sposób na ale

[...] występuje nawet u zaawansowanych. I też znika jak tylko przestanie się trenować przez jakiś czas. wiec nie przestrasz się zwiększenia obwodów po treningu. Myśl raczej w ten sposób że zmęczone mięśnie zużywają bardzo dużo kalorii na regeneracje nawet przez 2 dni. A czy cm polecą przy 1600 ? trudno powiedzieć raczej wątpię ale ujędrnienie jest [...]

dzis juz lece nowym planem diety a o cieciu bialka zaczelem myslec jak pare osob na forum mialo podobne objawy jak ja i tez za zadne skary niechcieli dopuscic do siebie info ze to bialko moze blokowac unich redukcje, przelamali sie i bingo, te rozmowy zmotywowaly mnie do zmian i dzialania, bo efekt niejest taki jak bym chcial wiec musze szukac [...]

[...] organizm na żywieniu optymalnym spala średnio 150g tłuszczu, co daje 15g glukozy, a także degraduje 40g białka dziennie, co daje 25g glukozy. Razem 40g węglowodanów, które można odjąć od wyliczonego powyżej 70g dziennego zapotrzebowania. W ten sposób obliczyliśmy dolną granicę: 30g (70-40=30). Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-31 22:40:44

[...] - Nie ma kłopotów z porozumieniem się podczas treningów? RB: Żadnych - jesli Tomek czegoś nie rozumie, to po prostu sie pyta, a ja to potrafię wytłumaczyć w inny sposób. Zresztą on mówi po angielsku znacznie lepiej niż chce się do tego przyznać. Boks to bardzo uniwersalny język, a szczegóły zawsze można pokazać. Za parę tygodni [...]

[...] Odstawiam wołowinę i wieprzowina i baranina, zostają produkty pochodne do których się zwierząt nie morduje. Jajka tylko od 0 do 2. Zobaczę jak długo dam radę w ten sposób. Ryby i owoce morza bez ograniczeń. Zjadłam swoje pierogi, pycha. Nawet mi się nie popsuły w gotowaniu. Na mące gryczanej są super. Tylko lepienia od cholery Zostało [...]

1. Pretensje do pana nagrywajacego-mojego brata 2. Co masz na mysli poprzez zdanie "osiagniecie nowego szczebla"? W jaki sposob? Mam nadzieje, ze jeszcze troche uda mi sie powalczyc na obecnym cyklu. Podejrzewam, ze z 111,5kg nie bedzie duzego problemu ale dalej to juz nie jestem pewien. PS. Ciekawe kiedy przyjdzie do mnie zamowiony [...]

[...] i czekam na info zwrotne;) wiem, ze sylwetka jakością nie grzeszy, ale tak jak trabie dookoła, mnie w glowie starty żadne nie drążą ambicji, robie to dla siebie i lubie eksperymentowac, bo tylko w ten sposób możemy poznac wlasne cialo i jego możliwości a przede wszystkim ograniczenia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-08 21:47:44

[...] w kadr%) Ja bym nazwala to foto ja i moja idolka };-) Fotka piekna Megan jak na Mistrzynie Polski przystalo :-} ;-D Hej, pomimo tego że pytanie zadane w niefortunny sposób to i tak się cieszę, że padło i dzięki temu jako obserwująca dowiedziałam się więcej o tym treningu a przecież po to też są wypiski- żeby można było czegoś się nauczyć [...]

Kitkaja Ciebie zapraszam do wpadania tu jak najczesciej, dziel sie przemysleniami, mow jak Ci idzie, ale ze swojego bloga/dziennik nie rezygnuj, rob to dla samej siebie, mi to pomaga, no i bedzie przejrzysciej i sie nie pomieszamy fajnie, ze tez jestes babeczka po ciazy - znasz bol zrzucania kilosow i w ogole jestes w temacie. Jestes druga osoba [...]

Witam Wlasnie sie naogladalam zayebistych tylkow z dziennikow konkursowych i tez chce miec taka d.pe :-D misworld, Fala mnie te spadki zaskoczyly, tymbardziej ze kilka razy moja reka wyladowala w szafce z orzechami... ;-) w koncu trzeba bylo zregenerowac sie porzadnie /-)_ (chociaz nie zjadlam tego duzo, tylko kilka malutkich orzeszkow... %-)) [...]

[...] Lidla po robocie. %-) No i standardowo dziś nogi i tyłek napieprzają, dupa po treningu boli nawet od siedzenia na fotelu biurowym. 8-) Barki też, ale w bardziej przyzwoity sposób. O dziwo najszerszy też czuję, a praktycznie wczoraj nie był ruszany :O ps. w sobotę byłem w Lidlu i widziałem Rittery, z 5-6 rodzajów tak na oko, ale już bez tych [...]

[...] ruch, ale ilość powtórzeń robi swoje. Lekka zadyszka, ciężaru będę dokładał. Seria łączona bułgary i martwy na prostych nogach - tu bułgarskie robiłem w tradycyjny sposób, a nie jak zwykłem to robić na wałku. Nie mogłem za bardzo złapać równowagi, dlatego też mniejszy ciężar. Generalnie obciążenia rehabilitacyjne, ale spociłem się jak [...]

[...] ale czasami przegrywałam. Teraz starałam się utrzymać przez całość stałe tempo tak na 8-9 powt. w ostatniej starałam się robić najwięcej jak się da i wyszło 10. I w ten sposób mogę dołożyć ciężaru, w poprzedni bez szans. Miska Wyszły mi baardzo smaczne placki z dynią, aż mnie zdziwiły :-) Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, [...]

[...] to o mniej takim sposobem dojdziesz do odpowiednich ciężarów jak zaczynasz od 50%CM to możesz wprowadzić 3 treningi w tygodniu, ponieważ nie będą raczej ciężkie, a w taki sposób szybciej odnajdziesz właściwy ciężar (częstsza progresja) jak już zacznie się ciężko, to wracasz do 2 tren w tygodniu, chyba że będziesz dawał rade 3 razy (właśnie jak [...]

[...] bardzo ciekawy aspekt. Ten sam trener stał w narożniku rywala, kiedy Tomek... ponosił jedyną porażkę w zawodowej karierze. „Ustawiłem walkę Chada Dawsona w ten sposób, że wygrał z łatwością 11 z 12 rund przeciwko Adamkowi. To samo zrobię z Michaelem. Przykro mi drodzy polscy przyjaciele,że Grant po raz drugi zakończy karierę [...]

[...] Polak wydaje się wolniejszy od tych, którzy z dużym powodzeniem przechodzą do wyższych kategorii wagowych. Poza tym, ci wolniejsi i mniej sprawni rywale cały czas znajdują sposób, by trafiać Adamka mocnymi ciosami. The Sweet Science: Adamek pokonał Granta na rozgrzewkę przed braćmi Kliczko - Main Events zatytułowało pojedynek jako "Wielkie [...]

[...] 100% białka. Można również podawać (i to jest bardziej uczciwe i wygodne w stosunku do konsumenta) faktyczną zawartość poszczególnych aminokwasów w odżywce. Jest to lepszy sposób, gdyż konsument odważając na przykład 100 g odżywki momentalnie wie, że w tej porcji jest taka a nie inna ilość danego aminokwasu. Porównywanie profilu aminokwasowego [...]

[...] gdyż sprzęt siadł Mi dobrze wchodzi trzymanie sztangi na czas ze znacznym ciężarem. Po pewnym czasie chwyt poprawia się ale i tak zainwestuję w paski Korektor - ciekawy sposób ale jeszcze nie miałem przyjemności takiej pracy wykonywać ale kto wie. Od klikania w klawiaturę nie zbuduję przedramion? Miałem wkleić zdjęcie odżywek ale niestety [...]

[...] w górach są do klepania w tłumie po asfalcie n i e p o r ó w n y w a l n e. Mówię to ja, uczestnik jednego długiego biegu w terenie ;) Czasy nie przekładają się w żaden sposób - i to nie tylko ze względu na długość trwania wysiłku, spore nachylenie - ale w dużej części charakter podłoża i przeszkody terenowe. Co z tego, że miałam na ostatnim [...]

[...] jest to trudne. Pochylasz się do przodu, za kierownicę, ugięcie rąk, odchylenie do tyłu z jednoczesnym lekkim szarpnięciem kierownicy i przednie jest już w powietrzu. W ten sposób możesz wjeżdżać na niższe murki , ławeczki, i wysokie krawężniki. Przed przeszkodą podnosisz przednie koło a gdy już do nie dotrzesz tylnym przechyl się do przodu, za [...]