sposób na ale

[...] działanie czuc od 1-wszej porcji - dzisiaj poszedł sam 30min przed treningiem (z braku czasu nie brałem AT) i trening o wiele wiele lepszy niz na AT - wiec stanowczo zmienie sposób dawkowania a raczej czasy branie. Podczas treningu porcj GF i trening zleciał cudownie ........... jak na chwile obecną dawkowanie bedzie wyglądać tak (od nast. tyg.): [...]

1- Dietę masz dobrą tzn. dużo kalorii więc powinno iść - tutaj ciężko coś powiedzieć, bo jeśli będziesz się otuszczał zmniejsz tłuszcze lub węglowodany - musisz znaleźć sposób co na Ciebie lepiej będzie działać. 2- Jeżeli to pierś z kurczaka to ma śladowe ilości tłuszczu więc więc nie ma czego tam mnożyć innego od białka czyli 100 gram piersi ma [...]

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

wymiary z 17 wrzesnia waga: 57,7kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 87cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :64,5 cm Obwód na wysokości pępka : 71/72 cm Obwód pupy : 91 cm Obwód uda 51,5cm Obwód łydki 32,5/33cm wymiary z dzis tj 9 pazdziernika waga: ? Wzrost : 168 Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 71 cm [...]

[...] było sztangę utrzymać. Ale z drugiej strony czasem się nadużywa różnych narzędzi i wynalazków. A jak kulturysta będzie chciał zmienić dyscyplinę to będzie musiał zmienić sposób treningu ;-) Też bym mogła zapytać, czemu inni nie biegają, przez co nie mają kondycji i "umierają" po kilku kilometrach. I co jak kulturysta będzie chciał nagle [...]

[...] zakresie się trzymać jeśli chodzi o powtórzenia(szczególnie pytam o MC i przysiady).Bo dzisiaj tak było bardziej siłowo i przyznam szczerze nigdy wcześniej tak nie trenowałem.Jak klate to zawsze 12 powtórzeń dzisiaj po 8-6-4 i fajnie się poczułem bo w inny sposób zaatakowałem te mięśnie. Zmieniony przez - KaboomPL w dniu 2016-03-14 17:17:15

[...] powinnam się wziąć - za budowę mięśni czy za fat, o którym wspomniałaś? Seslawa - dzięki za uwagę. Łatwiej było mi wrzucić na Vitalmaxie,ale skoro faktycznie takie niewyraźnie, poprawię się. Oveja - dzięki za uwagę :-) dlaczego miód nie? w takim razie, w jaki sposób mogę posłodzić owsianę ( wykluczając cukier,słodzik itp)? Niesłodzonej nie tknę..

[...] się słowa wrong "koleżanki są od tego abyś Ty czuła sie gorzej- wtedy one czują się lepiej" święta racja ;-D do tego wyszło, że obgaduje mnie za plecami i komentuje mój sposób odżywiania się i ćwiczenia na siłowni... do tego namawia inną koleżankę która chce isć w moje ślady do porzucenia zdrowej diety i ćwiczeń i stawia mnie złym świetle w [...]

[...] nie zaczynają oni dawać rad innym "zielonym". Używany przez nich żargon, może dawać złudne wrażenie, innym mniej doświadczonym, że oni naprawdę coś wiedzą. W ten sposób krążą legendy i historie o sterydach, propagowane przez pseudo-znawców. Dlatego większość ludzi używających sterydów, wie tak mało na ich temat. Jeśli kogoś obchodzi [...]

Poje*ało mi się No ale fakt jest faktem, że jeśli w I fazie grupowej Serbia i Finlandia przegrają po dwa razy, to w znaczący sposób ograniczają swoje szanse na półfinał - Finlandia według mnie już je straciła

[...] może to być pierwszy znak, że nie trzyma deklarowanej ilości białka. a na jakiej podstawie można ocenić zbyt smaczna, każdy ma inne upodobania smakowe i można to w dwojaki sposób oceniać, i dlaczego ta smaczniejsza ma nie trzymać nie deklarowanej ilości białka ? nie mam dużej wiedzy w tym temacie ale na swój rozum myśle że jak coś jest mniej [...]

Nie rozumiem tłumaczenia w SDW, że polskie firmy że nie mają wpływu na produkcję surowca - to nie tłumaczy w żaden sposób braku profesjonalnego podejścia do sprawy -tj. przebadani-a we własnym zakresie tego co firma pakuje w "puchy" i sprzedaje - całość procederu miała tylko na względzie zarobek - a co dokładnie dostaje klient schodziło na daleki [...]

[...] fejków, stworzyliście nieświadomie listę produktów bezpiecznych. Czyli w domyśle, listę produktów do których "nie było się z czym przyczepić, wiec o nich nie napisali" W ten sposób wiele osób interpretuje obecność lub ich brak w zestawieniu. Nie musi to być wcale prawdą, ale taki daliście obraz sytuacji. Nikt od Was nie wpadł na to? Może macie [...]

[...] Dyskusja z początku była ciekawa, teraz jednak przypomina przepychankę słowną niepopartą żadnymi argumentami, a pracownicy Olimpu uciekają od odpowiedzi w każdy możliwy sposób. Trochę to niepoważne moim zdaniem i rzutuje na obraz firmy, do której miałem 100% zaufanie. No nic, na moje miejsce wejdzie kolejny sezonowy pasjonat siłowni, który [...]

to juz zabrneło w slepy zaułek. Pomysł mieliście fajny ale trzeba było zrobić to w sposób obiektywny. Marynarka i garnitur a białko i alfa coś tam. porównujesz dwie niewspółmierne rzeczy. Na ile ocenisz wpływ braku alfa czegoś tam na doszlifowanie mojej formy na debiuty kulturystyczne ? Bo ja na jakieś 0,1% góra. Reszta w tym sporcie to trening [...]

[...] zrobienia, ale niestety, przez nieregularne posiłki chyba nabawiłem się nadżerek żołądka, więc zmieniłem dietę, lepiej się już czuję, przynajmniej żołądek sam siebie nie zjada Sądzę, że ten sposób myślenia dalej u mnie pokutuje... Wolę być taki jaki jestem masowo niż zmuszać się do jedzenia. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-05 09:37:23

[...] wyciskać , i od ponad roku jestem teoretykiem tego co było i biernym niż aktywnym sportowcem no cóż ale musze sie pochwalic że planuje powrót , zaczne od treningu z własnym ciałem - w ten sposób wzmocnie sobie całą obręcz barkową i wtedy wróce do sztangi ale dzieki za dobre chęci jak macie panowie jeszcze jakieś pytania to dawajcie narqua

[...] wyżej wymienionych faktów pod uwagę i na siłę starając sie robić tak jak ja to robiłem - poprostu porwałeś się z motyką na słońce , ale może to dlatego że nie każdy sposób/metoda działa na każdego , ja moge tylko powiedzieć że ja nie żałuje i ze swej strony bardzo go polecam , nie moge jednak ręczyć za wyniki innych tak czy inaczej , [...]

[...] ego nie tędy droga no to się rozwlekłem ale decydowanie ten plan który ci podałem jest wg mnie najodpowiedniejszy jakby co to pytaj narqua p.s. brzuch w umiarkowany sposób po każdym treningu, czyli 4 razy w tygodniu to nic złego - dodaj jakieś 4 serie do załamania, powiedzmy 2 serie spięć i 2 serie podciagania nóg w zwisie na drążku co [...]

[...] i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest." - no ja pi..., co za ciekawi ludzie, jak mi podasz fragment w którym użyłem właśnie takich słów, sformułowałem to w taki sposób jak ty podałeś, to odrazu piszę do moderatora żeby mi bana na IP dał, jeśli nie to skończ już z takimi tekstami bo zagrywasz jakbyś się nagle czegoś przestraszył i [...]