sposób na ale

[...] i byłem na 7. miejscu. To odwadnianie mnie zabiło, bo mimo tego, że po zawodach dużo nie podjadłem to zaciągnąłem 12kg wody. Byłem strasznie spuchnięty, nie mogłem w żaden sposób zbić tej wody. Jakimś cudem się udało, ale wiedziałem, że na MP jadę już tylko po to, żeby się zapoznać ze sceną w Kielcach i wrócić do domu :-PP Odnośnie noszenia [...]

[...] Niewiele osób w dzisiejszej erze Pilates Spandes wie, jak pomagać komuś w treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w czasie serii. Dlatego właśnie w siłowniach zdarzają się kontuzje. Dzisiaj był mój wieczór na trening klatki piersiowej. Zacząłem od płaskiej ławeczki i [...]

[...] ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to [...]

[...] warzyw, bo nimi próbowałam je uspokoić. -> Od jutra drastycznie ograniczę żarcie kurzych cycków. Ostatnio było ich sporo w mojej misce i pewnie też w jakiś negatywny sposób wpłynęły na mój u. hormonalny. -> Wiem, nie powinnam pyerdolić, ale tak dziwnie się czuję. Waga i wymiary idą w górę a ja i tak zwiększam ilość jedzenia. Dzisiaj [...]

[...] tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od tego, że Gwid dał średniej wielkości (130 g) banana do placka. Gdyby patrzeć w ten sposób trzeba byłoby naprawdę bardzo uważać na to co się je (a właściwie łączy). Dróg jest wiele. Jeden woli żyć jak mnich, a drugi wrzuci trochę luzu (choć dla mnie [...]

[...] za kontuzje! "Odkrycie" amortyzacji biegowej zbiega się w czasie z falą zamiłowania do biegania jako jedynej formy aktywności. Zauważ, że 90% biegaczy amatorów biegaczy nie chodzi na siłownie i nie wzmacnia nóg w żaden sposób. Żołnierze potrafią odbywać biegi na 10-15 km w buciorach wojskowych starego typu. :-) Ale buty kupię. Do 300 zł max.

[...] dokładał ;-) I nie musi być to nic wielkiego, wystarczy zapalenie ucha, czy coś w ten deseń. Wiem z doświadczenia, bo w ubiegłym roku koło miesiąca starałem się wyleczyć na inny sposób, po wizycie u lekarza i antybiotyku przeszło w ciągu 3 dni, jak ręką odjął. Więc nie ma co postrzegać świata wyłącznie na czarno i biało jak Ty to lubisz robić.

[...] protokołu ze stopniowym rozszerzaniem i fitoterapią w tle, a od pierwszego dnia jadłem takie produkty jak kapusta kiszona, buraki, produkty mleczne, bo przecież w kółko powtarzali, że pro i prebiotyki są tak ważne dla jelit. A w przypadku SIBO/IMO można w ten sposób tylko podkarmić florę w miejscu, gdzie jej przerostu być nie powinno.

[...] Ogólnie to mam dojście do kapusty od producenta, który oprócz tego,że do sklepów robi produkt widocznie niefajny to dla siebie i wąskiego grona, robi kapustę w inny sposób. Co jakiś czas mam od niego wiaderko takiej kapustki. Jeśli z tego źródła akurat nie mam to przeważnie kupujemy na wagę lub taką w wiaderku, w ostateczności w folii [...]

[...] Stosunkowo wygodna pozycja, dodatkowo ułatwiająca utrzymanie równowagi gdy ketle bujają się w prawo bądź w lewo. Po co robię to ćwiczenie? Zamiarem moim było robienie w ten sposób przysiadów z czterema kettlami (112+4kg rura). Trochę się jednak zagalopowałem w swoich wizjach i zrobienie takiego przysiadu z wiszącymi kettlami jest póki co poza [...]

byłam u Endo, po przeanalizowaniu badań chciała mnie wrzucić na jakieś hormony i do tego na tabsy anty (bo przy tym nie można zajść w ciąże z powodu wysokiego ryzyka uszkodzenia płodu) ale odmówiłam, bałam się, że jeszcze bardziej wszystko mi się posypie :-( doczytalam jeszcze, ze przy pcos moze byc insulinooporonosc - sprawdzalas to? a chcesz [...]

[...] }:-((( zirytowałam się troszeczkę @-) rozsadzała mnie energia także poszłam potruchtać... i prawie się zasapałam na śmierć |-) zrobiłam dokładnie to samo.... tyle, że wczoraj.... myślałam, ze wyjde z siebie.... ale ogarnełam w troche .... szalony sposób trening :P Ale fajny małż! ciacho brzmi mhhhhh, nastepnym razem fote daj chociaz nam tu ;-)

Wiosełko jak wiosełko, każdy sposób wchodzi. Mógłbym zaproponować ułożenie się odwrotnie na ławce o ile siedzisko się podnosi. Nie pytaj dlaczego, ale lepiej mi się wiosłuje jak mam dłoń podpartą wyżej niż kolano. Bardzo ładnie napisałeś o tym zaparciu o pas, właśnie na tym polega oddychanie w pasie, jakby naprzeciw niemu. @MGor, pytanie ilu ludzi [...]

Wiosełko jak wiosełko, każdy sposób wchodzi. Mógłbym zaproponować ułożenie się odwrotnie na ławce o ile siedzisko się podnosi. Nie pytaj dlaczego, ale lepiej mi się wiosłuje jak mam dłoń podpartą wyżej niż kolano. Bardzo ładnie napisałeś o tym zaparciu o pas, właśnie na tym polega oddychanie w pasie, jakby naprzeciw niemu. @MGor, pytanie ilu ludzi [...]

[...] miliony złotych na łagodzenie skutków tego strasznego nałogu. :-D Mało tego! Inwalidzi biegowi zazwyczaj mają problemy z zawieszeniem. Inne układy działają wzorowo. I w ten sposób obciążają budżet przez całe lata. Tacy np. wspinacze skałkowi zazwyczaj mają kontuzje o charakterze binarnym: 0 - 1 i nie dyskusji. A biegacze? Zdrowe serce, płuca jak [...]

[...] mieć nakazane, tyle i tyle, tak i tak. Wtedy przynajmniej przez cztery tygodnie potrafię się tego trzymać. Ideałem byłby arkusz kalkulacyjny, gdzie wbijam podstawowe dane i wyłączam myślenie Tibes, dzięki. Podoba mi się ten muscle snatch. To w łaśnie w ten sposób chciałem pokonać Cię w jednym z Twoich konkursów ;-D Niestety stanęło na 6 repsach.

[...] jak za krótkie kalesony https://www.youtube.com/watch?v=OU8yRy3wXtw No i na koniec muscle snatch. To trenowałem już wcześniej, znaczy się kilka razy zarzucałem w ten sposób sztangę nad głowę. Na filmie 60kg https://www.youtube.com/watch?v=9pd--eIhcRU I te powyższe elementy zamierzam w najbliższym czasie poprawiać. Za wszelkie cenne [...]

[...] do przodu przenosisz ciężar na mięsień czworogłowy i mięśnie pleców, kompensujesz tym samym osłabienie mięśni pośladkowego większego i mięśni kulszowo-goleniowych. W jaki sposób sobie z tym poradzić? #1 Wzmocnij mięśnie pośladkowe, proponuję hip thrust, frog style hip thrust, glute ham raises #2 Zajmij się mięśniami z grupy kulszowo - [...]

[...] będą peany na moją cześć, a w sytuacjach niewygodnych, występować na forum. Jednego nazwę Forumowy XYZ a drugiego Mołodja. Ot taki mam chytry plan. Mogę sobie nawet w ten sposób ponabijać wyświeteń w dzienniku konkursowym }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/9/2018 7:07:09 PM Gdyby liczyly sie posty to owszem dwoch dodatkowych userow [...]

[...] bardzo dobrze sobie z tym radzą-patrząc na film. Do tego goście maja już ogromna masę mięśniową rozwinięta-chroni ich to nawet przy gorszej technice przed urazami w jakiś sposób. Czysto technicznie,podręczznikowo to można robić na ciężarach 60-80 % i też to idealnie rzadko komu wychodzi. Najważniejsze by sobie krzywdy nie zrobić. A technika [...]