sposób na ale

[...] do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż do tego w jakiś sposób się przykładasz czy to też olewasz całkowicie? Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-23 09:17:58

[...] progres w tym względzie i oby nie tylko w tym hehe. Co do formy wrzucania wyników jeszcze, mam nadzieję, że już tak zostanie i nic nie będę zmieniał, widziałem już podobny sposób spisywania wyników u paru osób tutaj na forum i wydał mi się ok, toteż zgapiam. }:-( Dzień treningowy nr 6 - 11.01.2012 Poziom: II B1 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) A3 [...]

Ja teraz ćwicze w ten sposób: rozgrzewka, dochodze do 5 powt. z duzym cięzarem....i teraz główna część treningu, 3-4 serie w sumie po 20 powt. ale co 5 powt. zdejmuję parę kilo ze sztangi, W ten sposób każdy ruch w serii jest dosyć ciężki. Napompowanie inne niz w tradycyjnym treningu, poczujesz to na bank. np. wyciskasz 100 kg. rozgrzewka, [...]

[...] DC jest niezwykłym sportowcem. Jego gibkość i szybkość.... Wydaje się, że to nie ma sensu przez wzgląd na to, jak jest zbudowany. Nawet jego wytrzymałość, ze względu na sposób, w jaki jest zbudowany - jest wyjątkowym zawodnikiem. Nie sądzę, aby większość facetów pokonała DC. Myślę, że jedynym sposobem na pokonanie DC jest znokautowanie go - [...]

[...] „wikipediowe” białka. Często na opakowaniach odżywek białkowych spotykamy się z podaną zawartością poszczególnych aminokwasów. Aby określić taką zawartość w sposób klasyczny, białka wcześniej muszą być zhydrolizowane. W dzisiejszych czasach nikt nie bawi się w hydrolizę w naczyniach laboratoryjnych i żmudne analizy w celu [...]

[...] (nie ćwiczy się od tak) A T Y M P O W O D E M jest przeważnie to że niektórzy są zmęczeni życiem w którym cały czas są słabi i nie dają sobie rady w życiu w taki czy inny sposób są setki przykładów, m.in. ktoś jest silniejszy i się wyśmiewa z nas tylko dlatego że jesteśmy słabi/niscy, grubi itd....itp....., do czego zmierzam: PRZEWAŻNIE, ale [...]

[...] A6W na dniu 22 ; ) Opinie użytkowników tego forum jak i innych na pewno zawyżyły moje zdanie, lecz także czas ; ) Nawet kulturysta Robert Burneika wypowiada się w negatywny sposób o A6W ; ) Więc coś musi być. Dzięki Gats2 i Pandarek za komentarze, które także przyłożyły do tego sprawę ; ) Zaczynam ćwiczyć ABS 8 Minute (Nie na razie ABS 2 [...]

[...] ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie (chyba) w każdym bądź razie w jakiś sposób uszkodziłem nogę. Uszkodzenie to chyba spowodowałem podczas końcowej części przysiadu ( Dupa dotyka podłogi) Noga boli mnie podczas maksymalnego zginania jej i [...]

[...] nie mówił, że jest sportowcem, więc zupełnie nie rozumiem tego czepiania się i wyzwisk. Ja również zawiodłem się, że nie próbował żadnych frontów czy ciosów prostych i przegrał w taki sposób, ale zważając na charakter freak fightów nie mogę go za to specjalnie winić. Gdyby za pół roku miałby być uczciwy rewanż postawiłbym na Ozdobę bez wahania.

[...] równo na stojakach, potem odmierzasz sobie taką samą pozycję. Jak nie masz ryflowania i markerów, według których mógłbyś odmierzać sobie pozycję dłoni, to oznacz to w jakiś sposób. Zobacz jak podszedłeś i co się działo z Twoimi rękoma przed zabraniem ze stojaków. 2. Troszkę poszerzyłbym chwyt (1-3 cm z każdej strony)- szerszy rozstaw= niżej [...]

Hmm, nie dokonca moge sie z Toba zgodzic Atomic co do bezzasadnosci robienia brzuszkow przy odchudzniu. Przy cwiczeniach tego typu wyroznilbym 2 metody, przy obu z nich plyna korzystne efekty dla naszej talii: metoda treningu izometrycznego oraz metoda cwiczen miesni brzucha bodajze wg Arkady'ego (zaproponowana na forum wlansie przez niego). [...]

Zgadzam sie z Waszymi opiniami ze styl i sposob treningu na silowniach budzi wiele do zyczenia. Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac [...]

[...] i agresora. Nie zbierasz złej karmy, uspokoisz agresora i rozejdziecie się w przyjaźni. Jeżeli kogoś dotkliwie zranisz lub zabijesz w samoobronie mogąc sobie poradzić w inny sposób działa to na twoją niekorzyść. Proponuję ci poczytać o YANG LU-CH'AN Gość nikogo nie zabił ani nawet dotkliwie nie zranił mimo że stoczył dużo pojedynków z różnej [...]

[...] ran na lewej ręce i ogólnych zadrapań bo gdy go przywaliłem zasłaniałem się nią bo prawą go przebijajem. To tak w skrócie opowiedziałem, ale nie wyobrażam sobie walki w ten sposób z kaukazem czy też innym psem tego typu. Wówczas to by było po mnie. Ale w chwili zagrożenia życia nie ma co się dać sparaliżować przez strach tylko walczyć. Wtedy nie [...]

[...] sobie, chyba będę mniej pisał na forum w innych tematach bo niestety moje żarty czy wypowiedzi są jakoś inaczej odczytywane jako atak lub kpina, a może ja po prostu w ten sposób piszę }:-(. U siebie mogę sobie bzdury popisać bo i tak mało kto tu zagląda, a czasami mam ochotę pomarudzić albo przelać swoje wątpliwości na "papier" . No [...]

[...] Gallas. Francuz skrytykował także Arsenal za brak wyników w Lidze Mistrzów. "Arsenal miał swój czas. Nigdy jednak nie przeszli w Lidze Mistrzów ćwierćfinału, w jakiś sposób się blokują. My już byliśmy dwa razy w półfinale i byliśmy blisko finału" - mówi Gallas. "Ale nie pogrzebałem Arsenalu, jestem daleki od tego. Odbudowanie [...]

[...] mecz ." "Gramy pod wielką presją, gdyż chcemy być na szczycie tabeli, a nie w jej środku." "Matematycznie patrząc, nasza sytuacja jest kiepska, lecz sposób w jaki gramy, nie jest zły. Jeśli będziemy bardziej ustabilizowani w obronie i powrócimy do naszego stylu wygrywania poza domem, to nasze problemy znikną same." [...]

[...] kiedy mnie ssie. Z witamin to wit C oraz tran codziennie rano. 1 i 5 posiłek generalnie mam codziennie taki sam. 2 posiłek też często się pokrywa, ewentualne zmiany to sposób przyrządzenia tj jajka na twardu lub jajecznica z pomidoremi cebulką 3 i 4 posiłek generalnie ryż ( ewentualnie ziemniaki lub kasza) zmieniam też sposób przyrządzenia, [...]

[...] same syzyfki bez przysiadów to trochę ****nia co nie? Narazie jeszcze mogę spokojnie robić ale w FBW szybko wrócę do formy i to obciążenie przestanie wystarczać. MC podobnie. Jest jakiś sposób żeby je bardziej urozmaicić? Jakieś bardziej złożone wersje tych ćwiczeń? Jak na ironię z klatką nie będzie problemu, zawsze były na nią mniejsze ciężary

[...] poziom siły jest na średnim poziomie, nie jestem do końca zadowolony. Czuje się ogólnie słabo, ale momentalnie skacze waga gdy zjem trochę więcej. Za poradą kolegi wyżej chcę zmienić sposób treningu, muszę jeszcze poczytać, ale potrzebuję czegoś na 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam odwiedzających:) Zmieniony przez - Nooxi w dniu 2013-05-27 18:33:27