sposób na ale

[...] posiłek: 200g śledź Podsyłam jeszcze filmik z pozowania, z użytkownikiem Gosti - kolega cały czas trzyma bardzo dobrą formę i niski BF, prowadzi go Łukasz Kaźmierczak. Jego sposób przygotowań jest zupełnie inny w porównaniu do tego jak szykuje mnie Artur co na pewno jest ciekawe i często się wymieniamy doświadczeniami. Proszę darujcie [...]

Dobre kombinacje nie sa zle - wrecz przeciwnie ;) Wiele osob bardzo chwali sobie rotacje. Iwona - sory ze tak bezposrednio ale tak chyba najlepiej - problem z cellulitem byl tzn ze juz go nie ma? Wstaw proszę zdjęcie w normalnym swietle bez cienia bo po tym na pewno nie idzie niczego stwierdzic. Ten problem dotyka praktycznie nas wszystkie takze [...]

Jeżeli dostaniesz zawodnika z przetrenowaniem sympatyktonicznym, a będziesz leczył go w sposób... Nie dostane. Od zdiagnozowania i leczenia szczegółowego jest lekarz. Idąc tym tropem można podwiesić temat o następującej treści - Coś dolega? do lekarza. - a nie pisać arty o rodzajach zmęczeń, przemęczeń, opadów i dołków. "jeżeli Twoim zdaniem [...]

Ok, ale proszę, byś uwzględnił w planie dwia rzeczy: - nie chcę ćwiczyć grzbietu; - kolana nie pozwalają mi na robienie przysiadów itp. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - nie dysponuję ławką skośną, zatem w jaki sposób zastąpić to ćwiczenie mając do dyspozycji tylko ławkę prostą?

Powodzenia Alainaaa :-) Ale smuci mnie fakt, że nie chcesz uczyć się na własnych błędach. :-{ Skoro zaliczasz upadki i wracasz do punktu wyjścia to może jednak warto zmienić sposób dochodzenia do celu? Dlaczego tak uparcie patrzysz tylko na te przeklęte cyferki na wadze?

Z tymi kaloriami to jest temat rzeka:-)Często myśle też w ten sposób,że nasi przodkowie zapewne nie chodzili z aplikacjami,zegarkami i innymi wymysłami.Teraz to moim zdaniem jest trochę przesadzone w drugą stronę. Nie pamietam kiedy miałam spacer taki dla relaksu,taki totalnie na luzie żeby nie spojrzeć na zegarek ile też to mam już kroków.To mnie [...]

Paatik w ten sposób zapewne tak ale nie wiem co na to Night powie:-)Może jeszcze dam radę trochę dołożyć.Albo na klasyk zamienić?Nie wiem co lepiej,więc dziękuje za każdą sugestię:-)

Paatik w ten sposób zapewne tak ale nie wiem co na to Night powie:-)Może jeszcze dam radę trochę dołożyć.Albo na klasyk zamienić?Nie wiem co lepiej,więc dziękuje za każdą sugestię:-) A ja powiem że w kolejnym planie można zaplanować inne cele i się na nich skupić. Tu bym nie mieszał.

[...] konkurencji wygramy. To jasne, że po spotkaniu w Yokohamie natychmiast zrodziła się w nas chęć powrotu tam. To był dziwny mecz, którego nie potrafiliśmy rozegrać w taki sposób jak umiemy i chcieliśmy. Puchar Interkontynentalny pozostaje moim marzeniem. Tylko ci, którzy nie wiedzą czym on jest, mogą mówić, że ma on niewielki prestiż. Także [...]

[...] mi w moich poczynaniach na siłowni, zawsze służąc radą i pomocą. Dziękuję!!! };-) Mam wielką nadzieję, ze nikogo nie pominęłam, jeżeli tak, to przepraszam... Kasia, Twój sposób zadziałał!!! Naprawdę denerwowałam się tylko troszeczkę, resztę nerwów to chyba naprawdę Ty za mnie odwaliłaś %-) Następnym razem, w razie czego, sama się do Ciebie [...]

[...] Karpia i ogólnie będzie masa fejmu, hehehe :-D };-) Gienus, ja też tak kombinowałam robiąc barki tym pochylaniem się, ale kurde coś mi ta separacja nie wychodziła w ten sposób. Nie wiem, może coś źle robię, najwyżej nagram filmik jak robię te wznosy bokiem, to może zobaczę sama co jest nie tak, albo Ty mi powiesz :-) Oki, a teraz zwijam się [...]

No nie no Marcin, a sądziłam że Ci się spodoba mój sposób :-P Wycwiel - dziękuję bardzo :-) Gienus, jak 10kg w miesiąc ale w dół, po polecam serdecznie słynną dietę 1000 kcal %-) Kasia, kurde, nawet nie wiesz jak ja bym się chętnie z Tobą do tego Wrocka wybrała co by mnie Wojtek też przebadał i ogólnie oglądnął swoim specjalistycznym okiem, ale [...]

[...] HP mam zamiar powtórzyć cykl (chociaż kompletnie nie wiem czy to ma sens). Może więc ktoś coś mi doradzi, w czym leży przyczyna mojej obojętności na HP, i czy istnieje jakiś sposób, aby temu zaradzić. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. A może macie jakieś rady co zrobić ze „stojącą siłą”? W akcie desperacji, jeżeli nadal nic się [...]

[...] pracowałem ciężko i jestem w dobrej kondycji fizycznej. Nasza drużyna jest bardzo zaangażowana w to, co robi, na razie wszystko układa się dla nas w najlepszy możliwy sposób: pokazaliśmy wspaniałą determinację nawet przeciwko Romie, dochodząc do wyniku 3:2 i pozostawiając sprawę awansu nadal otwartą. Jesteśmy pierwsi w Serie A, z ośmioma [...]

Krzysiu bo moze byc tak ze skoro jest popyt to jednak niektore z nich dzialaja bo jak by nie dzialaly to by nie pylo popytu i podazy nie sadzisz. Mysle ze w polsce nie zyja tylko i wylacznie sami tepi ludzie i nawet jak ktos jest glupi to czuje czy na niego cos w jakis tam sposob dziala czy nie. I tak jak mowisz swiat jest taki a nie inny ale na [...]

[...] ‚antyfutbol’ nie ma i nie będzie, bo to jest tylko wytwór Waszej oraz dziennikarskiej wyobraźni i nędzna próba odwrócenia uwagi od własnych słabości. Zachowujecie się w ten sposób pysznie i zarozumiale – bo zamiast uznać wyższość przeciwnika, staracie się zdeprecjonować jego sukces. To, że Barcelona ma swój piękny (aczkolwiek nie do końca [...]

[...] bo taka ilość mięsa i jaj mnie przytłacza:( a jeśli chodzi o rozkład to 120b, 140 węgle będzie dobrze???znaczy do białka 120 chyba nie jestem w stanie dojść w naturalny sposób:/ poza tym dieta ewidentnie mi szkodzi, w sensie mega nasilone uczulenie, mimo namiętnego smarowania sterydami:/planuję więc ograniczyć jaja i cycki na rzecz ryb w [...]

[...] mi pozbyć się tego bólu zgodnie z przepisami USADA. Niestety mieliśmy problem z USADA, aby to udowodnić. Wtedy USADA zakończyło sprawę ustanawiając tę karę. Ale to w żaden sposób nie wpływa na jego zawód, on nadal mi pomaga, będąc moim lekarzem.” Paulo Costa w swojej ostatniej walce na gali UFC 241 odniósł zwycięstwo przez decyzję nad Yoelem [...]

[...] jest, pochodzę z Lagosu w Nigerii, więc wiem, jak to jest w niektórych krajach, gdzie rozmawia się o pieniądzach, gdzie w razie błysku broni ludzie zachowują się w określony sposób. Wiem, jak to jest. Słyszałeś historie o Brazylii, gdzie ludzie idą na siłownie, aby testować innych ludzi, ale badania nie są prawidłowo przeprowadzane z powodu [...]

Witaj ponownie Zaczne moze od pierwzej rzeczy jaka jest stosunek woda/miesnie/tluszcz. Mialem na mysli strate bardziej tluszczowo/miesniowa jesli juz - ze wzgeldu na odjete juz przez ze mnie spadki wody (te mierze np w czasie ladowania) ogolnie startowa waga byla okolo 85-6kg - w tej chwili waha sie pomiedzy 80-81 - lecz w dni ladowania kiedy [...]