sposób na ale

[...] było miło się spotkać we trzy, albo i więcej osób. Miejsca u Hanki sporo. Minęło kilka godzin i powiem krócej: Po co Wam dziewczyny wskaźniki pochwał i nagan? Zawsze mnie zadziwiają te statystyczne ciągoty i próby „wychowywania” kogoś w taki sposób. Było dobrze i niech tak zostanie :-)) Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-07-13 00:20:04

[...] w lekko zmodyfikowanej wersji, ale muszę zrzucić jeszcze trochę sadła żeby był sens do niego podchodzić jeśli chodzi o bieganie, to cały czas staram się robić je w taki sposób aby nie kolidowało ono z regeneracją potreningową, dlatego robię to w wariancie bieg/marsz, ale ten marsz to nie jest spacerek, jest to w miarę szybki krok, kondycja [...]

[...] tylko one, ale to za jakieś 2 miesiące) po drugie mój trening nastawiony jest w obecnej chwili na krótkie przerwy (poniżej 1 minuty), a te ćwiczenia ciężko wykonywać w taki sposób mimo że idąc na siłownie mam zarysowany plan co będę robił idzie to tak naprawdę mocno spontanicznie, bo trening przede wszystkim ma być mocno dynamiczny/szybki, a [...]

[...] jakiś szampon do włosów dla dzieci Babydream a na twarz nakładać będę tylko olej kokosowy.. może kupię rumianek i będę przemywać rumiankiem... jeśli to uczulenie to w ten sposób powinno się poprawić... Wapno piłam i nic... Ciocia... Też na początku myślałam, że to uczulenie i kupiłam w aptece maść sterydową (niestety).. na początku faktycznie [...]

Mi się ten art bardzo podoba. Objąłeś to w bardzo poprawny sposób. Zwróciłeś uwagę na tak ważny aspekt jak kobiety. Takie, które wpadają "przypadkowo" na kogoś by obmacać klatę i tyłek są puste i nic nie warte - na pewno nie złotej tacy (czyt. małżeństwa). Co do wymieniania się doświadczeniem - wspominam dotychczas moment gdy na [...]

faftaq- po pierwsze czytanie ze zrozumieniem juz napisałem, że białek i gainerów nie zaliczam do tych odżywek które w jakis sposób potrafią ' uzaleznić' je traktuje jako uzupełnienei diety. To że wszystk może być trucizną to prawda, ale ja jeszcze raz mówie- zbykt dosłownie traktujesz to co napisałem, podejdź do tego z pewnymm dystansem. Uważam ze [...]

[...] że mnie lekceważy. A to była taka taktyka wmówienia mi, że wszystko jest dobrze. Ponadto lekarz mi wytłumaczył, że 60% kobiet ma przewagę myśli negatywnych o sobie i że mój sposób postrzegania rzeczywistości jest całkiem powszechny. Dodał, że nie mogę liczyć na cud, że tego nie zmienię. To jest takie usposobienie i trzeba nauczyć się z tym żyć. [...]

PODSUMOWANIE Wymiary przed i po - Waga Przed - 79kg PO - 80kg - Biceps Przed - 38 PO – ok. 40 - udo Przed – 56 PO -58 - łydka Przed – 39 PO - 40 - pas Przed 82-83 ( na wysokości pępka) PO – 82 [...]

[...] press niż mp. w tricepsie chciałem podczepić ciężar ale tricek wysiadł więc zrezygnowałem areo elegancko, mimo chłodu zrobione na dworze. zdecydowanie bardziej preferuję ten sposób niż monotonny rowerek stacjonarny Filmy: skos + płaska. na płaskiej miała być nagrana ostatnia seria na 93,5kg z pokazanym dopięciem cyca ale partner tak nagrał że [...]

[...] tego dodać aeroby po siłowni (po górze bieganie a po dole orbitrek bo lżejszy). Czyli de facto ćwiczę całe ciało ale jednego dnia górę, jednego dół. Czy jak podzielę w ten sposób, też mogą pojawić się dysproporcje? Jeszcze mam pytanie- zauważyłam, że w tym schemacie ćwiczeń nie ma żadnych ćwiczeń na pupę. Czy w związku z tym, że ćwiczę nogi i [...]

[...] się, a publika... - widzę, że nasza różnica zdań bierze się z różnego podejścia do MMA. Ty widzisz w MMA wspaniałe show. Mnie bardziej interesuje kto wygra a nie w jaki sposób. ...dobre bjj wystarczy mu ALE tylko na teraz... - nie od razu Kraków zbudowano ...na początku trafiają się kelnerzy, potem robi się ciężko. - kogo nazywasz kelnerem [...]

[...] trening (czułam jednak, że brakuje siły w dupie i nogach) to może jeszcze coś z dupy by się wykrzesało, ale i tak dobiegłam już stylem tragicznym, na pływaka \-) I w taki sposób obie wykręciłyśmy rewelacyjne życiówki, a wyglądałyśmy dokładnie tak ->\-) Ksawery trochę pomógł bo odcinkami dmuchał w plecy. [...]

[...] się to zrobiłam podejście jeszcze raz, ale wyszło to samo...{{:-( MC sumo - za to tu czuję, że mam silniejsze biodra/-)_ RDL - weszło, pompa w tyłku Suwnica - znalazłam swój sposób ułożenia i dostaję po dupie i przywodzicielach, potem czwórki siadają Wykroki - cały czas mnie zabijają Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport [...]

[...] bardzo duży nacisk kładzie się w muay boran. Mówię o Yaang Saam Khum, Yaang Suko Sem itp. Yaang Saam Khum to właśnie słynne tar khru czyli forma nauczyciela. Chodzi tu o sposób poruszania się po ringu, który w każdej szkole może wyglądać inaczej. Reasumując muay thai to bardzo szerokie zjawisko, obejmujące bardzo wiele elementów. To co się [...]

[...] na 100% wydłużyć, tak samo jak można je pogrubić. Kość jest elastyczna, nie jest taka twarda jak wam się wydaje. Nie może być krótsza, bo biologia zabezpieczyła ją w ten sposób że gdy obciążenie jest duże to kość zaczyna się pogrubiać i wypełniać w środku, podobnie jest przy urazach i mikrouszkodzeniach, jednak w drugą stronę raczej nie ma [...]

[...] podłoga za śliska. O nie daj borze, że ktoś sobie złamie felge w jakiejśc przdrożnej dziurze. Spójrz, jst napisne na etykiecie abyu skonsulyować się z lekarzem. Firmy w ten sposób wymiguja sie od odpowiedzialności gdyby cos się stało, bo wtedy wina spadnie na lekarza. Jest setki cwaniaków, któży zrobia sobie jakikolwiek uszczerbek na zdrowiu i [...]

[...] dał 12 powtórzeń nie było by to za wiele? ćwiczenie raczej izolowane przy którym stosuje się małe ciężary - nie jestem pewien czy to dobry pomysł, ale można by w ten sposób zróżnicować ilość powtórzeń w treningu, jakie jest wasze zdanie? 3. co myślicie o progresji na wyciskanie francuskie? ćwiczenie również izolowane ale na większych [...]

Pereziusz - przedramię na wyciągu trenuję w następujący sposób, siadam przed wyciągiem na niskim krzesełku (jak w przedszkolu) i chwytam drązek prosty z dołu wyciągu i pierwsza seria wykonywana nachwytem a druga podchwytem i pracuję tylko samym nadgarstkiem. Rion - czasami tak robię ale max raz na 3-4 tygodnie jako urozmaicenie do treningów. [...]

[...] wtedy sobie przypomniałem - wtf, nie zrobiłem wiosłowania }:-( 3 serie po 12 powtórzeń x 17kg. I tu trening skończyłem. Mam nadzieję, że już nie będę musiał więcej w ten sposób kombinować, na tygodniu dostęp do siłowni będzie swobodny, a ja będę trzymać się planu. W czwartek mam odebrać telefon z komisu - wtedy zacznie się pojawiać więcej [...]

[...] w którym dalsze ograniczenie spowoduje u mnie niemożność przełknięcia. Zacząłem dodawać do kawy łyżeczkę kakao (prawdziwego, nie puchatka). Lepiej smakuje i podbijam w ten sposób magnez. Dziś zdjęcie tylko posiłku przedtreningowego. Już miałem cykać fotę wątróbce z ziemniakami, ale padła mi bateria. Poza bilansem w tym posiłku odrobina cebuli i [...]