sposób na ale

[...] trzyma się na runku.Olimp nie myśli tylko o swoich klientach,o sobie,swoim zysku,ale i próbuje dać szansę innym,poszerzając co jakiś czas grono swoich pracowników,daje w ten sposób pracę miejscowym ludziom,zwłaszcza młodzieży,pokazując jej kierunek dalszego kształcenia,gdyż to dla nich należy przyszłość,a firma Olimp o to dba,zmniejsza to [...]

[...] jest. Ma być aero 20 minut jest. Mają być interwały- są. Nie ma czegoś być- to nie ma. Efekt jest taki, że nie zaliczyła jeszcze żadnego zastoju i jedząc 1700/2000kcal w sposób ciągły chudnie z resztek tłuszczu, którego ma i tak szczątkowe ilości. Robienie czegoś ponad plan, bez żadnego uzasadnienia, nie tylko uczy organizm "odpyerdalania" [...]

[...] Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie chodzi o to że wcale nie działa, ale sami dobrze wiecie kiedy działa najlepiej w jakich tygodniach. Chyba że wrzucamy proviron jeszcze ale to już [...]

[...] Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie chodzi o to że wcale nie działa, ale sami dobrze wiecie kiedy działa najlepiej w jakich tygodniach. Chyba że wrzucamy proviron jeszcze ale to już [...]

[...] Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 Pytanie Czytam o założeniach treningu 5x5 i wszędzie mniej więcej przejawia się, żeby robić 5 serii stałym ciężarem, czy sposób w którym ja dokładam co serię też jest w porządku? Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-09 21:07:17

[...] to te 118kg z 10 razy powinno pójść. Chodzi mi o to ze w konkursie nie można używać pasków a więc ćwiczyć tez staram się bez nich :-). Janie może z winkiem to i dobry sposób ale ja alkoholu z powodów osobistych nie piję od 19 -stu lat i dobrze jest jak jest :-) Pomieszałem trochę wczorajsza rozpiskę ale tak to jest jak robi się kopiuj [...]

[...] i wyższy, choć to ostatnie to przemawia raczej na moją korzyść :->. Szczypior żeby nie było niedomówień, szanuję i podziwiam };-) a ciężary które dźwigasz przyprawiają mnie o ból wszystkich mięśni jak na to patrzę, a to tylko taki sposób samo motywacji :-). W końcu jak sie porównywać to do najlepszych ;-D. Tylko nie zacznij biegać jak Fans :->

[...] ilość serii i powtórzeń na każdym treningu, niezależnie od samopoczucia. No i to pierwsze cztery tygodnie dopiero. A, i jeszcze jedno...zobaczcie na kontrole cięzaru i sposób wyciskania Jurka wcześniej, gdzie było ściągniecie sztangi, brak stabilizacji, bomba w dół odbicie i góra, a teraz, kiedy wyciska mniejsze ciężary, mniej podczas [...]

Nie zmienia to faktu ze na pewno muszę zmienić sposób odżywiania i zwrócić uwagę na regenerację. No ale to od nowego roku ;-). Jurek wnioski słuszne:-)) Niepokoi mnie to "od nowego roku"{{:-( Od zarania dziejów postanowienia typu "od nowego roku" praktycznie zawsze legły w gruzach.:-) :-) To niech Cie już nie niepokoi. Napiszę to inaczej. [...]

Nie zmienia to faktu ze na pewno muszę zmienić sposób odżywiania i zwrócić uwagę na regenerację. No ale to od nowego roku ;-). Jurek wnioski słuszne:-)) Niepokoi mnie to "od nowego roku"{{:-( Od zarania dziejów postanowienia typu "od nowego roku" praktycznie zawsze legły w gruzach.:-) :-) To niech Cie już nie niepokoi. Napiszę to inaczej. [...]

[...] ze jak będę ważył 85 kg i zrobię 10p z cc + 10kg to bede taki super bo i tak będzie to mniej niż robię teraz. Ale to nie tak dlaczego mniej, nie liczy się tego w ten sposób Jak będziesz mniej ważył to masz mniejsze obwody ramion więc zrobienie większym ciężarem jest progresem a nie regresem. Tu to akurat sie nie zgadzam bo ważę o jakieś [...]

[...] i poniedziałek spędzone na stękaniu, i ćwiczeniach rechabilitacyjno rozciągających ;-). Dodatkowo bardziej rozbolał mnie lewy mięsień naramienny to wina tego w jaki sposób spię %-). No ale dość stękania trzeba trenować bo mnie Ajazy razem z Jaworem ochrzanom ;-) Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 12 Wtorek 11.02..2020 . Rozgrzewka - [...]

[...] łopatki ściągnięte Skręcasz mały i serdeczny palec do środka Podczas opuszczanie łopatki do siebie, klata w górę, w kierunku sztangi I każda seria i powtórzenie w ten sposób. Nagrywaj przynajmniej serie robocze i analizuj je. Myślę, że musimy zacząć zmiękczać ciężar. Ale to jak w amrapie dojdziesz do 3 powtórzeń. Odnośnie samej sesji [...]

[...] (pierwsze powt z***ane, nie miałem sily reszta dziwnym trafem ok..chyba) Wczoraj wchodząc na trening czułem, ze jestem w stanie rzucac hantlami. Zmotywowałem sie w ten sposób, że idąc na tyrę wmawiałem sobie że dam radę bede wielki.. może to dziwne ale pomogło. Dodatkowo podczas treningu krzyczałem do siebie i tez pomagało. Jak widac [...]

[...] Skakałam z radości i tak się 6 razy w sumie podciągnęłam :D https://youtu.be/zK9X33cJ__w Podsumowując ten tydzień, trening jest bardzo fajny. Daje w kość w pozytywne sposób. Przyznam szczerze, że za każdym razem nie mogę doczekać się kolejunego treningu. Będę robiła podmianę dni treningowych. Pon Trening 4: Przysiad Wtorek: Wyciskanie [...]

[...] z tymi środkami zanim zrobią to "klubowi lekarze". Nie chodzi o to by na łamach czasopism kulturystycznych prezentować cykle dawkowania, ale chociaż w przystępny sposób przybliżać mechanizm działania sterydów i ich powiązanie z wewnątrzustrojowym metabolizmem. Dlatego na łamach naszego magazynu postanowiliśmy co jakiś czas przybliżać [...]

po co ci ten moroznik? nie wiadomo co to jest skad popchodzi i jakie ma skutki uboczne, otylosc "keczy " sie dieta trzymana z zelazna konsekwencja na zawsze, zadne ziola ani tabletki nie pomagaja Musisz przemyslec to co robisz bo ty po prostu sie zagladzasz a to skocznczy sie tak jak zawsze u wiekszosci czyli jojo, nie odchudza sie w ten [...]

no jak na 45 lat nieźle się trzyma, swoją drogą podpowiedziałeś mi ciekawy sposób porównania firm, jeszcze tylko kwestia czy to co piszą na opakowaniu to prawda :) Avasso - co do koksu wiesz, pod koniec średniej jakieś 4 lata temu moich 3 znajomych brało. jeden wygląda teraz jak poshizowany flak z dętki po rowerze (niesamowity zwis mięśni, dietę [...]

WODYN: ciekawy ten plan ale pod mój obecny tryb życia chyba się nie na da - za mało czasu na regeneracje. Chyba żeby dni A, B przeplatać w ten sposób A,B,A,B,A,B ? i w dniu B zamiast progresji w wyciskaniu wąsko dac 5 serii pompek na poręczach ? Ogólnie patrząc też na blog riona widzę że zasada jest mniej więcej taka: A) ciężko klata, siady lekko [...]

Hubert-nie chodzi o prace sama w sobie. Sztanga na plaskiej -dziala na barki podobnie do wycisku z przed-barki porpostu plona(szczegolnie przednie czesci). Przy pompkach pracuja w inny sposob. Takie sa moje spostrzezenia-bowiem po samej plaskiej mam na drugi dzien ogromne zakwasy i zmeczenie w barkach.Po pomkach nic nie czuje-wiec okreslam to jaka [...]