sposób na ale

[...] strasznie śmierdzi. Mam nadzieję, że to tylko tak na początku.:P Treningi na razie bez rewelacji max. ciężar 2 kg. Staram się skupiać na technice, gdyż nigdy wcześniej w ten sposób nie ćwiczyłam. Robię wolniej, przed lustrem, ale nie odpuszczam. Pierwsze pomiary: (Zaznaczam, że jestem przed @) [...]

[...] trener. A tak na marginesie co masz Tompoz do mostków w wyciskaniu, bo z wielką zacietością je atakujesz? Tu nie wyciskasz żeby rozwijać miesnie piersiowe, ale żeby wiecej podnieśc- mostek rzeczywiście pomaga.Poza tym przyjrzyj sie w jaki sposób pracuja stawy ramieniowe-tutaj technika również zabezpiecza przed kontuzjami. Power comes from God.

[...] wydaje mi się że właśnie czas przebywania w Izraelu pana Sawickiego ma krytyczne znaczenie dla ustalenia prawdopodobieństwa stwierdzenia że IKM różni się w jakiś szczególny sposób pod względem stosowanych technik od innych nauczających w Polsce federacji. Napisałeś że zdawał tam wielogodzinny egzamin. Bardzo chciałbym ustalić egzamin z czego? Z [...]

kurcze sprawdzalem jak wyglada grafik w SKMP i kompletnie mi nie pasuje, a na lodzka strone IKMP lepiej nie wchodzic bo siedzi tam trojan, w ogole nie wiem skad te podzialy, nie rozumiem dlaczego ludzie nie moga sie dogadac. Chodzilo o kase czy o sposob prowadzenia zajec, a moze o jedno i drugie? Siedze w krav krotko ale wole wiedziec u kogo sie [...]

Wiesz co czytalem bardzo duzo zanim zapytalem. Staralem sie przejrzec wszystko z interesujacych mnie tematow.....no ale kazdy z w jakis sposob mysli, ze jego przypadek w jakims stopniu jest indywidualny choc dla was to pewnie kolejny, ten sam temat. ;P Mi chodzilo o to, ze wszedzie bylo pisane o kravce, ze trzeba uzupelniac(lub ze ona ma byc [...]

[...] Cudnie by było gdybyś albo znał jego technikę, albo dał Ci on sygnał w którą stronę pójdzie broń byś mógł pójść w przeciwną i zejść z linii strzału. 3)Jesteś sam i podejrzewasz, że pomimo oddania wartościowych przedmiotów i tak zostaniesz zastrzelony. Wykonujesz technikę w taki sposób by lufa poszła w przeciwną stronę niż stoją Twoim znajomi.

[...] Trenio: na piłce dla średnio zaawansowanych tydz, 5,6 czyli 2x po 2 gigntserie. Mój największy ciężar w domu to 5 - w wyciskaniu skos daje radę 7, ale nie sposób było trzymać 2 sztangielek w jednym ręku naraz- podobnie z przenoszeniem za głowę.. dziwnasprawa bo jak ćwiczyłam to mało czułam a po skończeniu całości zmęczenie [...]

[...] nie sądzisz? no i mniejszy brzusio a na tym zależało Ci chyba najbardziej?!!:-) Teraz może być tylko lepiej };-) ale postaraj się zmienić nastawienie, nie może Cię to w jakiś sposób dołować czy smucić! od nastawienia i głowy dużo zależy! Ty wiesz! także trzymam dalej mocno kciuki za Ciebie :* Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-22 10:54:07

Molder problem z klata to nie jest problem z ukladem nerwowym. Mialem to samo i w sumie nadal z tym walcze.Opisze problem w kilku zdaniach moze cie to nakieruje. Mialem problem z lewym lokciem zawsze przez co wyciskajac/trenujac zawsze go oszczedzalem obciazajac prawa strone.Przez lata takiego cwiczenia nieswiadomego doszlo do przerostu sily [...]

[...] 7.Serek wiejski+słonecznik+warzywa Co do diety ogółem- to ciesze się, że coraz bardziej mi owsianka smakuje, w końcu (szkoda, że dopiero pod koniec testu)znalasłem na nią sposób i mogę jej jeśc coraz więcej, w końcu 100g wchodzi bez problemu a nawet głodny po tym jestem i jest opcja, żebym białko w tym samym posiłku mógł dostarczyc np. z jaj [...]

to ze nietrzymasz diety to z twojego dzienniczka widze wystarczy mi strona wczesniej z taka dieta daleko niezajdziesz rob jak chcesz toc ja cie niezmuszam a jedynie podpowiedziec cos moge, zmobilizowac itd to twoje slowa W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku [...]

Do tej pory jakoś normalne były komentarze, a nie złośliwe. Wytykać komuś błędy to też trzeba umieć robić w odpowiedni sposób. W pierwszej wypowiedzi nie napisałeś mi nic konkretnego, same ogólniki: DIETA + AEROB + TRENING SILOWY TO PODSTAWA - na pewno nie czepiałbym się jakbyś napisał "trzymaj lepiej dietę + zwiększ intensywność aerobów + na [...]

skoro tak mówicie A z nogami, to chciałbym coś na przywodziciele ud robić, no ale w domu żywcem nie ma jak. Nawet nie na każdej siłowni się da. Przydałoby mi się dla lepszego rozciągnięcia. Może macie jakiś sposób? Są tu jacyś uderzaczo-kopacze? Na pewno K3ho sądząc po Boniasky'm w avatarze

[...] Ladies przede wszystkim jedzą to co naturalne, dopiero potem wspomagają się sztucznościami ale po prostu mnie to w****ya i już Wkurviać Ci się wolno - każda z nas na swój sposób przechodzi etap zmian - ale masz też pracować pracować i pracować. I wiedz, że nie piszę tego, żeby Ci dopyerdolić ale żeby kopnąć motywująco w dupsko. Walczę sama ze [...]

[...] zatrzymywałąm, bo już nie miałąm siły w łapkach. Potem cały dzień bolały mnie ramiona, tyle, że był to taki dziwny ból ciągły, nieprzyjemny. Mojego chłopaka też w taki sposób bolą barki. Nigdy niejest to ból "miesniowy" tylko taki bardziej może "stawowy", no nie wiem jak to określic... Generalnie wytrzymka bardzo fajna, nie miałam jak zobić [...]

[...] trening ramion to co bym nie robił to będzie bolało. Ujdzie na biceps uginanie młotkowe i w ograniczonym zakresie ruchu ściąganie wyciągu górnego ale w taki dość specyficzny sposób gdzie pcham drążek w dół pod siebie blisko ciała. Boli też i przy wyciskaniu na klatkę i przy wyciskaniu na barki - ale jak się dobrze rozgrzeję i założę ściągacze [...]

[...] ma do rzeczywistości... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-06-22 21:19:36 No cóż. Po prostu duże nieporozumienie. Prawidłowo od początku do końca zawsze w taki sam sposób można pokazywać rzeczy, które są stosunkowo niewymagające. Z wieloma rzeczami nie tylko w sztukach walki, ale w różnych dyscyplinach sportu jest tak, że w procesie [...]

[...] lekcji przykładowych zamieściłem na YouTube. Więc zainteresowani mogą zobaczyć na czym polega nauka podstaw Yiquan. Ale jak wspominałem wyżej, trzeba sobie zdawać sprawę, że sposób ćwiczenia, nawet w odniesieniu do tych samych ćwiczeń, stopniowo zmienia się wraz z kolejnymi etapami nauki. Lekcja 1 - 1 godzina 21 minut [...]

[...] : bardzo czegoś pratgnę, szukam drogi , walczę i niby wierzę,że dam radę(ale gdzieś tam w głowie jest myśl ,że nie dam ,że to tylko kwestia czasu ,że będą inni lepsi) W ten sposób zamiast iść do celu ,ja potykam się (świadomie bądź nie). W rezultacie nie udaje mi się i ja potwierdzam swoją hipotezę,że od początku wiedziałam ,że nie wyjdzie. [...]

I obiadek już za mną. Cały dzień super hehe wiecie co zjadłam dzisiaj trzy gałki loda i pomogło na moje gardło, po prostu przeszło- przypomniał mi się stary sposób. Czy jako przekąskę można traktować marchewkę? Jak będzie mi się chciało coś pochrupać to marchweka mi nie zaszkodzi? Tzn wiem że nie zaszkodzi i od niej nie umrę ale w sensie [...]