sposób na ale

Silowo, to tak zerkam na kilka wypisek do tylu (zeby podpatrzec sposob dodawania ciezaru, pow)i idzie b powoli, ale tu cegielka, tu cegielka i na dluzsza mete cos uda sie dodac. Kiedy deload planujecie ?

Ja ogólnie nie wiem czy będę je miał na siłkę czy do chodzenia. Może też coś z głową mam ale w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-)

Ja ogólnie nie wiem czy będę je miał na siłkę czy do chodzenia. Może też coś z głową mam ale w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-) Jak napisałem właśnie kwestia [...]

Ja ogólnie nie wiem czy będę je miał na siłkę czy do chodzenia. Może też coś z głową mam ale w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-) Jak napisałem właśnie kwestia [...]

[...] na modlitewniku 15x30kg, 14x30kg, 13x30kg b)Prostowanie na wyciągu zza głową liną 15x24,5kg, 14x24,5kg, 13x24,5kg -Allahy 20x55kg, 20x55kg, 20x55kg Pierwszy trening w ten sposób, w sumie nie poszło zle, gorzej było łączyć młotki z dipsami bo musiałem gonić przez cała siłownie %-) Muszę jeszcze delikatnie dopracować ten trening ale zarys mi [...]

[...] opada jak się ogląda ten filmik, szczupły, wyroki a jaki dynamit w łapie niesamowity, świetnie ciosy z prawej ręki. Przeciwnicy to padali w coraz bardziej spektakularny sposób hehe szok. Ciekawe jak by potoczyła się jego kariera zawodowa. Ale coś z tymi kubańczykami nie tak, dopóki tremują w tych swoich obozach skoszarowani niczym w wojsku, [...]

[...] podszedłem pod 140 kg już z porysowaną psychiką , z wysoką dupą udało się podbić ciężar do góry . Zdesperowany jeszcze raz podszedłem pod 145 kg , poszło w górę w brzydki sposób z pomocą asekuranta który mimo że twierdził że nie dużo pomagał to pomagał jak by nie patrzeć , więc dupa . MARTWY CIĄG - Było dobrze poszło nachwytem . BRZUSZKI [...]

[...] wszystko na jedna kartę i udało się wycisnąć te 145 kg x 1 w dwu podejściach . W trzecim podejściu postanowiłem zdjąć te 2 kg i zaliczyć 153 kg . Pomyślałem że w ten sposób oszczędzę siły na niedzielne maksowanie Ciekawostką niech będzie to że ów starszy pan którego prosiłem o asekurację spisał się na medal , w drugiej serii był nawet [...]

wiadomo, że chodzi o pieniądze i tylko dlatego Silva dostanie TSa jak wygra. Gautan, Silva już 2 razy przegrał z Weidmanem, fakt można mówić, że w 1 walce pajacował a w 2 złamał nogę, ale nie dominował w tych walkach a zwłaszcza w ich 2 walce. Gdyby nagle ktoś z ww przeze mnie 4 kontuzjował się to okey. To, że legenda to dostał natychmiastowy [...]

[...] byłem ostrożny bardzo co do węgli ale widzę że nie zawsze jest to zasadne, dlatego cię o to pytam. Jakby ci ta redukcja staneła w miejscu to wtedy mógłbyś spróbować w ten sposób, np. węgle w każdym posiłku w małych ilościach + w posiłkach około treningowych większe ilości + na noc bez węgli. Ale to już kwestia indywidualna, przeczytałem że ci [...]

a co do rzopiski jakie mi pasuje to by było tak że nie 6tyg on i 6-8of tylko 2on 2-3of dlaczego wydaje mi się poprostyu że dla mnie to jest najlepszy sposób, a pozatym no cóż przyznaje się uzależniłem się od saa i za cholerę nie zrobię takiej długiej przerwy to po 1. po drugie źle znoszę cykle tj po ok tygodniu do dwóch zaczynam myśleć o [...]

[...] nie zaobserwowano)jak np: amfetamina, jak również wydaje się być bezpieczniejsze od efedryny co nie zmienia faktu że działa zresztą alkohol też wywołuje swoje takie a nie inne stany a legalny jest, więc to raczej też tak pozostanie bo zakazane są głównie substancje szkodzące w sposób szczególny zdrowiu, lub mają takie potencjalne zagrożenie.

[...] ćwiczenia ale nie wiem ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby to przynosiło rezultaty? Nic innego nie mam na razie a póki mieszkam tu nadal to mogę ćwiczyć chociaż w ten sposób. Lepiej jest rano przed śniadaniem czy o innej porze? Gdyby do tego dodać kilka serii brzuszków? 14.Czy zjedzenie jednego obfitego w kalorie i węglowodany posiłku raz [...]

Dana White nie wie w jaki sposób Conor McGregor może wygrać walkę z Rafaelem dos Anjos Szef UFC Dana White chyba nie za bardzo wierzy w zwycięstwo Conora McGregora w konfrontacji z mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos. Dana White w programie The Buzzer stacji Fox Sports rozmawiał na temat gali UFC 196 i jej walki wieczoru i powiedział, że nie [...]

[...] jak by tylko jeden z nich miał najwyższą racje sory jeśli źle to odebrałem ale tak to odebrałem Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. Tzn co konkretnie? Dawał koncerty jak Jackson, ale czy czytałeś [...]

Kamienna rzeźba jeszcze. Ale fakt, wiem że raczej mały sens ;-) Mówię tylko że takie roztrenowanie nie wpłynie w żaden sposób nawet na najbliższe starty ;-)

[...] opisuje całą sytuację drugi kibic. Dla takich osób nie ma miejsca na trybunach, nie ma także miejsca pod stadionem, takie osoby muszą być eliminowane z naszego środowiska w sposób stanowczy. Zdecydowana większość kibiców protestujących zachowywała się spokojnie, ale przez takie incydenty wina spada na wszystkich. Kibice którzy kierowali akcją [...]

No dobra troche się już ogarnęłam, wyznaczyłam plan działania, wiec mam tez o czym do Was napisać. Zacznijmy od zdrowia. Bo o to tutaj sie najbardziej rozchodzi, w tym miesiacu dowiedziałam sie, że mam Hashimoto i licze, ze niczego wiecej nie znajda :-D Ustalilam z endokrynologiem, ze na razie nie idziemy w hormony. Zobaczymy jak zadziała dieta i [...]

sabbath77 generalnie chodzi o to ze trenuje w domu, mam wiec ograniczone fundusze na sprzet i ciezary i o ile na bica były one ok to na klatke juz nie wiec robiłem zygzaki itp a on niedawna mam wiecej zelaza wiec sie wdrazam w nowe wagi niebawem moze siegne 80 kg a pozatym to niemam prostej ławeczki wiec wszystko musze sobie sam z zmiemi na [...]

[...] w tydzień. Nie ma tu magii, czarów, jakichś innych pierdół, że 1 dzień cheatowania bez względu na ilość przyjętych kalorii to za mało by się utuczyć, czy że w magiczny sposób po docięciu się do 5%BF organizm nie złapie smalcu w magiczny sposób. Za słaby merytorycznie widać jestem, bo nie umiem Ci tego wyjaśnić, a wiem gdzie popełniasz błąd [...]