sposób na ale

[...] że czujesz teraz swego rodzaju wyższość bo ktoś tam napisał pochlebne słowa. Co do samego artykułu - uważam, że jest dobry, musisz mieć umysł humanistyczny żeby to w ten sposób opisać. Nazwałbym to raczej alternatywą lub innym wyjściem - bo opisałeś pewien sposób. Może jak skończę redukcje zarzucę stare 12-4 i zobaczę pomysły różnych ludzi [...]

[...] brokuła (30g ciecierzycy z ostatniego przerzucone na inny dzień – pewnie wtorek, bo mam długi) http://vlep.pl/yk6jl2.png Przeczytałam u ilomi, że ma wzdęcia w podobny sposób jak ja: po wielu produktach, a po niektórych z gazami, dlatego też postanowiłam spróbować nie pić w okolicach posiłków – chociaż raczej nie piję w trakcie, ale zdarza [...]

[...] z trenerów nie zna działaczy PZPN? Wszyscy znają, ale to nie znaczy, że mają układy. Konsorcjum CWKS Legia Warszawa i Amorin Group chce wykupić akcje firmy ITI, by w ten sposób pomóc sekcji piłkarskiej stołecznego klubu, poinformował dyrektor CWKS Legia, Janusz Dorosiewicz. "CWKS Legia i Amorin Group zainteresowane są kupnem wszystkich [...]

Boofi jak juz pisalem koks nie zastapi treningu i powinien ,jesli juz,byc uzywany w sposob rozmyslny i bezpieczny(oczym w kolko probuje pisac) w mysl zasady "aby sie rozwijac musisz byc zdrowy". Jesli chodzi o kolegow twojego kolegi, to jest to typowy przyklad bezmyslnosci i niewiedzy, oraz swietny przylkad potwierdzajacy to co napisal [...]

[...] chciałem zobaczyć, jak instruktor 168 wzrostu i 70 kg wagi nokautuje dresa 2 metry wzrostu i 125 kg wagi. Nie obrazisz się? "3.Dlaczego atak ma wyglądać zawsze w ten sam sposób?"Bo ciężko w jednym krótkim filmiku pokazać więcej technik" Ahaaaaa.... Dobra. Załóżmy zatem, że nastąpi ten jeden czyli zwykłe pchnięcie w brzuch. W razie czego [...]

[...] autem, to i tak to praktycznie nic to nie dało, moje ciało bardzo szybko adaptuje się do wysiłku, ja mam puls serca 34-35 serio ciężko mi się zmęczyć tak porządnie i w jakiś sposób wydaję mi się, że moje ciało po prostu zwalnia na redukcji i dopiero przy dodaniu serio dużej ilości wysiłku lub ucięciu kcal coś rusza). Prawda jest taka, że deficyt [...]

[...] 64kg x8 15 tysięcy kroków + 15 min interwałów 2400 kcal Bardzo nie chce mi się redukować, już chodzę strasznie zamulony, ale jeszcze z 30 dni lecę. Pomimo, że w jakimś tam sposób zapewniam sytość to po prostu odczuwalny jest całkowity brak energii, gdyby nie te 600 mg kofeiny każdego dnia to bym chyba padł, moje ciało nie lubi redukować fatu [...]

[...] sztangę przy ciele) i gwałtownie zaczynasz wyciskać rozpędzoną sztangę rękoma i barkami. I dlatego ręce i barki pierwsze wymiękają, a potem gryf rządzi. Jest na to sposób. Ja tak robiłem z kettlem. Załóż na sztangę np. 80-85 kg (żeby było za dużo do wykonania ćwiczenia). Połóż to w pozycji do jerka. I teraz gwałtownie stawaj na palce z [...]

Mialem dzis swoj gorszy dzien na treningu. Oczywiscie sam sobie jestem winien, do intensywnej jazdy rowerem dolozylem rano zakladke biegowa. Miala z zalozenia byc tylko akcentem, a ja po swojemu zrobilem z tego 3km biegania. Czulem sie po treningu swietnie, ale CF zweryfikowal moje samopoczucie w sposob brutalny, pokazujac mi ze moje miejsce jest [...]

Znowu ładny trening. Będziesz wklejał rozpiskę diety? Jak sobie radziłeś na redukcji na wyjeździe kilkudniowym gdy nie miałeś dostępu do kuchni? Jedyna opcja to restauracja?? Tak, zazwyczaj wklejam posilki, rezygnuje z tego w dni, gdy wiekszosc jem na miescie i sa zwyczajnie niepoliczalne. Na redukcji nie bylo zmiluj sie, wozilem wszedzie posilki [...]

Zlosliwcy :) Trenuje teraz mniej i lzej, albowiem planowalem na okres pobytu w Polsce lekki wypoczynek dla organizmu. Wybiegania sa krotsze, bowiem koszmarnie ciezkie sa treningi w wodzie - musze maksymalnie wykorzystac mozliwosc nauki u takiego mistrza, w doslownym tego slowa znaczeniu. Wiedza i sposob jej przekazywania Slawka Wolniaka powala, [...]

Ok mala relacja poniewaz okolicznosci zmienily sie a musze dopasowac trening do okolicznosci , wiec zaszly zmiany w planie treningowym. Moj partner treningowy wyjechal na 3 miesiace wiec obecnie dysponuje o wiele krotszym czasem treningowym blisko 45 minut kiedy zastanawialem sie nad treningiem doggcrapp i uznalem ze jesli kiedys bede mial bardzo [...]

[...] - koleżka kula się z tobą i śmieje się non-stop ze wszystkiego, żeby uczynić kulankę tak przyjemną, że nie chcesz go przymuszać do żadnego współzawodnictwa, ani też w żaden sposób go nie skrzywdzisz. Kulacie się i zatrzymujecie przy ścianie, a on zapodaje : 'Buhahahaha, staaary, jesteśmy trzy razy za blisko ściany, nie chcę, żebyśmy przez nią [...]

[...] otrzymuje 2 punkty I analogicznie za każdy głos w temacie na III miejsce-uczestnik otrzymuje 1 pkt. Zliczam wszystkie punkty z trzech ankiet w tabelce i mamy w ten sposób wybraną pierwszą nagradzana trójkę. Uwaga-dwie nowości: -wystarczy tylko zagłosować w ankiecie i podac w danym temacie nick na kogo głosujemy-bez tego-głos nieważny [...]

[...] ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania. Trasa marszowa zaliczona w 96 minut. Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch :-). Olotraper - młodziki mają lepsze mięśnie [...]

[...] Białko pszenicy 0,43 0,43 Jak wynika z powyższego przeglądu, kwestia oceny wartości odżywczej białka jest zagadnieniem badanym od dawna, w sposób szalenie wszechstronny. Istnieje szereg sposobów (metod) oceny wartości odżywczej białka, które różnią się między sobą stopniem skomplikowania, kosztami, [...]

[...] kolegów. — Co by się stało, gdybyś bił psiaka co godzinę? — Eee... Pewnie by oszalał! — Całkiem możliwe, a już na pewno niczego byś go w ten sposób nie nauczył. Kiedy po raz ostatni dyrektor waszej szkoły polecił wychłostać ucznia? — Bo ja wiem? Jakieś dwa lata temu. Ten chłopak... — Nieważne, [...]

Dzieki Kanarek. Mnie poprostu ciekawi, dlaczego w tym programie korzysta sie z treningu tradycyjnego, a nie HST. Wiem, zeby maksymalizowac efekty. Wiem, ze kalorycznosc ustawiona pod tre. trad. Ale DLACZEGO HST sie nie nadaje? Dlaczego skorzystano akurat z tych regul? W ramach uzupleniania wiedzy o HST chyba poeksperymentuje z tym planem. Nie wiem [...]

[...] "dieta plus meta", heh. Póki co nie planuję, choć przez starą głowę już myśl przemknęła;) - wkręciłem się konkretnie i nie wyobrażam sobie teraz nie ćwiczyć - zmieniłem sposób żywienia, z 1-2 wielkich posiłków dziennie, na 5-6 przemyślanych porcji, od samego rana, wariacja na temat Low Carbo To akurat nie ma znaczenia, ogolny bilas [...]

Witam, Jak zawszę przy tego typu konkursach ciężko jest wybrać wygranych ponieważ wszyscy bardzo się starają zrobić i pokazać swoje efekty wykonanego zadania jak najlepiej,a to co my braliśmy pod uwagę podczas oceniania to : - Wkład pracy - Pomysł - Sposób wykonania - Profesjonalne podejście do konkursu Było ciężko ale wyniki przedstawiają [...]