 9tygodniach była tragedia, ale grunt to znaleść odpowiedni moment, wkręcić organizm, dokręcić metabolizm i wtedy pójdzie zaskakująco szybko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z diety z stopniowym ucinaniem kcal. Patrząc na zeszły rok, wybieram ten własnie sposób redukcji i raczej już nie zrobie jej na carb cycling. Pozdrawiam.

[...] to skoro pozwoleństwo na pisanie od Rybasa jest, to odpowiem. Hubert, złośliwy ton mojej wypowiedzi (a właściwie tylko jedno zdanie) był dlatego, że dałeś do zrozumienia w sposób kategoryczny: jesteś przeciw nowościom, wyrażasz się nieprecyzyjnie, nie znasz się, nie mamy o czym gadać. Co do stagnacji to masz rację opisując to pojęcie, ale ja [...]

[...] 1000 może zatrzymać (na jedno dziecko około 2 osób) 2 albo 3 tysiące krewnych czy przyjaciół ponad 1000 zakładników. Pytam z ciekawości, ponieważ szczerze myślałem, że rosjanie nabrali po Dubrowce doświadczenia i przemyśleli swoje działania i sposób zarządzania takimi jednostkami jak Alfa, Wympieł czy Witiaź. Dziękuję za ewentualna odpowiedź.

[...] zakładników bym nie przeceniałNie wiem po jakim czasie ranni docierali do szpitali, ale myślę, że nie były to długie godziny. Nawet MCZS rozwinął tam mobilny szpital. No ale tak czy inaczej burdel był. Nie trzeba tu byc fachowcem - by wiedzieć - że Polska nie jest w żaden sposób przygotowana na poradzenie sobie z atakiem na taką skalę.

Od sierpnia trochę zmienię sposób prowadzenia dziennika *** DZIEŃ 5 06.06.2010 WTOREK *** TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 130kgx12 / 140kgx12 / 150kgx12 1b. Wspięcia na maszynie stojąc/siedząc 30kgx12 /32,5kgx12 /35kgx12 2. wykroki ze sztangielkami 10kgx15 /10kgx15 / 10kgx15 3 prostowanie nóg 37,5kgx5 / 37,5kgx15 / 37,5kgx15 4. [...]

Na razie to mamy bardzo łądny esej i zero konkretów ;-) Policz zapotrzebowanie na kalorie w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Od zapotrzebowania odejmij 300kcal, ułóż dietę przyjmując 2 g białka na kg masy ciała (prawidłowej, czyli pewnie jakieś 150-160g), min. 1 g [...]

[...] czy cos działa róbcie tylko badanko na wolny ;)), ....tak sobie jeszcze myśle, bardzo mozliwe ze ten supel wcale nie zwiększa teścia, tylko działa w napisany prze ze mnie sposób że zwieksza testa tylko poprzez unieaktywnianie wolnego :P czyli po prostu testa nic nam nie daje tylko zwieksza nam estrogen i jeszcze kradnie testa, jesli jest to [...]

[...] mniej mecząco. A co do z***ów w internecie - no cóż, takie są realia internetu. Napsiać ze Wand to małpa czy inną mase totalnych pierdół napisać ludzie potrafią, w ten sposób leczą swoje kompleksy, bo w prawdziwym życiu autorzy tych komentarzy to z reguły nieudaczniki. Wystarczy na onet czy wp wejść, ale to tak na całym świecie, na [...]

[...] to samo. Wszystko sprowadza się do liczb koniec końców, o ile nie ma do czynienia z żadnymi kłopotami zdrowotnymi. A hormony i tak dostaną na deficycie, jeden dzień w jaki sposób pomoże? Pomoże psychicznie, ale hormonalnie? 1-2 dni może wyjdzie lepiej leptyna, ale głębszego efektu bym się nie doszukiwał, osobiście wolałbym podbić ogół kalorii, [...]

Cielu Własne tez chciałem ta z plemnikami, ale powiem Ci, ze zielona okazala sie calkiem spoko;) Marian 3 miesiace z racji zmiany terminu startu;) planowym zalozeniem bylo 10tyg powolne zbijanie/jakosciowka a ostatnie 6 tyg ostre ciecie;) Jestem ciekawy jakby to wyszło planowo, bo 3 tyg przed startem juz mialem 76kg Doris Jakos za specjalnie nigdy [...]

Doris, barki w większym lub w miejszym stopniu da sie zrobic;) A z łydą jest moim zdaniem inaczej, bardzo genetyczny miesien, co widać u wielu zawodników, gdzie uda jak u słonia a łydki no jednak nie. Ale oczywiscie ze swoimi sie nie poddaje, myślę ze z czasem beda lepiej wyglądac, bo juz są lepsze i przestałem sie wstydzic nosić krótkich [...]

[...] ryzu, miał poleciec jakis syf, ale pomsylałem zeby zrobic cos wartosciowego;) tak wiec wlecial stek losos, jajecznica oczywiscie pozwolilem sobie to zrobic w bardziej luzny sposób;) posilki male objetosciowo, po prostu mialem zjesc dobrze i ze smakiem a nie zapchac sie. Wczoraj zostały zrobione plecy i trafilem chyba bardzo dobrze w trening, bo [...]

Wiesz Laura, ja po prostu lubie dropy, te uczucie palenia i nie mocy przy smiesznych ciezarach. Fakt, jak jest masa, to gdy sie bicek napompuje to ciezko sie po glowie podrapac, ale jest fajnie;d Przez jakis czas bylo bardzo malo dropów, teraz je wrzuciłem od jakiegos czasu w wiekszej ilosci. Z racji ze jest goraco, czasem nie ma sily dzwignac [...]

[...] bez jedzenie do tej godziny nie stanowi dla mnie najmniejszego problemu, natomiast później mam posiłek co ok 3 godziny, są naprawdę sycące i jestem najedzony aż do późnej nocy. Ja mam dwoje, syn za miesiąc kończy 15 a córka właśnie skończyła 4 i tu nie potrzeba żadnych diet, żeby wyprowadzili człowieka z równowagi, każde na swój sposób :-P

Czyli masz na myśli karanie za pasywną walkę? Problem jest też taki, że zawodnicy chcą wygrać po minimalnej linii oporu i w jak najbezpieczniejszy dla nich sposób -co jest naturalne. Zazwyczaj przy różnicy poziomów walczących czy charakterze "showmana" zawodnik walczy "pokazowo" w innych przypadkach raczej walczy się dla swojej [...]

ja mam to samo, teraz mniej, ale przez jakis czas była maxymalna jazda. zasypilaem kolo 4 - 5 albo pozniej. moglem co prawda spac sobie do 9 a czasem 11, ale po jakims czasie seripo przejalem sie problemem. mialem to wiele razy i mam swoj sposob juz na to idziesz w jeden dzien spac standardowo dla tego okresy czyli ta 4-5 budzik nastawiasz np. [...]

mam smak bananowy - dzisiaj dostałem - jeszcze nie próbowałem !! ale - puszka jest ogromna _ ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

ale widocznie nie wie !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

hej - a w tym matrixie jest jakaś miarka - bo coś szukałem ale nie znalazłem - jak jest to ile ona ma gramoof ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. [...]

czyli jedna miarka to 15g - ale jak ygląda ta miarka którą ażyłeś - róno isolatu z krawędzią czy jakaś góreczka ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. [...]